成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b# J) X4 [( X" s. q$ u0 x
冥想公仔箱論壇 d% J0 w7 p3 g- R& W8 ^
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；5 n; _* v$ k) u* _# q% f4 S- I7 x
感覺你的大我，如你一般無二。
- x) {* f5 p$ {) r8 X: Xtvb now,tvbnow,bttvb像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
, P! a. [' b, itvb now,tvbnow,bttvb你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
5 ~8 o" H- \$ w4 g0 H6 Stvb now,tvbnow,bttvb可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇+ h, _5 c% I& p
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以/ n, H0 K( o6 L& o; M$ d
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
6 N, S4 P7 S3 b1 V9 V公仔箱論壇錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
. F6 X f" Q, }, B& `1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
4 R( I' F7 t' M2 l6 w; T0 H) U& B5.39.217.77:8898機作記錄。
0 {9 j( v5 F) N% d8 K, D, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：tvb now,tvbnow,bttvb. j5 Y- G! h- f; P( S1 G& |
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
& S) m; k' b. q- L調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
# W7 A) ]3 `0 p$ D) j把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
3 }; m. @/ Y5 N3 k5.39.217.77:8898公仔箱論壇" k/ l: T* L) V% e; k# j
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
: v# {' A {# a# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J- f; Y; G2 N; H1 n
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]( Q2 p0 C0 \7 d
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb- ^3 X/ o- k* X
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G" Y7 K2 O5 K0 V5 O6 Q
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
& Y* }* k; p4 ]身體很舒服。8 ^' ], O; u1 Y4 b3 R: i
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
. v+ o' K$ L6 k% s& W* R* k% L" z5.39.217.77:8898地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @# x+ _& C ]0 U, P( X# _
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
2 H+ V B* h Q Q" Ptvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb- n5 i9 J3 Q) P# h2 Q
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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1 Y3 o) {: [" ?: v# I0 R公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
+ \+ i0 v5 i# b$ vtvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓5.39.217.77:88986 y, F# G% f. n/ s z" I
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb2 }# [3 L+ S2 B4 ]& b
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e. F8 O+ a9 k0 L
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional- H- |( z2 G6 f1 H7 {& s. O# `
body）的流動，打開心輪（heart center），
, V; _# e" l r$ ~0 ?公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb( Q0 v4 _+ c' v* k/ a- I! I
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
- `4 |; q x1 L/ Q6 T+ g! l. N6 Ptvb now,tvbnow,bttvb想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們6 k, a7 o3 X" ]' X: H% Q3 n
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
8 g1 ^0 V* e9 y/ q6 H d5.39.217.77:8898是來此協助你和大我的會面。
3 B" o1 i, g4 U5 E0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s; V% K8 C- c$ f& O$ T2 y
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。1 y, p* L5 x9 Q+ `8 m1 \, j8 F( }
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
' [) P$ g+ E# W& _迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
* s- O. L) G6 \! G5.39.217.77:8898祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
/ f1 \# G2 E& D5.39.217.77:8898它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb7 M% n7 q5 s' d3 {3 Z
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了4 |- q: t @8 j
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
3 s& G, m: H3 M* ]5 M- Q5.39.217.77:8898子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的) R7 r: J9 p! P2 \3 I. u
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
5 c( T3 b" W, o0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的5.39.217.77:88988 d0 D8 p( y, v9 G- N9 e6 B+ p) o
大我合一了。5.39.217.77:88984 ?* |! @( a! E% u6 ?/ O
/ W( M; S0 | L2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.77:8898! B9 G5 R9 x7 F3 ]. P, |
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5.39.217.77:88987 I" C3 g2 o$ l5 s
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
/ S: n$ {9 Y+ p5.39.217.77:8898自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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, ]" ]7 U% U5 f8 K8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的5.39.217.77:88980 m: H1 V1 s: B/ H+ f. B; [
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
+ D7 s3 I$ I1 D位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
i5 @3 N9 t7 x1 I" J3 E的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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* j8 ?' K1 H& I; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
) m% _* k8 q d" d9 |/ e% f, M5.39.217.77:8898也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
f, d, T) R0 ` z; I3 V( N訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R! E3 [: ?1 y* H
己的喜好決定成為大我的時間。
x) W, S9 q" ?0 B% e我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的公仔箱論壇+ z# v1 `: f1 K6 N, R" b8 F
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb! s9 G6 I% Z4 w- T- D+ m
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
D) `- B. }# C; K大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇( m$ r* s& u, _8 T' _" G
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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