我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。tvb now,tvbnow,bttvb$ @: n- {# L" q2 ?, V
* j4 E Q, d+ Z8 Y2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！tvb now,tvbnow,bttvb4 n2 v5 u0 T( w- _! u: v1 S. T7 t
/ y$ D% w8 U6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c' n/ ]/ G' r
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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1 F4 P% x8 v* Y公仔箱論壇突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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) [4 s7 T D1 s$ s3 ]* o因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x, }5 R) i+ T" N' R- j z( R
/ g7 t* T$ k" b1 d% A公仔箱論壇科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。公仔箱論壇9 ?, I/ _4 C2 c
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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, m' I' u5 k; N& P g: F( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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2 G+ n: N& q0 Y/ _公仔箱論壇他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，tvb now,tvbnow,bttvb7 M6 C7 u& W; s3 H% e
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p6 S# s3 _0 L( {/ Q3 d' ?" V0 ?
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9 a4 k% l0 Q! i. t5.39.217.77:8898三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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! M! F5 w& Z' q- ~4 ]) u6 U5.39.217.77:8898其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
! N5 w( C9 O. q" h# s$ i, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) M5 Y. {/ {% T7 Q, Y, G" C
因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。tvb now,tvbnow,bttvb! u: I5 T& g9 o
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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