我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！% F6 G; j1 S2 A+ e, j' [
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？5.39.217.77:8898: J/ \ I* c6 g$ m0 G, v" L! C
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？# y2 d: x" @; ]5 W% y- A
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，tvb now,tvbnow,bttvb4 m4 G9 T4 |, x- V, R. f; p
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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5 e4 N- b# d7 N7 J因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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: J6 ?. \- w$ k6 C3 H: L6 Ctvb now,tvbnow,bttvb科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb w8 P" j1 T" {9 V I5 L1 Y% N$ ~7 n( J
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。5.39.217.77:8898' E# h, I7 |7 P$ Y9 H5 ^. Z8 B% I
) f: _" B1 ~- {% b0 z& N( r& L* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D, S( J+ }6 F+ X& V
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，; x* P/ V; }9 [7 J
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"公仔箱論壇4 M# }5 }/ l! J" z) x* K
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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; ]$ A0 M6 d. n6 q+ N8 p, @公仔箱論壇其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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9 h! R( r1 W) {; b0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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& l) G5 k' ]& Y4 z- I( w4 ]tvb now,tvbnow,bttvb三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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