成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C1 F' V p; O6 y8 `
冥想5.39.217.77:8898) V5 V# ]# T& r( l1 A; Z5 D9 C0 _2 m
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
8 B2 ~. z2 m4 x( g+ h5.39.217.77:8898感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇6 B1 b# P( z1 D% `( s9 L
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇% R/ V! m5 |' c |7 q
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
* w# g8 a7 F# Y. m/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
9 Q5 h$ v/ i! v; I& k# H$ ]6 `境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以/ s; J5 G& _9 \; j
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先 I7 b* m; ^9 l' Q9 v/ p
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥tvb now,tvbnow,bttvb6 _4 e0 f/ X _( d
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
F% Q% ?6 z% f- w5.39.217.77:8898機作記錄。
* A; p' |" W' @: | j步驟：5.39.217.77:88986 K1 P8 h/ u( S1 W D7 l
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
0 f; a. P; A: h" v2 Y4 \5.39.217.77:8898調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
' \. t) _, f) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
6 R! t- \6 w! ~. }3 g9 K鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
% k9 o0 F( c6 d# X3 G5 k( @" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
/ u1 L9 }8 a. l9 f; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
# O. K; u4 T h' K6 r* k、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
# _4 w3 J+ P X' r公仔箱論壇放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
* p; { C W- d. l& G* f. Z身體很舒服。
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5 o3 y+ f6 y* [( @3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5.39.217.77:88980 @+ d. s0 J& H* C1 g
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
! h3 U6 G: l; n2 ]4 a4 X% o同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以5.39.217.77:88980 d/ C [# b% P& M
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的公仔箱論壇9 k6 B4 I- j8 i1 W4 {/ X: K- A7 b) l; f# H
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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3 \( m2 G8 m+ Q' w E著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
. S# {$ e w9 }. D4 ]# e4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
/ o* b+ _& Y4 G! Z1 k6 r5.39.217.77:8898你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb! g9 `0 T. ] ?4 G
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
9 r1 ~) f D) @5 e4 G8 v公仔箱論壇直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
0 d+ r7 r) J$ {3 kbody）的流動，打開心輪（heart center），公仔箱論壇+ q* ^5 ^3 d5 U$ W
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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2 t" b' }/ ]! m1 k公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {* Q, Z2 ]7 K& @
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
1 S3 W+ N. I% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈; u+ L0 v Y" m; B- s# A
是來此協助你和大我的會面。
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7 W6 @; s |3 I) N( ^5.39.217.77:88986. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。tvb now,tvbnow,bttvb& g- X; F* O3 X8 j$ ^/ ]
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇: |( a9 A- p' x. w y/ w: o
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中; t, H5 a! l0 @7 `& t
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
, h3 L! j9 x* o& s2 g! }它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇 ^: w) J6 h1 I& I: ^1 A
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了' K' E6 N9 U+ Z( p3 l- n% ~ c5 s6 |
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇/ L, }: l3 X3 q# B# I4 X
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
; m1 z- j, y8 O$ I5.39.217.77:8898能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你+ A- v/ S, U/ f
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N( B: O v+ i' z+ R8 j. ?1 P2 W
大我合一了。
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: M5 M! b+ V# f! `# v* v/ o公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
, c0 q! t W; g- C0 s! |3 Q0 c公仔箱論壇中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
6 P8 R# l" V+ c$ S% F4 K; o5.39.217.77:8898我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
) v- M% i' c, F2 r自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的7 C& X: A5 l9 m, m- ^
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
. n" p+ C0 N) g4 V# C5.39.217.77:8898位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |" k9 q5 {: J1 Y
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
5 X& d: V/ Y9 A公仔箱論壇- H" S+ v: n; f( i( g$ V$ M
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
/ f% o6 F5 E! f% _, M C公仔箱論壇也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
8 ]! F6 c6 c) [tvb now,tvbnow,bttvb訊息？8 J! Z5 f9 G% J: s; \6 j9 s4 V
1 I: b. F# K* |0 w7 c1 A& x10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
2 k8 T+ C5 b* C- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己的喜好決定成為大我的時間。
4 j9 X1 `9 A- G7 G# j4 t: x Y我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
/ j, }( G7 n7 q! ^+ d* X% ]公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
4 ?( t z/ T; ~6 V$ C$ Z5 f5.39.217.77:8898步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在7 }( N: [: w2 O$ F& g! N
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
3 w$ O( v" N& ~. J/ [5 ?+ @5.39.217.77:8898大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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