讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb7 A" [9 s5 A1 W- p
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5 l* M; l/ V' i( O8 m$ Z3 u公仔箱論壇1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5 I7 |& {0 P; X
% f4 o( H; N0 d7 I& _, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
8 V' }. k! q% @) qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y+ Y3 r; r( b' I7 X
2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇4 t1 l( g8 l3 _* g. U7 W0 D
7 W6 O( {$ A& o8 f6 \8 P強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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+ D4 T/ ]4 P/ D% l0 w! T: [3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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" w1 P: N9 v$ m( l. N: |+ ~: X7 g公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。/ _, T) m9 F4 y+ v
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4、舉重─年輕1.7歲。$ @) W( Z* ^+ }8 J( I: f5 c) Y
! ^. |" t" @2 M. p0 s4 v8 N0 Itvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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. t/ Q5 f5 ]" j. ]" `; B/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇" c2 ]0 w) s0 F8 }; I- P. B
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇- N6 d& D3 v/ X& q. R1 ~
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7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ S+ ~! v L" g; B$ K. ^
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.77:8898! M9 s: X: Z0 c, z r/ \
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8、上課─2.5歲。
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( h8 U+ T/ J- O, }) O: N8 M: h0 s4 utvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。) o( D4 i, B6 M9 Z: C
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9、每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.77:8898( m8 @- G* d/ Z( p8 F& r: M
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這是一項不錯的健身運動。. t4 A' W# p- z2 a+ y# j0 q/ D
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10、充足睡眠─年輕3歲。1 K( B2 f+ u% @3 c/ U+ `1 V
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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. J+ W: V* T! k/ p; \公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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( V3 l v7 a/ j8 V# i0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇* F3 b9 M9 \, {- f# u2 v( D* U
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb* j& ] i- B; q% g$ Z
3 X! Y3 @+ k/ Q' K% ?- |! {+ f _公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb* k8 ^3 t- f4 u! d! q0 s8 D7 }
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。3 N @: F+ Q( |; F) `
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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2 D7 a$ ]% G1 ^( \8 ~" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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