1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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n$ ?- c! A5 v" B5.39.217.77:8898主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇" T' e: m8 X5 m. [6 O
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2、養狗─可以年輕1歲。
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N- v* d! v( O7 X% Q3 g y5.39.217.77:8898強迫運動，因為要帶動物出門便便。
3 S& J& M( Q( V1 T. \: Q1 F% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f7 ^% e: ?8 Z/ ~: c4 A4 G3 F
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。0 d% H1 t/ ^) [+ E# E; `; Z
- c: u5 ^& n+ I" x* ]* S/ b* P3 n優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^/ r8 P6 j3 m3 z1 w: N
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4、舉重─年輕1.7歲。
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0 B5 z: T7 Z6 L7 J4 ~9 {5 R一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
D4 \! V# {+ Y* O7 L+ w7 |& e. `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: n: J! M4 K% L) M" w- G' ]
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇5 G4 {2 J: E( U5 C2 e" g
3 v; h9 j# H* O7 g- U, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。, M6 T7 D& F9 q' K+ W* @4 C" } u
- L$ V! G& g7 f, z7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。5.39.217.77:8898; j4 J& A1 j& G, z* r4 K- m4 q
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇! |; b. k5 w* d0 w' Y- J: M, Q
, O+ d R5 K5 _+ I& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。
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3 n: z- N4 ]0 p& Ntvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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% J7 V! q! E6 K m9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。5.39.217.77:8898, N/ |- d3 s2 |% A, W2 Q
. X9 Q9 b8 H! m6 e' E+ L10、充足睡眠─年輕3歲。1 ]4 L9 |; ^" s3 v. Y" k
8 X8 p- o$ O, [6 K0 {& j5 D; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。9 u" `8 q5 O! y; K3 _- l6 F1 F
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
% ]* i! C$ L; V+ K# m3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p& ?4 A* L6 }/ Q5.39.217.77:889812、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C7 K8 v( y/ w
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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6 @, |8 I+ R7 N/ x/ U7 c4 n13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇/ c" ^% \1 S0 ]7 C
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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' X5 V# o5 Y+ k9 {6 r A14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇; t. d7 K1 ]5 Y9 N
8 d- @3 @5 m$ d! Y; a! Gtvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z7 B0 V/ e# X* o: b( O8 F( Y2 W0 h, J
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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