[健康資訊] 注意生理警訊

注意生理警訊公仔箱論壇1 u' N6 }* D( ^% u- x
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1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。

額頭

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

鼻子
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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。# K  \3 c& I7 k2 x

下巴公仔箱論壇" @7 O# D0 ]) \

表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。7 A* T6 ^; |: j' U' X1 Y8 I1 @
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左邊臉頰

可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。5.39.217.77:8898$ n- [6 a% W; ]% y8 ~  ?

右邊臉頰公仔箱論壇9 K$ d( {9 d' U5 W, T/ N) {3 W+ ^

可能是肺部功能失常。
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2.如何檢視指甲的健康  公仔箱論壇) B) j/ [8 C& y8 |

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

指甲色澤

通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。

指甲的韌度( D. z% w& W! E4 e3 x1 F
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。4 ]7 l/ z5 S( t
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指甲板是否光滑5.39.217.77:8898) n& u2 J( c$ B/ l% n4 k
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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚

指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。tvb now,tvbnow,bttvb( R# H$ G1 F2 `* c1 u
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3.指甲的病徵# ], B1 y% @& z0 R7 v( I5 g* Q$ I
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e7 j8 o, B- F" B3 ]1 N, H. H0 N

指甲過白5.39.217.77:8898/ S& p8 {. O' i, P# }! h

慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑

缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

容易破裂5.39.217.77:8898& h6 K- u5 u2 Z1 i$ E+ G+ q; R. C
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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb/ M7 a4 T0 C. r# {( J$ Y

缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
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凹凸不平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d* f! k( g$ V2 M$ J

若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。6 D+ C2 f. n6 M$ }5 ~

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4.如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！tvb now,tvbnow,bttvb1 N1 Z# o9 \5 g7 b& x' s

唇色蒼白5.39.217.77:88980 E' r/ o7 F. T3 D* y3 r! Y7 @
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若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。

唇色青紫
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若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。% s$ F5 @$ o2 X: X. W
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唇色淡黃公仔箱論壇$ c7 \) N7 o0 v5 y
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若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。5.39.217.77:8898* I' i. i2 R9 J

唇色紅紫* B4 \3 U+ k  y

若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5.從排泄物看健康tvb now,tvbnow,bttvb/ S. g* j4 A6 d# k* z
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量
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每次以兩三條為適量。公仔箱論壇, H9 t3 @  O$ w  @* h( N

形狀, H( B9 q" a9 w4 ~

直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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氣味$ b; E  t8 @  c$ h' E) }
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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。

顏色

黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。8 W4 Q( b! Q! B1 V) q& X" B% U
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硬度7 }  ^$ d' k  E; Q# c# s$ h4 U- P6 I
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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段
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時期

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工作

午夜12:00 ~ 1:00
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淺眠期tvb now,tvbnow,bttvb, E& {% d! y1 L2 m

多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb# ]8 q  v1 I2 h% c  m) ^
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凌晨1:00 ~ 2:005.39.217.77:8898/ f0 m' r4 I8 }

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排毒期

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。公仔箱論壇9 }* R5 l" F2 n  d6 W2 Y* p

凌晨3:00 ~ 4:00tvb now,tvbnow,bttvb- I5 h, ^; A: H0 V8 e  p$ l, Q
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休眠期5.39.217.77:8898( V" I+ @( @+ E' X; p* @8 i

重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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上午9:00 ~ 11:00

精華期
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:004 g  D; t! O2 m  N, s2 p! |  y7 @* T

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午休期
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最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |: w+ N! G6 F' R6 p' C& e% |3 }
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下午2:00 ~ 3:00公仔箱論壇; G/ U8 i) e, }
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高峰期
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是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！tvb now,tvbnow,bttvb# J4 t6 V& U" \1 C
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下午4:00 ~ 5:00
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低潮期
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體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:004 p4 h4 C% w- v& f

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鬆散期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I+ P/ o. u5 @6 j0 L

此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。( W5 B$ X$ k6 X1 p4 l

晚上7:00 ~ 8:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U3 J4 \( F( }( C2 r. S
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暫憩期
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最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X6 g4 k$ ?% o6 V) V5 }
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晚上8:00 ~ 10:005 _) C9 u0 o) M  w* ~3 Z

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夜修期* e5 P( \% L3 |
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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。5 q, M3 X) k& a+ r8 f& z5 ~
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晚上11:00 ~ 12:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e8 v+ ~" M' x4 l/ h# i

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夜眠期

經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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