成為你的大我公仔箱論壇8 L0 `; O+ q# U4 g6 t
冥想公仔箱論壇5 b* @. J7 H$ h" l
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
1 P* l( B9 ?0 w% \- y; `, {' m; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺你的大我，如你一般無二。
/ c" w* R) v5 s1 a+ b/ W公仔箱論壇像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
4 N, T$ _- c, \. g% t. U5 M- `5.39.217.77:8898你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @# F; ?. y: n$ k
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇8 j" s+ c; x' ^
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以0 y) `3 ^9 f7 V0 p' J5 t
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先5.39.217.77:8898& j5 G7 `! b% q* C; r
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
& L: q* b6 g, z$ d公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音5.39.217.77:8898# @" n/ R. W4 h
機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb, v3 \, `5 m( U2 H
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W) F7 o$ S- P
" C" l' d$ e, M4 K1 A1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
3 s( @; j, c/ b% g9 ~0 e0 t3 \& |公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
: g# d* c" O4 x- x9 y把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。# g! r3 Y, w+ R# a
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
/ o. E- T* f" b/ j+ [! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、. |" T! X& L1 r/ L! s
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c, P+ h. O1 U
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
; t$ v2 |( L! O- ^5 c5.39.217.77:8898、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
! ~0 E0 e1 D5 E4 U/ ~放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
* c) T5 N& X% z; d+ S9 Q5.39.217.77:8898身體很舒服。
) F: o! ]0 t* O! C0 i* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 E; z) r4 Y/ j, q
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
" Q8 p M2 D$ [$ J地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
0 ~0 o3 i5 i1 j+ G同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y+ i( n1 m6 A0 l9 g2 u/ O- m3 D
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
5 N) Z% ]$ i3 Q$ R) ]5 `4 r感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接5.39.217.77:8898: i% v5 H! ^ ?
) W, U/ M- j) ]. V4 T3 c: x著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
7 ]; b! r, n$ j6 g2 ^/ M4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓. M0 d" q0 T" ^0 a; d+ _- F
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
9 S) R2 l/ B2 g" ^# j5.39.217.77:8898可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺5.39.217.77:8898! p( D X+ r$ R' Z: n# V0 @
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional( z5 Q% S8 U+ e
body）的流動，打開心輪（heart center），* p, X: z& T9 |$ g
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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2 L, d# ~* b/ p5.39.217.77:88985. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
5 D( {" Q$ w( i0 W7 @. k/ `& U/ ]; m想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
% q7 U$ z4 F7 \/ H; g，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
0 ^5 P0 h$ Q9 N# v* _tvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。
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( A' V' r, A0 k* b& h. z2 `6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
7 A4 e: J5 Y( ]; T- j9 b/ ?# s你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
3 P+ ~9 u; G( P0 a& B) n5.39.217.77:8898迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中5.39.217.77:88980 {, T- j8 Y- w/ o4 y7 A* \
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇3 Z& n/ Z* ~0 R% V% f1 e
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
7 p" j4 J9 a4 T: ]. V) m: H; D* E8 A, u你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
E+ M* i! q' I! s7 v. b; atvb now,tvbnow,bttvb。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O: n& B: |. J0 L) o
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
+ O7 o/ a% d6 C* p能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
& ?' F" h: S6 H' T, k) l6 n# X公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的5.39.217.77:88989 p6 q' {: A6 F& Z9 J
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb# p' A8 J) `/ y1 ~) T- w
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb" L8 T- ^* P( c9 L8 o
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
% T+ ?+ V o8 N4 y8 l- C自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的5.39.217.77:8898/ h4 |( N( a0 l# Z7 {( G. T+ ?
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B8 l9 s* g. ?& |) D
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
1 f9 Z3 t( B- v* b8 S5 Jtvb now,tvbnow,bttvb的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。5.39.217.77:8898 h# z& i4 U5 ?% r y# J/ R
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
8 j8 U! r& x# B! D9 I1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
- V2 a0 |3 Z) Q* H訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a& q5 S% ~9 z# b$ D0 M
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb% u# d, ?/ w! R4 T ~
己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb* |$ s3 D& u4 S
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
- c3 J: T, v* \. H( e- }公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb6 Y9 f9 @ Y# Z- r
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W, \9 ^( A% c/ O+ b5 _' ^
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇. K+ x. y" w4 U& h
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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