我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。tvb now,tvbnow,bttvb+ E3 s, G1 [1 O/ y
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！tvb now,tvbnow,bttvb l# q. v5 U( K* W: ], e8 M
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？5.39.217.77:8898% } z Y* g: @/ r) y6 B0 L4 h' V
6 Q6 n) v. w7 s; ^9 X原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，5.39.217.77:88985 W) v/ D! S( U
% n: r0 l8 m# _8 O) K那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？5.39.217.77:8898- Q% f) y* g3 g# g' j, s q
- g" d+ @# e& i% d5 U4 r# T5.39.217.77:8898因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，* M6 S3 E$ d( r/ l2 H: Z" t+ b6 ~
4 m L% A5 s2 ?# F* P+ g* B" T4 C2 p突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？3 k8 G ?" J8 i. o; U6 t4 b- T8 r/ }
, j: T0 b0 E- T4 u7 O因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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5 S- ]1 c6 B5 e' T4 v; G科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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$ S' x- {5 y9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。& `( M$ d, q# d" k9 c7 }; S: i
- L+ t7 V! z6 H8 e2 w. S% E0 q0 y公仔箱論壇有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "5.39.217.77:88986 [. v: a3 B2 K6 Y; c
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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5 Q- P# `$ z4 w/ l第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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- X9 o, v# M1 v# e3 f! _! U早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"# h+ Y- m$ z( z2 {3 W- r$ \) d
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" ]9 x6 |' J/ ]. r2 {( Q2 M三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。tvb now,tvbnow,bttvb5 y/ D, C9 U0 o. O
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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1 p# D( t9 F- X2 x因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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