成為你的大我
! d7 _2 [, y) B" x* C \2 v5.39.217.77:8898冥想
9 @) Y0 r9 f& V9 ]3 t公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
) O3 K4 p; R( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺你的大我，如你一般無二。
+ Y) H0 Q j: m+ U. L2 ^公仔箱論壇像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
# H! t6 J9 w$ k3 g* f. a' F5.39.217.77:8898你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L7 l0 Z1 [: \' P+ `6 @
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
/ ]. L" A* D2 L2 x0 e' u8 y/ W& u2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
' V& W7 R! m0 J) M1 mtvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
, V0 P# T$ `& A/ A N公仔箱論壇錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
) f0 B. g* O; S+ i公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L1 V# D; Z9 \7 D# Z$ C' J9 }
機作記錄。5.39.217.77:88985 h- s9 t: E0 M
步驟：
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6 }5 b! v) O% u7 [9 y公仔箱論壇1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
$ w: s( t0 d% Y3 S( H0 a: Y調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
1 {# n* i U4 Z# {; h* S0 c3 m公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇3 M+ J; v7 N: i: W
7 d7 [4 b$ J' J7 f0 Y' Q: x, @7 E5.39.217.77:88982. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
% D6 p+ T' y. S: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
8 }2 k' _; A$ U* T公仔箱論壇大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部5.39.217.77:88985 x! l2 h3 h5 n* m% v1 l
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
6 x( e. E* {0 r( U) k7 g、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.77:8898% h/ L3 t3 Y/ n) w3 O9 `
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且公仔箱論壇& U) S: D( e$ d0 {
身體很舒服。公仔箱論壇- @4 ?. D, R5 O" R* F; {: D* Q! ?
4 q6 n: L1 g# A: f9 M- Z5 {5.39.217.77:88983. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
$ D8 F/ d7 _% k4 E2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p& S6 b$ f1 C2 [
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
4 r, @7 }& E( p8 B |9 i, f$ z5.39.217.77:8898這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的5.39.217.77:88987 i3 m6 y+ ?# R0 B
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
1 z! h/ k2 V* b; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 M M1 m- }7 s4 i
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^% a- V' t1 I( i7 g
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓tvb now,tvbnow,bttvb8 ?" k6 G4 y3 h/ \4 f' x& p
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5.39.217.77:88987 Q1 l- V% O: y7 ~5 S+ T
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺5.39.217.77:8898" @, @3 W# n0 I. P2 F
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional4 \3 v% q% _. ?) @
body）的流動，打開心輪（heart center），
& _+ \/ w ~3 Y7 C. Y, }! C5.39.217.77:8898並且讓你更容易以更高的方式思考。( w# Y, t; z7 h* l, X
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
6 S: G1 j# _5 e想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇5 z# `8 V2 B1 w$ q6 m# h# k
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈公仔箱論壇" k- J: M* t: H3 ]" n
是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb3 E) o1 q& _5 f; G& V" \
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇/ u D8 t, N/ F1 B& p
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
2 k. r7 \2 F) d迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中5 u; j0 X; m9 Y6 U8 a }
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇1 E g9 j8 a% b6 A
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
$ @3 p* W# x! L/ _公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
, C- B! c: y7 Y( l# Y- }5.39.217.77:8898。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分& Z+ T) v6 x/ ?& T T. b
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
8 L0 f5 {! Q" b) z) v能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你% Q' e" T9 n; @+ Q: B+ m6 B3 z
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的6 p- k: @+ |4 j6 L3 }# ~. y
大我合一了。
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1 \- K" `: Q f( e: Htvb now,tvbnow,bttvb7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
4 I; O9 c" W/ f# R, m/ ^% R中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
( d; ]( @. y* L& \: @( V+ Dtvb now,tvbnow,bttvb我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
' y7 k. t' x& q0 Q8 e: I5.39.217.77:8898自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb- t$ ~5 h8 b+ w2 ?
! [7 u. h" T. N% ?8 H! z+ N8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的# U. S( w3 a: ?0 a5 ^; V
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
S! ?* r& Z1 c- q8 l( ]8 M% u# Ttvb now,tvbnow,bttvb位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣7 @- r5 G1 `: D) q- w3 x$ v8 d
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。9 q0 k, q) v$ P5 u
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇! V% R6 l" Y& V+ B a" W7 W
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
8 Q0 {0 D* b3 k2 F" O訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
' G( p$ l3 Q1 j8 U" R己的喜好決定成為大我的時間。
- U6 j2 M" N4 M. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的公仔箱論壇* l5 O. Y# H; m/ z& [; f Q/ \
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
8 k2 ^; U1 c, F# y8 A3 o# R步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
6 x! k( x" X7 L' u, N- W公仔箱論壇大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb3 [; ^3 W" D: v* G! O2 N9 O+ O
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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