成為你的大我
6 m4 s) y8 q1 E0 f' b C/ q* Z冥想公仔箱論壇+ S. A" V9 h, o; D5 S+ {& E6 h Y
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U; u8 c# b7 j4 h1 D
感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb: M) M8 B9 k9 m" M0 R! x
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
% Z. U: x3 l4 }& T* n公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你7 d% @ O0 m9 {6 g0 L( C- `
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心# X# A* A% C7 m! f2 M
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
: a2 d. g c `- `tvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
: }5 C* n7 O: t: R5.39.217.77:8898錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
6 o+ a5 c/ @; ?, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音公仔箱論壇6 f2 X) t7 f1 S8 b# F
機作記錄。
1 }( P' I9 I2 Y* T y) @( [tvb now,tvbnow,bttvb步驟：
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) p: G3 R) D: P \4 g) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
l7 x7 f( Q6 H, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
+ ]5 `' B( y4 M7 u* `( A. ]$ M xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
4 H0 Q7 p+ r+ H7 a$ ]" Utvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
; r5 ] N6 g; ?' @5 ]! C L5.39.217.77:8898大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇: }: _2 Y. O; D( i# y9 k& d% z! L
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部5.39.217.77:88981 f2 G4 k6 B9 a# w: b3 ], D. c
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.77:8898' S2 E+ \& t. I9 [$ k" g) s1 C
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且公仔箱論壇7 c) V6 K* h8 s; i7 c$ m' O% t% e
身體很舒服。
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% i3 d8 E0 K5 K- f2 _3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb6 B u# o g& t7 L9 L
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，$ l4 Q% c; m; U0 i8 I. b
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
5 i% g( E% d i* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb5 i6 m, U- s, j i$ _
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p; [7 N: O/ z* C" f
% m! a* e5 x# e8 [% K公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
; q" R- G% R/ G' N5 K' z4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
+ \6 _' ^. C7 ?* ~9 M. G你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
- T8 V9 k' M8 f- _5.39.217.77:8898可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb0 l% N: f9 ]7 N
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional5.39.217.77:88981 f$ `* @+ B( @4 {7 d5 B) B
body）的流動，打開心輪（heart center），
9 ~$ Z9 P/ ^$ [6 U# X1 Z3 m4 _並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
% \; \/ {8 f- i j+ p7 p4 r0 p想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
9 T7 n: L3 `: F' k* o* v7 f，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
* a* k; Y% ^$ G* Dtvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。
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6 w c: Q1 {' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。5.39.217.77:8898+ u3 V" C. v( d
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡7 A4 x2 |& \- u O H" f
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
/ e7 z& J7 c* d/ K9 W% ~; h5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受* r, O( t, m3 V9 O& E, |0 d$ M
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb& }1 m. o; g& i9 W# h
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
, r# m' W% w# f, _。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分5.39.217.77:8898$ X& v: H* [$ G! Z
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的5 Y4 O5 g8 i* c: _8 t' a$ a3 G
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
+ l9 N& ?" H1 n b* \3 I所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的. ^ @5 g) R3 Y
大我合一了。! B, G4 k& G g5 F
" r# n4 e% p V2 Y4 C) }% W/ R" I7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
* T' F. O2 c% S+ N- U# U y中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇) d% h' U) [6 p: E& y2 L& y
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
4 G* h1 o# J( N( q0 ~$ J自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？) h5 v1 R; x# o+ U
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
- `* U# | B, ^5 ?- {tvb now,tvbnow,bttvb大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
5 q4 n6 N, K8 K5 P9 x1 q/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
' D/ U: ^* t, z) _$ t) M公仔箱論壇的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5.39.217.77:8898* R! b9 N3 h# E$ Y9 G s9 P Q
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇& |3 L L! ]- v
訊息？5.39.217.77:8898& t6 P {% Y4 `* \# o. U) o, b
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb' M2 |1 z q _2 J+ r9 i$ Z
己的喜好決定成為大我的時間。
2 V! {9 t f) Ttvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
% M, \+ w2 N* T- ?& q大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的4 }7 g( j. B) N
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
: w9 C8 P0 U3 q+ D S$ l5.39.217.77:8898大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
! s4 I2 z# R: O; j# V5.39.217.77:8898大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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