與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P* X0 D5 C' j: c! j
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。5 Y1 H2 I( D" D7 D8 t! c  ]% f
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你5.39.217.77:88983 W6 h: [( e  V8 v6 Y
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心" \4 E) y1 |# }7 S9 u  @
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb8 x6 q: o1 t) ?. D* \7 y
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^* ?% u+ v& p0 p  M2 ]
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音* @! n7 v3 c1 I- R3 S: I2 N
機作記錄。
步驟：

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。" g9 L8 b) ^$ p8 h, f/ N
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.77:88985 i5 C0 H8 G# ~( }3 b! ^4 O9 I
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且/ ?$ D' p5 R& l  Y
身體很舒服。7 l, L! X* f; ]
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @7 o$ v$ w8 ^2 c$ B
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。5.39.217.77:8898  u0 t6 _6 ?0 ^; U/ a+ }8 Q
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓* x' N4 m! b, u+ q1 N' Q# ?" b9 B
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你公仔箱論壇# O! q+ L% n2 y! l2 Y7 ?
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a4 ?% P2 o4 j' {- c5 o
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional' f+ j7 `2 z, C* k" g) {8 s
body）的流動，打開心輪（heart center），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V+ ^. Q. N( H# n4 k- [
並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb5 d* `+ N) Y8 x0 o+ R
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇1 j7 \- ?; E3 }! o
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈5.39.217.77:88985 H; }, ]: S+ ^* S
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡& d! ^9 M  Z- Y& z
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇( M) A; w0 q+ ?; ], e
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分5.39.217.77:88982 O1 r0 d- d1 T  j3 Y  K8 }
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇3 s# q/ H0 s5 h3 ~. n7 M
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q+ d5 E& x& T" F% h
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb5 e/ z0 W, F7 a) ]: Y
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇, E6 q/ ?, T' ~9 v5 R( @8 B2 P
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。0 q5 a% T5 ~* ~1 w- k4 J

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？tvb now,tvbnow,bttvb/ F3 M! a1 t0 W% F$ f1 h) M4 J
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的tvb now,tvbnow,bttvb2 }4 W. C# c- n
訊息？

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb$ e+ T4 H! N& i4 s! G9 {! o& p- p
己的喜好決定成為大我的時間。+ x# o2 ^" u2 |! h5 k& }
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的5.39.217.77:88985 H$ D2 i# S2 ]5 l: ?
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在& t4 k8 M) e4 q# W3 S: J9 Q9 Q
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入' W1 @& k1 ^0 x8 K" n" j
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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