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恩恩我不太能吃太多東西，家族裡又有遺傳性的骨質疏鬆
8 Z+ O" s  C# i  G5 L3 \現在我都會吃保健食品膠骨(骨)力，保養骨質。這樣不用. H. u* V. h2 P; _
吃太多不需要的營養像樓主說的牛奶內含乳糖等，又可以
. `0 L8 m+ J5 [$ K  a" Z% g! u; ^tvb now,tvbnow,bttvb攝取所身體所需的營養方便很多，膠股(骨)力含有很多保健
/ p: G4 |' B2 {# P& s* R" A骨質的成分，對骨頭很好也有跟我一樣問題的人可以試試喔。