成為你的大我
% \2 R7 I4 V9 z/ a/ A5 A, t冥想公仔箱論壇2 w+ h; L" [ c9 S# S0 {% G% _
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；tvb now,tvbnow,bttvb( ? `1 n2 Y) F0 |: n( C( W: w
感覺你的大我，如你一般無二。
+ \: b9 v4 d% c+ I4 z像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
; t: }- C l, _5 A, B. U1 t& x2 ?+ btvb now,tvbnow,bttvb你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D1 B. h2 z' ^ {1 E4 E
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心0 u4 y4 T4 u7 d7 f' a$ b B
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb9 q' t3 ~* A) ]7 X% _( P
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
. e9 Y/ p7 a/ [. o錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥tvb now,tvbnow,bttvb1 L* Z. Q: d; t" h/ x" b
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音7 N/ z+ I+ c% _& J
機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb6 A1 a! Y, a+ Z+ k0 h0 R
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
- l% S6 M# U& t3 t2 h2 ], m5.39.217.77:8898調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以公仔箱論壇. _3 M9 ^3 f/ k5 t! d5 l$ Y
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
5 H* J+ n* C I8 _# b. |8 S$ I" l鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
! L3 X; P9 k, _$ x/ _ t8 z1 D: X: a大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb2 K$ J- M0 n; c7 S: B" w
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部# Z" I6 m! ]! U7 A/ k4 T( _
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉' }! r3 Q% a O5 K$ O) X4 q& o
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
, p+ Q5 O, O' w; t0 l1 c身體很舒服。公仔箱論壇& Z F) w& d$ R) o+ D
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
1 o+ `# o$ p% u+ {: A5 @ @% ?- X( {地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，5.39.217.77:88982 k6 f& _* E( y# F* S; h$ `% k) o
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \9 r1 V0 S3 u7 ]
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的! {: w# C0 r0 ?
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
8 h/ ]* Y2 |- a4 g公仔箱論壇4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓5.39.217.77:88986 z$ ]; Q* \' s# _! E! F( y1 [
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
& g B+ o4 Y$ G2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb0 b1 L$ J0 R+ Z- n9 |8 {$ {5 C
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
: O. L5 ?7 a7 D! ]( ebody）的流動，打開心輪（heart center），5 ~2 l- @- c2 a/ `+ {
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
( [1 J% Z* {( _1 M. Q想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
) ?; g# J* q8 u4 e( w5.39.217.77:8898，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈5.39.217.77:88986 h. A- D, n3 f- _
是來此協助你和大我的會面。
( D. f l$ y& |) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 y- O# G& v. u9 s% w
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
, o. j& `5 C/ I \% G# O4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
% g2 l; Z4 V# B+ i7 A) K公仔箱論壇迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
8 F* a+ G7 B9 B1 E公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j; C" P9 x8 H, i$ j
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向" s1 h9 @( L o! X g0 b2 {3 _
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
9 ^# r3 C& a2 K& Y, ^; L0 @tvb now,tvbnow,bttvb。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
# b8 ?; P( {, f- `/ D8 k* p+ \子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇3 j$ Z& d* t) v2 D2 [# r& ]; d0 c
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你tvb now,tvbnow,bttvb* |6 K. g& O/ ]% P2 t
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
1 F$ B0 j/ A9 O: k* s大我合一了。5 H- J0 \/ n; d% ]
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
5 b+ g2 U! J M/ O n4 _! q& a: S公仔箱論壇中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
+ M2 s9 M3 V0 l& k# Q7 T我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
4 S1 x7 T# ~" s+ k+ j* P% P% n! Rtvb now,tvbnow,bttvb自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p5 p8 m( P# G4 R; S( x* W8 ?5 W
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~. A1 N* [1 a
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S+ {0 ~+ k0 d
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇; ?+ q! ~+ a2 @$ q' ?; w
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。& O% k5 o) }$ }' @( {
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
" } O: B) e# m$ g- u g u也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q; ^# Y8 F* ]; B0 \5 X
訊息？
7 h" J+ W( e# h% Ttvb now,tvbnow,bttvb
7 ?. H# {: s/ E2 u- @' O) g; w Y% w10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
0 S m7 ~ f) j2 c" c己的喜好決定成為大我的時間。/ T# \0 A9 l% S8 o( W' Q# z
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的公仔箱論壇! {+ Y( A* \; M6 `
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N7 E0 [) ]: g, J5 a& w
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
/ P0 E" x/ B3 l& q- \; J1 i大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
5 f. b& [' p& J$ U6 j( Y( s: O大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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