1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇* i4 r; C3 c8 q
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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7 ^' T/ Q( X! j! r& \$ K) t' v公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。- c8 X" a, e& \! d
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
7 L, M' q3 n% s8 N$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X3 {' `% s6 W7 o( W1 j
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb \, j! V3 Q- i7 Q( X& [; |
# c/ M& }; p# r2 W g! @8 e+ R9 R+ |: o優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇& d) C) C* N- j" y; D
, ^. D% W7 |, V8 w/ p! T4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?$ \5 j Y& k K4 |
+ O, z1 `3 l1 Z3 R0 ltvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
+ R7 y9 k5 g3 r# Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M9 u q0 a) l+ a& Y, L% Z
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N0 \! l0 k7 C( l/ ^2 H' Y# u
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N$ `6 T+ @( }( Y k* |1 {/ ~
) C# f- t8 m W7 x9 v. A2 \- ]# F5.39.217.77:88986、交朋友─年輕2歲。5.39.217.77:8898) H/ K2 F9 K/ Y7 y% x
) v, X; s7 m3 f3 \" o- @' o5 n/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。5.39.217.77:8898) `# _! J2 l4 p3 h" c& w* [+ a* ?6 n
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7、大笑─1.7歲。
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/ S+ B) R3 W4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
8 \0 E! X7 [6 l3 r& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- j( {( l. n" Y" b5 j8、上課─2.5歲。
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' V+ [8 ]- V- x6 P& ^5 J( _' `學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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# H# l! f+ N3 S9 r% A$ I9 |0 o2 y公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。
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9 F1 o* V2 q4 j% ~- Etvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb2 t( Y. h4 }1 i$ o* k; J/ G3 g
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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. C& I! R( n4 q* ?0 {% b11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a. K& b0 T5 a
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.77:88988 N- O/ P0 [3 J2 V0 v5 t+ Y
' z& R; I! O+ ~) `) v# ~tvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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/ r" W* x4 C7 f% _1 Q. _7 O4 q, V7 g5.39.217.77:889813、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb) N7 S% f2 r. h" s/ O) Q
, Y% D3 e' V. e7 Q公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb6 @! o1 C, g1 ~3 b6 F* ]
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14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.77:8898+ A2 m$ C0 f2 \; \9 I. U" s* U
0 n' H/ K4 P: R$ i9 R2 _. |( Ktvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb8 \$ B6 H' S* L) _0 b
$ Q9 O+ `4 j4 B0 I2 ^% H+ C% y5.39.217.77:889815、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。2 M% O( j5 o+ C' W7 ?) }
" }' D* {$ D( g/ S" U6 o5.39.217.77:8898預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 公仔箱論壇7 d7 j- P: q3 N% P1 O
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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