10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法# {# O1 K' L1 Z0 Q1 S
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10 個經科學證實的長命偏方) [3 {# g4 p; }7 n; n0 u
1. 喝茶
" v1 {3 P7 f8 Q; P+ Z) Ptvb now,tvbnow,bttvb茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
+ B) z. y- Z! Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q. B" K& G+ x" ~ m" d, z
2. 信教
# v8 w4 I* G1 s! atvb now,tvbnow,bttvb美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g* }- G& [4 W5 `4 G: w
- A8 ~' `" b$ W: w3. 增加睡眠tvb now,tvbnow,bttvb* ~+ ]+ C# ~0 g
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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4. 洗冷水澡
$ r7 `" t% e) K% }: H3 C8 a& _2 e冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。tvb now,tvbnow,bttvb# `1 e5 i9 N6 [$ p0 n
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5. 喝紅酒9 i1 H( l8 C# j- U9 S) I
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。tvb now,tvbnow,bttvb. b0 m! u; n: v, V- Y9 I
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6. 養寵物* `, q: U% u$ w/ Y6 P
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。& Y- E3 ]3 x+ E4 A
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7. 結婚
" D' Y0 o2 o8 N! q Gtvb now,tvbnow,bttvb已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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0 b- C1 p" i- @# r& z; ^8. 吃得少公仔箱論壇& W2 h7 z* @# |4 O3 i
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。tvb now,tvbnow,bttvb. z4 ^1 _; Q Y3 }$ y' C
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9. 多笑笑
9 [# H( F! ^2 j q; m2 g公仔箱論壇笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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" b5 E9 s9 J% D) w10.跳躍
: ]4 r2 h* M y/ D& Z4 |7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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* v3 e8 j0 G' ~1 _ r* h! P1 B; z綠茶漱口可預防流行性感冒公仔箱論壇$ D* G6 E6 E; O1 }
( ^1 K. n' t b) @ k根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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$ A$ t+ K- m/ E7 u8 I& D: |台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。- V" J; ^% X# J+ u% B5 G1 w
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：公仔箱論壇- b; ~+ x) G5 w$ K% F& W- V
* X# @$ \5 E- F, o1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;tvb now,tvbnow,bttvb; I0 o6 E3 g" ^3 M8 h5 C
\- r( N" C5 L, U% @5 Atvb now,tvbnow,bttvb2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |, ]: P0 B( s3 M: T, Z
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；% E" p. N* s0 }; o+ Z: ^# T
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；. L' E* @& s3 m' f' O+ J
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。; }/ D9 q( Y5 T+ F) |. E. J, \' P
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十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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8 c6 k8 L0 s% }) `, e主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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9 }5 d+ ]2 K. y5 y( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇" z# w8 x4 m' r& a
" G; ?# A' b. l" Ctvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j5 b3 r5 V/ E; U1 d Z
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n) [. ?% X) e4 a5 D
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。* V; B M; @' J7 Z% x
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。9 @4 [# ~$ l7 u e# |5 ^ H$ B
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7、大笑─1.7歲。* e5 L$ V" d) i+ s* _2 V, y% Y: K* [' y
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.77:8898: B9 j! b0 S) f! k# a7 V
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8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e9 d3 Y2 x$ R3 ~3 @; u
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇$ W. M4 ^* b) w0 E* B
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9、每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.77:88989 q7 g, \' G3 l- z) P+ y M
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這是一項不錯的健身運動。
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2 E( ?$ M. s' y( Jtvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇. f' O. E+ |2 W
7 i5 y3 k4 U1 S- ?應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
/ J" z( A4 t6 d& P" y' s4 f& jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& | B& ^# H& }
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 r1 c- V# o) |* Y5 @
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u+ i5 }7 J9 P1 \9 e
4 q: g3 i+ b' g2 `tvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^- y+ E. w/ R! s4 }
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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- J6 X8 R& Y+ n7 Y8 l7 x( p: @2 h公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb% Z3 f" {* q0 h1 B `, M( j
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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