1、吃早餐─可以年輕1.1歲。% \4 O* A$ |- ?/ H* ?' T1 e0 S
; |& k0 b# W1 D3 Z5.39.217.77:8898主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
5 W$ z/ j: F. }" }" |5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 H1 y1 x g& l9 Ttvb now,tvbnow,bttvb3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。8 @4 L. ?$ o; c4 n, e2 E7 \( Z. O
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.77:8898# y$ F2 X& M: G( _% C& M! |
& U' R$ l; X1 O h, f' k9 @公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
" Q K+ T) L" j; w" n NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ g: ~1 N" b. v2 k% h5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb% R, j$ D- N/ k
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb9 l) W: w! _6 d! F- r
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6、交朋友─年輕2歲。" T9 X! _1 F9 w& N' d
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb9 T& M+ {* o( D% Z, r( ]4 B
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8、上課─2.5歲。
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; s7 E1 V$ J* ^- e4 C: i c學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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: e: a v0 j" `* etvb now,tvbnow,bttvb9、每天快步半小時─年輕3歲。, M8 x9 N9 E) ^5 F' H9 U% b/ C
! v8 W: I8 J! q' A8 m7 T$ }. J2 b& _- ltvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb8 D1 w ?2 ~& W6 {
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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! l8 v( r( W1 z$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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5 v5 A8 o( F% I: D2 }公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 G: l+ Y4 P- i/ y2 o" [- {
4 S: r8 }; C) `& x& I% \* z12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
5 Q( N4 e3 t4 m5 V! T# J* F; X2 z5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. f, a8 w( C% L: p' C
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb/ N: P! W! i3 e3 [4 t% `
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.77:88989 F9 f: S% P0 ?; i
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb6 n; }5 G) E2 v/ \2 I
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14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.77:8898" G( T- Y# I1 |; b
8 p7 f9 ?. l8 X: h. C/ u `9 d CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5.39.217.77:8898# S G& r' q# S2 J! }7 h; }, l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O2 U3 j1 S' y3 G
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇 e- ?8 Z+ @! K+ n( `
, h: j9 U7 R6 g9 F% O公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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. \$ B# @% j1 h+ a1 W/ Z7 `: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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