1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇9 I4 D, ?0 K' k+ p4 d( H5 h' x
- j* X n( U- e1 b. c主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇4 _# z! x5 F- w* y* ^
$ B- x, c( `- K/ j. F% ttvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。
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1 G6 ?3 C, t6 |) o強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q. ^8 v% A8 n% v3 l4 I* ?
% n; j' h- ~: v# O3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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# ?0 e* U5 O: x9 I* ^( W: J5 t5.39.217.77:8898一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。3 n& U& z* l& q& E( O2 L8 l
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇) W4 K& U* l0 v7 d7 e+ i
/ c% u, n) n8 O1 H) qtvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。$ I/ A' q9 b) v5 \$ h
# f$ V* t" Y' o0 c) y. p8 |; etvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
0 I/ m% U/ W6 I9 J6 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d2 Z$ L) [9 t9 z0 G
8、上課─2.5歲。公仔箱論壇$ }( b: o/ i. r3 J
: \% ?0 e: i; z5 L% _公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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1 \$ W' z: F4 G) z" o7 d0 t9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 x( x8 q5 q. [
, m5 E+ {; S2 x! L; x; q: G這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V9 ~* ?# E7 J$ U' r) q
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10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.77:88984 {5 ]- m M& ?) X; T( ]0 E
. M* z2 o. G+ o1 s公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。9 h. C: A8 v. ~
4 c$ f ~) t* l- ztvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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% I. X+ ?$ M9 j: }7 J2 N5.39.217.77:889812、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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* }* A; d4 ?( ?& @( {; b$ T$ P食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇7 I# }3 Z: T* `4 O$ g0 T) y
6 q6 D/ a/ i5 R% Z3 J公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb: i. a4 F. x3 \. V
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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h* l& e$ Z1 U( E9 ~7 q- B1 l% N14、運動─年輕6.4歲。
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1 O% p/ |) F9 L/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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3 {3 j1 p+ k) c$ }$ G6 x公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.77:8898. `/ @3 h1 K0 ^+ t% M
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 % J3 k9 @% R- e g) T# h
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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