讓你能年經又活得快樂的15種方法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i3 ?5 |3 x W; f+ |
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @; z) ?. [; n7 k% s
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。" t d' P6 @- ]" u( a' y
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4、舉重─年輕1.7歲。
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/ g$ s5 B1 J6 R1 ?1 \) q: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5 a( {% I( C; [! A. itvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。. W; C2 T8 y, r! v- B/ `
8 y2 h- o! w8 o0 M9 l1 R* s2 m- C公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g: |( @8 w$ u E% J
; ]8 ?, T) l. R5.39.217.77:88986、交朋友─年輕2歲。3 t" C) H) _% t6 R+ D/ G! l( H
8 C! e; V; w* Y& E0 D6 h; B5.39.217.77:8898交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇* _+ s. u# o; r
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7、大笑─1.7歲。7 h/ J) h: ?+ K0 g
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇2 s) ~8 t7 c* ^% D# `
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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" I2 L% \' V( d5 z9、每天快步半小時─年輕3歲。
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10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇: s7 Q( R8 }9 r% u! h+ v
- a" i. [9 {) Y4 ~: dtvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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0 r/ ~5 x# s3 G1 E11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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& t) B( I7 I* @. @12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.77:88984 \# L0 J* p: j, [$ w5 Y! k* L
+ g3 t) u9 I. ~, Y& J# z公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。! H7 Q! }- Q: z9 J! |- u P# r+ ?
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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( G) S' E; ^ Utvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇3 x$ Y2 u R) v3 f/ R9 V% h
( f: Z# A7 P6 `$ R$ y/ B: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。) C8 e- I2 J; b5 u2 h+ I/ y8 ?4 N' ^) l
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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