我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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# A1 n; s! x) ~9 |tvb now,tvbnow,bttvb"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A. `8 i9 v0 d4 `; W
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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. ?& Y1 m$ E: D$ F5 u# ~& E# X1 E因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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1 Z+ G# a* _3 e/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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5 A' O4 D9 x( v7 R( vtvb now,tvbnow,bttvb因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。2 ?. S/ Y: K' ~9 t2 X+ k
2 H6 x1 O3 C0 O+ ^% C6 J科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J/ e- P+ f$ F, \
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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" S; ^ ?+ Y% }) |; A) ^他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，! A& i9 M8 N+ l( i) F
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，; ]. C5 S& Q# {# j
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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/ b: e1 ?" y4 Q* U' X* O! Z5 Q三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。tvb now,tvbnow,bttvb# H/ \# d( ]8 X. H4 g. g1 G- b
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。/ \ k- G* O1 N! s5 b
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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0 }0 ?: {2 r0 G n1 T& W. O$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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