成為你的大我
* h9 x1 b0 R4 \# b+ O3 K1 z4 Y5.39.217.77:8898冥想
/ j# H3 R+ E; ^% R( N% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
3 a9 u2 P% w! Y0 l) z# Btvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。5.39.217.77:8898; _. Y* |) y* f" U' z3 W
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z& v# K8 m5 e7 p
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
+ _3 C$ E% z& S+ U- ?: o% y) U可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
' x1 t2 ]) C0 s& U* v9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
/ q4 W* w, ?5 L* r" c `公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
6 U' f# C2 I1 Y8 A G公仔箱論壇錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
! H, E7 K9 ]2 q0 T" z想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
- V3 c4 C- |' |9 \9 ?6 Q0 v( W機作記錄。
K% A: K7 t* Y5 V# n7 ~) h5.39.217.77:8898步驟：
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3 F: D+ e' F. f6 u% N* |5.39.217.77:88981. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。5.39.217.77:8898: R* _9 z% n1 @' m$ q. R9 ]' p
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
; i. x }4 ?& b把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇8 G. u: E; l9 {" @
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、* I8 {5 O+ e+ U
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
& Z) B; a: U% @8 E. }( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
! s% n' Z) u3 vtvb now,tvbnow,bttvb、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉7 J- {2 u# W, O" L7 O
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且公仔箱論壇0 e m9 O; d4 s5 n$ L2 F; l) t
身體很舒服。5.39.217.77:8898" R S3 ~8 Y7 [! d' Z+ |. G4 M
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5.39.217.77:8898 j- E7 V1 {5 e9 n7 @
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
^" ]+ `% P" B- }: r5.39.217.77:8898同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j, s3 p" z7 f2 {5 E1 S2 Z" j& y
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
% l" v( d5 x5 l6 a5.39.217.77:8898感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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2 X1 H" Q1 W" p& k% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。. V' y5 Q5 R9 _3 J$ t6 y
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
5 b/ W' L3 j6 Z2 z你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
' X. M g# V; ~5.39.217.77:8898可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺# _2 f. A/ f9 {! `: v
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b. @4 e2 w$ E9 v& w7 D8 G4 U
body）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.77:88989 e( R4 T3 b" u4 o" j4 T: Z
並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb/ [0 }+ w9 [$ W& y& ]) `2 u
* }/ |- f; j' o) L! w5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5.39.217.77:88989 S( z+ F. y, v5 V' J% q4 f: `
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們! Y. l' g* r2 z) M% H
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
v; i% H$ _1 f1 p8 \tvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z7 b9 ~/ ]1 y1 s2 Z. b5 o$ D! i# t
& {9 H9 I. X {; x% ]& f公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F8 C+ F6 I( x
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
% L* d4 _ `1 s2 D( i) ?tvb now,tvbnow,bttvb迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中tvb now,tvbnow,bttvb, c% Z) G5 I, e: r" L4 F$ `3 h. d; ~
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c5 D$ `, F4 s. B ?
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
" ]& } ] t. o$ m8 q- r% t+ N5.39.217.77:8898你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了" Z0 t" x- b$ c J/ h0 T, L$ Z
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
" h9 B: b% h: R. v1 c; V5.39.217.77:8898子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的5.39.217.77:8898* M: N0 O3 B0 f+ h% H
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你5.39.217.77:8898! ?) K4 N/ V) ]4 H
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的5.39.217.77:8898* _6 B7 Q' k9 P, ]' b8 ]( m. A, ?
大我合一了。
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3 u) ?1 d8 c; `7 ~1 K- X5 o公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
7 M* I* a! T' j O# l7 e公仔箱論壇中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇 n1 F4 F$ }. M5 l- B5 K+ D
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c M3 a9 u& y8 {. i
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的- j4 h$ Z4 \5 i& q0 n; E
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一. D0 R$ X1 r7 S' e4 }! I
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣5.39.217.77:8898+ r+ @1 E5 _2 g
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。 V: ?. M$ }! e% c: H, n
- a2 a* v3 }: ?; c- C5.39.217.77:88989. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？7 `8 c% q1 l2 V( i4 c8 }, i
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇: ^, T) V5 c: N! A7 d1 Q% ]1 j8 j' q
訊息？6 x5 [( z; x8 o, n. C- r
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
- B/ `( I( l1 b* ]0 S% y6 \己的喜好決定成為大我的時間。
# D$ ~7 j+ Y: L; @+ b我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5.39.217.77:8898. ]0 U8 X: N; E& D
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的& n: m$ e9 z% k& @
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在/ T$ }6 l( ~* j' ^+ \' ~4 y
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
9 Y0 `2 u% F }3 q. H7 \ V: @( y大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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