讓你能年經又活得快樂的15種方法5.39.217.77:8898: B7 V: z. [5 a* _4 j
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/ P8 L4 Q# R2 Q; E- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x% `. z* g% t+ t* c/ r
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb7 w( S3 Z2 Y6 _0 L2 m/ b
" H5 W4 E/ z6 @& n主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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4 x' u% h @ b; u% j5 }4 a$ `5.39.217.77:8898強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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k' w- M+ Q0 }) T, utvb now,tvbnow,bttvb3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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2 w/ x! u2 C1 h) v5.39.217.77:8898優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。. s, K% K/ T2 G" i2 H) x
+ ?: V/ n Q9 X8 Ytvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。; [& @8 e. O q3 R
) z. _+ r$ P$ z% h公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇$ I% l$ N" a; i$ ~! c0 S2 L* n
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6、交朋友─年輕2歲。/ J( Z9 n y2 E1 _
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb8 W5 Y6 ~" N+ a/ I3 A
; C3 I" T3 o- F. m4 P7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇) h! N# d5 `" ^' {1 p# A- z' R; J
# [7 W5 U9 x" D0 }3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c7 L" z I' z6 z& ^4 \( v' o
5 n# W# C d# R# }0 V y# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇; S+ Z0 @5 i: z$ F0 |; h; O$ Z
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10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l4 @+ o1 g/ q
6 `8 T# q |3 W2 ?$ l( u' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5 i8 K0 z, r+ L3 U; t# W
I& H. z; F6 H7 e1 g% \, _4 C5.39.217.77:889811、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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$ U2 f1 i/ S) X5 M% i' l: E5.39.217.77:889812、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _ I$ B0 C% y- K- D8 y4 @2 T" x
6 j% G# e2 ^- i% B2 h14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。0 Y0 \/ r. m) O6 [2 _3 _. O( `
. {+ W6 N# c& gtvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g8 ~ y+ p5 y* L* M
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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