1、吃早餐─可以年輕1.1歲。" m$ k& e' I2 e% d( h3 |( l( u
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
; e. z1 n& B; X: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 p& D6 `$ y4 T" I# b! A
2、養狗─可以年輕1歲。5 _1 ?& c. {) x4 n( u* k
9 p9 L8 Y% s; C# x* t強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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: u Z$ V& {8 s% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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3 G4 \! z4 T3 t6 O; v& q* I公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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! }3 J! ^( y' M) }7 l! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。5.39.217.77:8898) g2 _& R: [3 C' Z
/ o" ^- x) X, R5 }一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o- b" `$ x4 A D# f) f/ K
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb# @! N) N# `/ ?/ B6 j3 P
5 o. {1 v' ~" h* Y; _" A6 T5.39.217.77:8898小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.77:8898& n; F- S3 F! E0 T) R% k
: }3 }0 v/ ?6 [) S: x: J6、交朋友─年輕2歲。% o! f9 M2 s0 N( w4 J/ C! r
2 y* N$ D3 V q% ~$ h P% @5.39.217.77:8898交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
; ^6 y: L6 Q9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 X) G j7 k( N# g0 X) }! l$ O- `
7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k3 J2 d; H$ [- N. x3 d
. Q- F T7 ]2 @常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。" p* V, h' t9 E+ ^9 X& q
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8、上課─2.5歲。# x! w1 O) o$ Z/ s T2 G
* L8 l4 s, l. v. j8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?4 Z) E6 ^1 F
( J. g- R8 r7 i* |( l公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇. X. Y) \5 H$ U! I- K" J- H3 ^
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10、充足睡眠─年輕3歲。
8 k* G+ U% c4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 z) ]4 n L4 Q& g0 e+ D公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。8 x' c+ K! ~7 X5 M5 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S) ^. |; i+ S z- U
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
. G9 F, X( T2 R& D' Y$ [3 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q0 f% W5 f5 ~$ K
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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$ E* n+ X: |4 F6 a* T$ d6 c食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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% z# ~4 W: ?* a) p0 ~4 _8 O5.39.217.77:889813、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb, h' D2 a2 T4 ^% I6 A9 \
1 x& J8 E( q, \0 `5.39.217.77:889814、運動─年輕6.4歲。. R8 K; d( k/ o F7 C
( y, r2 M& z; E0 N公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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& I4 s3 V' c9 x* g1 G& B) n( d15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇+ X9 X$ V- A7 _& H/ ?
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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