1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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0 s* b. P. S& o2 {- qtvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇4 h9 n8 [, d, ^ j, Q0 [
5 j2 ~9 u% H. N' ptvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。
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% }( |2 F6 H; ]- X公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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) v& C$ U8 ^" x7 I- A1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇8 Q8 F% F! P# S$ }
1 A/ f5 l4 {2 `6 ], ]優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。9 q9 n( [/ ?6 ^. S' ^& O1 d, ?
" ]8 f# {+ T3 [+ R# i! G4、舉重─年輕1.7歲。9 ~; J. c+ j( X* C
; y0 b% u5 [/ ? \( |一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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3 n; [& u1 X" Q0 ftvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。7 w f4 ?; ^/ |+ g: \
2 t5 \- T2 I6 N, T8 d8 U公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
9 X% _* u- N+ s7 ^. i% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 Y2 H9 {" @0 Y7 s+ y3 z$ T9 F0 d
6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |9 H% J9 W- h, W4 J7 o" r2 A0 W
. P5 n# P4 `9 y0 x! T/ Ntvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇4 D- {( p5 D B) H3 n. h/ V, }
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.77:88989 n2 z4 t: c' w- S) T& m
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8、上課─2.5歲。5.39.217.77:8898: s/ a' ~7 \$ P* K a) V) ]! @1 P
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb5 X" v+ u1 T- d' }0 i9 ~6 p) u
2 O5 W* j1 i1 C J) j公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇1 t9 w# p: r# q. \+ E* t8 |
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這是一項不錯的健身運動。0 h! I: ?9 o2 A
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10、充足睡眠─年輕3歲。
! v" h' T; m) u9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O8 m! T# }3 `8 ]5.39.217.77:8898應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y, d5 `+ H4 a
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
$ O4 y- P: y5 S5 X% L, L. Z5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]4 a; h( m$ u
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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, g7 \1 {1 t+ [9 K* f+ X5.39.217.77:8898食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
4 p j6 h7 C9 J- R9 P7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; v2 A# N% b, B6 i5 {' m! J5.39.217.77:8898研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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6 e9 R' i4 S+ }0 {# ~5 otvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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5 E! v0 ?$ D6 W9 x/ d4 S2 B" F3 W15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 9 R1 t% u4 b! W! j, V5 Y4 S5 O
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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