讓你能年經又活得快樂的15種方法; N% q( U Z2 l( O
- ?7 }8 [8 [0 a# l- z: A0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* D& _( f8 }% W- E6 u公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ [! L" B0 y; E5 x7 o2 z; ?7 F
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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) R7 X5 O, L3 \9 [0 U7 [公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇: g; |6 z4 g: l! n2 w' N
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。: _3 ]: K7 ~. r6 D! X4 Z* t
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb. F! R5 f4 K/ q: A$ w9 f9 T
. @: `4 o, b" K1 ?# u6 s2 G6 Xtvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.77:88987 Y$ o5 H ]& c
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4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |) G& h5 Y/ I1 s2 g. V7 O3 T
( n& I1 N9 o3 a' p一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇: c* s0 Y4 Z$ K. p" _. l
; f1 d. p7 c7 Dtvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。
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3 m1 U+ H m% Z: m公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~) v2 g7 f6 E) H# o8 p: ^( X
, c% l: S6 @# G& r5 J+ I( s3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb) _3 b+ M& e; I6 O, B$ e
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8、上課─2.5歲。% C6 y f1 U/ ~: X/ D
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77:8898 F( N/ _. t o* F& q' K& ]3 J2 {
6 I O9 j# O; v6 R4 ^# H9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]# H$ w0 m- Z1 H7 {
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這是一項不錯的健身運動。- V8 N7 n% P3 c" X/ P
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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, V* O% G2 _8 R( c+ \& A8 u: y; R+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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& i# c: ?% v) }: n8 G# A' L, x3 S11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。$ s s! C* j3 L$ m" v2 Z
2 k( B% p: c4 z9 N8 a. l+ _4 J9 P公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb: Q, t* d% ~" z0 ]. Z
/ l4 F% ]) B) h$ U' W- G6 G7 |食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。 \1 T8 j1 u# n+ N
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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2 x, H' o8 X$ x% w! {研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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! _ R) R( K& E- b; Atvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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8 `: [, \. L X2 d. Q' a6 Ftvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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