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[健康資訊] 三個半分鐘和三個半小時

我們科學家還經常強調一句話 :老年人要注意三個半分鐘,三個半小時。
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"三個半分鐘"不花一分錢,可以少死多少人啊!% F6 G; j1 S2 A+ e, j' [
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很多人白天好好的,說晚上死了,有人說,昨天我還見過他,怎麼就死了呢?5.39.217.77:8898: J/ \  I* c6 g$ m0 G, v" L! C
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原因是,他夜晚下床上廁所太快了,突然一起床,腦缺血,
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢?# y2 d: x" @; ]5 W% y- A
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因為我們在遙控心電圖監測時,發現好多人白天心電圖正常,tvb now,tvbnow,bttvb4 m4 G9 T4 |, x- V, R. f; p
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突然晚上老是心肌缺血,提前收縮,是什麼道理呢?
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5 e4 N- b# d7 N7 J因為,他突然一起床,一下子血壓低了,腦缺血心臟停跳了。
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: J6 ?. \- w$ k6 C3 H: L6 Ctvb now,tvbnow,bttvb科學家就提出了三個半分鐘,醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘;坐起來後又坐半分鐘;兩條腿垂在床沿又等半分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb  w8 P" j1 T" {9 V  I5 L1 Y% N$ ~7 n( J
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經過這三個半分鐘,不花一分錢,腦不會缺血,心臟不會驟停,減少了很多不必要的瘁死(突然死亡),不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。5.39.217.77:8898' E# h, I7 |7 P$ Y9 H5 ^. Z8 B% I

) f: _" B1 ~- {% b0 z& N( r& L* lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一次我講完課,有位老人大哭,我說:"你哭什麼呢? "TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D, S( J+ }6 F+ X& V
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他哭得非常傷心地說:"唉,我就是兩年前夜晚上廁所,上得快了一點、上得猛了一點,頭暈,結果呢,
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第二天半身不遂,整整在床上躺了八個月,背上長起了褥瘡。我 早聽這節課,就不致於半身不遂了,; x* P/ V; }9 [7 J
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早知道三個半分鐘,我哪至於受八個月的苦。"公仔箱論壇4 M# }5 }/ l! J" z) x* K

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三個半小時,就是早上起來運動半個小時,打打太極拳、跑跑步,但不超過三公里,或者進行其他運動,但要因人而異,運動適量。
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; ]$ A0 M6 d. n6 q+ N8 p, @公仔箱論壇其次,中午睡半小時 ,這是人生物鐘需要,中午睡上半小時,下午上班,精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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9 h! R( r1 W) {; b0 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因晚上老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。
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& l) G5 k' ]& Y4 z- I( w4 ]tvb now,tvbnow,bttvb三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時,可減少心肌梗塞,高血壓發病率。
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