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( M: y+ V" D" s. A3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：5.39.217.77:8898% t4 e" Z) I( B4 a3 v1 ?2 |8 T( N
白米飯 2碗5.39.217.77:8898- V- V. X. {2 A+ C, h" T
碎牛肉 200克
O- J- q+ y7 }" X公仔箱論壇甘芛末 50克
) C# Q: P$ x5 D/ G9 [. z公仔箱論壇洋蔥末 50克
2 [; Z% ?! E: S+ p! B% v* a0 A5.39.217.77:8898黃瓜末 50克
. `$ o3 y' R- g5 U1 W, j; e+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜 1根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T. s8 c( s% B: W' [$ @
海苔 1張
& F, a4 I/ X. K5.39.217.77:8898芝麻 1湯匙
; m) Y3 f8 N+ ?$ g! g* v, _0 [. X公仔箱論壇麻油 1茶匙- G/ @" Y& r( y+ y9 I, \4 S
蠔油 1湯匙2 M) Y& k8 J2 ^; {
鹽 少許
. O& ^* k2 J& _- R9 D" ?6 l5.39.217.77:8898
0 a( l: R: R% P$ z! M公仔箱論壇調味醃料：公仔箱論壇$ C5 \4 ~% h+ ~& z0 A$ X& p8 c/ }
醬油 2湯匙
% [8 F/ r% S4 ^8 Z: L4 \公仔箱論壇料酒 1湯匙
" u7 U8 j1 T. @' d7 p& o" h. C7 ~公仔箱論壇砂糖 1茶匙
/ r* Z! n! W7 t0 ttvb now,tvbnow,bttvb芝麻 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 w! P! L" f" a( O
蒜泥 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X) o- K) O2 ^4 ^+ B
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做法：
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1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。公仔箱論壇6 ~% c- }1 ]- h% D/ a1 u6 `
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
7 }. x5 U: A& d/ w J( F" otvb now,tvbnow,bttvb3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
. s7 Z# s" ]& K7 @% Q( O6 ^2 R5.39.217.77:88984. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。5.39.217.77:88988 k& @& Y1 N1 S# i
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
8 h/ V/ V1 h8 u, ~& _5 i! Y6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
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難度：中下tvb now,tvbnow,bttvb$ h/ m4 n3 R4 ?* b! L( F$ e& f+ k V
料理時間：約20分鐘
# [) ~8 Y% C( y4 q) f份量：2人份
3 V- `2 x- l- b: R5 Xtvb now,tvbnow,bttvb熱量：423kcal(1人份量計算)5.39.217.77:8898; L4 D* H5 \. S8 W+ ^! l
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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