成為你的大我
9 W d q; p1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想5.39.217.77:8898/ r/ i% D9 F) ^) F
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
! Y+ Q7 E/ e9 W) p5 [( O5.39.217.77:8898感覺你的大我，如你一般無二。
2 H3 V- p7 N& G# O! z5.39.217.77:8898像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在9 e. S0 ^; g& b6 C0 _4 r
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
! y/ X' u+ G1 \& P. Ptvb now,tvbnow,bttvb可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心+ o9 ^4 d) o3 n! O4 o9 a
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
6 z3 e1 a+ h8 B0 b+ N公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
4 b( Y/ f4 K, ~ g% {% ]5 k$ s9 T% v錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
( ?% B& `5 A9 e/ @4 H1 u& h5.39.217.77:8898想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
6 Y2 s& P |! Z$ X, |+ O! S機作記錄。
: M# g1 m: w) J( ~& {/ s步驟：/ A, d1 U' v) |5 I
/ r5 u: ^, @) C5 v+ X/ {# l1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
# ^3 |- ^2 a8 {- J公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
# r. ?. r/ B6 i把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。) U; {' j5 o) o1 [. c
# S8 w" ^% \6 W8 L4 m5.39.217.77:88982. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb' T: C- a# t5 O" J
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇& K: z2 L+ y6 i9 s5 F7 L" K
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb. h9 H' H3 f4 l9 S
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部5.39.217.77:8898& j9 S) e! S. S: {7 Y3 S
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇% S5 S1 M6 Z- D0 I; Z8 z
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且) A$ x7 M1 M% p, F/ P0 w
身體很舒服。公仔箱論壇4 X4 O& {( P/ K5 u
8 v: f; O/ F4 ~3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
# N) S3 @# E' p7 y' dtvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇; P6 b( X( c) g5 K
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
! H- Y" V! T9 `2 [# p* ?公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb6 ~3 X7 O7 N+ r# N2 x' z. b# ~% F! t
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接" r( `2 B8 d% x, o# x" j- k
6 Z2 `8 \$ a3 ]8 V著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
, K/ K( t. R6 ]7 V: J3 e7 }) l& Q9 D. u公仔箱論壇4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
; @" f4 A& C2 U/ l8 V: `, H5.39.217.77:8898你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
V% F& N1 `9 B0 [9 I/ `可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
( M( t' O w8 o q sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional. r0 H2 u/ p' N) [& M. p% y
body）的流動，打開心輪（heart center），/ h$ ]6 a- W. r. X& V
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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/ v7 O; r- }: @5.39.217.77:88985. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
; ~- t7 D! @& R0 D) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們9 ~7 R6 b8 D6 p/ X$ h# s; O# R" v
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈% N8 ?: W6 l) M
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
* A. s. j- J- J你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
# g" q* e6 A0 R- `& N7 N迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
4 I8 D4 l) n R4 p6 M( {9 n" p祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇& Y/ p$ {) Y1 t% d+ `% Y/ h
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
. Z' A6 S6 z" T# [' D i) y公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
$ b( K! e% K3 R; ?- F0 e5.39.217.77:8898。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
N0 X! f0 X( x- |$ ?子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s. O4 h1 {/ C9 \7 Y$ ^
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你5.39.217.77:8898% V7 v, I1 \/ @, U
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
- g6 c9 M) f$ t n大我合一了。
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" Z* d1 N$ ~- R6 c. X+ z5.39.217.77:88987. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
+ h Y8 o% W# d$ ]; P公仔箱論壇中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
5 K: ? _+ Z( m O我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的) R+ u4 P8 L1 M. ?3 A7 x; M8 D
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇- c+ e% R9 Q# b+ ?6 h8 n
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的" W6 } T% k" _/ M4 Z$ u5 i
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
. e: D. W/ w) D7 I公仔箱論壇位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X8 s3 R6 P' r( B( E& i
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb& a$ R* I9 P I5 a2 A' q
% j P. H" M# s7 X( [tvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
% h9 L) ~! n, |7 F5 Y z( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
3 p/ Q: _8 a- V- R7 M( m% u5.39.217.77:8898訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
# V5 ?- a, u/ _! C$ @, f公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。
& w' ^. S" g1 C4 A! v我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
2 K) p9 G" @0 C/ e5 x大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的公仔箱論壇" \+ M4 H8 f! d7 _) o
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
: \. \: S. f! s7 g5.39.217.77:8898大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
: D! _' |" w" ^tvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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