茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而，茶、咖啡可不是張口就喝那么簡單，也是有講究的，稍有不慎就會影響健康。
% X% K# V% n2 G, k公仔箱論壇4 F' B% P1 F, v/ |" _ }* E# s/ F
選擇合適的時間5.39.217.77:8898" r3 a$ H7 ~* ?2 B7 J0 @' y6 D
% {5 i2 Z# j, v: a2 B) ]: L 茶的最佳飲用時間：進食后０．５～１小時茶葉中含有較多的鞣酸，若飯后馬上飲茶，鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合，影響吸收，時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃，越容易降低某些微量元素的吸收，這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。公仔箱論壇6 `$ X5 H$ B" B& J% J' Q
; @& {; n" P6 _ N, p9 B. R) a5.39.217.77:8898研究發現，人在進食后０．５～１小時，食物中的大部分微量元素已經吸收完畢，此時再飲茶則無干擾吸收之弊。
; S. b1 J1 s! V" v! h3 F1 Z9 Otvb now,tvbnow,bttvb
0 D/ O6 ~+ X; J7 P; q! c9 T 咖啡的合適飲用時間：最好在早餐及午餐后喝& G9 ^3 o/ G f4 n! [) f
5 Q& U0 O; `1 b( ?: |) F$ `
因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高能量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。
+ F) c3 r) `6 Y& G. g$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 i( z" T7 v+ F ^ ^5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s, {5 l# _0 [) u. y+ v: B
公仔箱論壇; a3 a% D: G6 }+ z4 o0 Z8 C
若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不覺中喝過量，對身體有不好的影響。
, ^. j+ A' v/ g% @& n) v6 z. ~4 U3 x1 m3 i9 ?
特殊人群不宜多飲
0 j0 Y/ u) W) @0 y6 Htvb now,tvbnow,bttvb9 _# w! T; {9 W1 g* c+ w c |$ v( y
處于特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用：tvb now,tvbnow,bttvb; }, p+ r: P5 z: [5 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g" i2 j' Z- s( d& w; [; e
（１）生理期：對女性來說，每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，若習慣喝濃茶的話，茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質的吸收程度，易出現貧血的現象。
$ U: W, [- U" F' ]tvb now,tvbnow,bttvb
7 [8 M8 u" O& m$ r （２）懷孕期：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達１０％，會增加孕婦尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心髒和腎髒的負荷，更可能會導致妊娠中毒。因此，最好少喝茶為妙。
6 N$ {; T3 C H* ^1 M" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 F* `. o5 M2 {0 d7 {5.39.217.77:8898 （３）哺乳期：哺乳期的媽媽喝茶后，茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。; A6 M. H3 j( D$ c/ r- s8 g6 n' l
公仔箱論壇4 x+ g0 q( [7 j8 N/ W
（４）更年期：正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現象，若再喝太多濃茶會加重這些症狀。tvb now,tvbnow,bttvb- ]* p) m1 i& k) C/ ^$ ^
6 X( K0 Y, Q0 w& @& g （５）兒童：“因為茶葉濃度太高時，茶多酚含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶，為成人喝的茶濃度的１／３。
3 {! Q* u) q/ g
' x. U! f: W) o: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 某些患者最好敬而遠之5.39.217.77:8898+ j: _4 L9 F0 `& A2 ]
9 b1 |+ c" Q7 rtvb now,tvbnow,bttvb （１）動脈粥樣硬化患者：
* ^3 Y4 e$ @$ T5 a* }公仔箱論壇5 `! W& A' k( n- I" v+ n* z
茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之后引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。5.39.217.77:88988 `0 f0 r1 ?* H B7 w- z. s1 N/ P! X
tvb now,tvbnow,bttvb8 k' N0 n0 `( i& Z6 R% I
（２）失眠患者：
! x, \2 R1 w1 ]( T) _; m公仔箱論壇# M$ S6 }+ A+ x" E
不論何種原因所引起的失眠，均不宜在臨睡前飲茶及咖啡，這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。" n! }0 I& g: K* p, k
5.39.217.77:88980 [* U9 K, o/ R6 h+ b/ J t; R2 {
（３）高血壓患者及心髒病人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I& Y6 n+ C8 ^. l
, T' W" U0 d* h) P1 T# S 茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀，卻可使血壓增高。過量時會使心率加快，對高血壓患者和心髒病人不利。
, U; s9 ?( F% N. l0 z4 X( a. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- e0 @( u! a4 O$ e公仔箱論壇 （４）痛風病人：* X; y& s- X* N) w4 e8 e
8 ]" _" a! a% k5.39.217.77:8898 因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情，因而不宜飲濃茶。tvb now,tvbnow,bttvb1 T! i! \, J; o: W- d+ q o0 G
$ X* K! ?" b! ]7 {4 Y) W l' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （５）病后需靜養的人、甲亢、結核病人：
* d) _; r5 \8 M$ g5.39.217.77:88985.39.217.77:8898$ x: Q8 V4 C! i3 k+ B1 q) t* M' ]
因咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。4 v# O- z! }; A. N2 J/ |. l
7 H! X; X o: U3 Y* U! F
（６）活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者：5.39.217.77:8898% N& h3 I$ F" ^! B+ S
tvb now,tvbnow,bttvb5 K4 B* \1 \7 x5 m
可以刺激分泌大量胃酸，影響潰瘍面的愈合，加重病情，並產生疼痛等症狀。因此，有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u/ U( F; @2 }# M! z0 a
/ Q' I, y6 H, }& i公仔箱論壇 （７）習慣性便秘患者：
& D, V5 h6 H7 C0 X1 T
" C) Z# r/ W2 ?7 d1 c: B( c6 L2 H! P 不宜多飲濃茶，因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動，使便秘加劇。
5 c! y3 j0 D u( x' U2 [公仔箱論壇
& p: H5 p) a5 K$ R$ e5 ztvb now,tvbnow,bttvb （８）發熱病人：tvb now,tvbnow,bttvb* a: O0 N8 T" U
tvb now,tvbnow,bttvb" c/ n% N! |! v3 f& H
茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發熱，由于茶堿的利尿作用，可能會降低解熱降溫藥物的作用 |
發表於 2007-5-30 11:23 PM
| 