1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
7 |3 [, ~8 I2 J5 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 |4 q2 X2 w( d! O) n' ]$ @5 m
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W$ i: t$ S" s5 |1 N
- ]7 F% r* X; L) i7 [# ]* @9 ~5.39.217.77:88982、養狗─可以年輕1歲。
' G3 Y* W2 v% ?3 Etvb now,tvbnow,bttvb
: m" B- e8 J( O* k+ v9 e; ytvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。
) m( p( e/ w5 z8 U Q' b$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G6 C' Z! C6 M' r2 ?( ^5 e# u
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
6 \4 _9 L! X( X& ]5 W5 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 B: A" p+ v1 [
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
5 u5 H/ A8 Y* u: z8 a4 j5.39.217.77:8898
% l3 d7 C/ i) i1 x) v2 q- C# j5.39.217.77:88984、舉重─年輕1.7歲。1 ~3 ~" h R* |6 T- }9 l( ~$ [, q% y
6 d4 l+ `* ?( B" Z; p- Stvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
4 P5 x1 M8 M! F( Q% A* w d3 r- H公仔箱論壇
/ w1 A/ v8 c! O4 g- c5 u# _" ^1 N2 Htvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇) \/ e% _8 W4 [1 U z, `5 |
i& C/ ~& W2 e0 W9 [
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
4 h' j+ N" G9 T/ U5 ztvb now,tvbnow,bttvb
8 L; T9 x! ~6 m; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。
' k( P% d) O. `2 L9 _1 V, C0 J* M: m- J* t
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
. n6 T- [6 s9 p0 X m* f公仔箱論壇
& G' {2 u) M$ \# A; N% O5.39.217.77:88987、大笑─1.7歲。
- k- X# J+ t F- ^6 v0 |( L
# G5 I/ o2 `9 }, V' ]" T- c常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h1 L, }# Z7 {# w
tvb now,tvbnow,bttvb$ P+ u4 ]) m% r
8、上課─2.5歲。5.39.217.77:8898/ C% A8 j* x! P
# {% G# q0 A8 ~# k# |( [
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77:8898- p' j9 e: V9 h9 y* H% I
; S1 A. l; u6 v- Q
9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇7 R- M$ g7 u: v. F
tvb now,tvbnow,bttvb6 u* y9 L4 J& q( r2 x( w0 g7 \3 L
這是一項不錯的健身運動。5.39.217.77:8898# v4 @6 B; Y# }" r! u
& I5 Z3 `# u9 r; r% O
10、充足睡眠─年輕3歲。
0 d; F. Q. h& I \- r- p
, K, D8 P8 ~* H+ T3 L9 P! W應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
/ J! R4 j' F5 K, c
( i% x o, a( N( t) T: f6 Stvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
" e. m, B8 ^( B: w" R) ?8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 U0 v4 M* A% g o5 B% W3 J5 ztvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ i B- r! \3 D- r2 m j
tvb now,tvbnow,bttvb8 b1 d/ Q# P6 D% q2 O! Y7 E7 M
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
, Y1 v. H x) Z) M6 N5.39.217.77:8898
( U: r# E& v0 I5 B% L; h: f5 q公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
* R' w# U, T2 y2 K9 L% ~5 c1 o1 m# q+ X
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
2 [' ^% B! l) S公仔箱論壇5.39.217.77:8898' B+ t: T, p" \
14、運動─年輕6.4歲。
" t& U* U* j0 o# O' B, }6 l otvb now,tvbnow,bttvb
! ^5 e/ ~7 T& ?$ i( `# u, X, ]5 u' F一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
8 U2 a. h/ M( e1 g6 ]" I' r公仔箱論壇- U8 R! }3 U2 i. |3 ?
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。0 j' Y0 v* M% L$ j
tvb now,tvbnow,bttvb R$ \. h: v, w8 E: `* V! j
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 5.39.217.77:8898! D( u3 U: S F; z2 ^; _: }; v+ M
: _5 u, k& z$ \! Z* `. c/ i$ U5.39.217.77:8898公仔箱論壇0 B8 `# \) o0 o7 L
+ W9 k( U, t2 ltvb now,tvbnow,bttvbhttp://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
| 
