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7 O' D; e. O4 H, |9 f& ^: |tvb now,tvbnow,bttvb材料：
3 C" |9 O; P+ K0 v( Otvb now,tvbnow,bttvb白米飯 2碗tvb now,tvbnow,bttvb3 [: C* _/ c# \, b* n! ]) e* B
碎牛肉 200克3 |' @3 |& n. l( L6 |
甘芛末 50克
4 F# e% ^, `. T$ u) ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末 50克tvb now,tvbnow,bttvb) N2 D ?" P1 v1 `0 J* I8 e
黃瓜末 50克
- w; R2 D8 w# G# C8 i小黃瓜 1根公仔箱論壇# ^% n4 K9 h! s# ~8 ]
海苔 1張
8 x- Y: X0 f! H2 g: X, b* F" ]芝麻 1湯匙4 k* l4 y: \/ V2 A0 q
麻油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 ] I2 N) X' u' f2 J& o/ L
蠔油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb, Q I+ `7 ~' I# m; l3 H) u
鹽 少許公仔箱論壇) \) d6 [/ i$ c, b
1 [" M2 [* I8 U5 |$ ]8 L; }* W調味醃料：tvb now,tvbnow,bttvb1 ]) C. N' O8 v& O8 c: N
醬油 2湯匙
8 B C8 S; k5 T( D' m! x; ^公仔箱論壇料酒 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb- t$ M" N, i7 C* X5 u# N
砂糖 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C* z* }- j0 O, h
芝麻 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e" b! _* q5 w9 ]* L8 e- t# f' E- N
蒜泥 1茶匙
. [+ P4 v O7 W$ v公仔箱論壇
( g) m% y0 E# R9 n. X# f- z/ V9 v4 {tvb now,tvbnow,bttvb
% z3 O' k; F8 ~做法：2 N/ v$ E) e, \; ]
# g" c( n! p/ h' Z/ C9 o# {2 l公仔箱論壇1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
3 b0 W- d! k/ `% R! y2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb/ z4 s+ l9 O n% X9 Z5 q
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
8 e5 A0 a& o1 U- e5 u4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y; X. G; E3 J
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。公仔箱論壇& R% L" A! w+ |
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。8 S* v i% S( s+ l
, O" @9 K3 U' [( q% _% W公仔箱論壇難度：中下
/ W- U4 ^4 J* O' f7 y4 f料理時間：約20分鐘; _! J9 u+ y. f) u) D
份量：2人份公仔箱論壇5 @* K$ N ^7 ^% Z& V9 J+ _
熱量：423kcal(1人份量計算)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R' a1 ~" W: x
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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