十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法

10 個經科學證實的長命偏方
1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb4 b/ ^$ [3 [8 ]2 f. w) o9 S
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2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。

3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。2 P/ V+ l+ F# J! O9 R

4. 洗冷水澡公仔箱論壇& [4 d3 A% ^* d$ ]5 F7 F3 j
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。公仔箱論壇: B$ V- F  D+ t! {3 @9 \
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5. 喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb0 b+ T$ f1 v) }# q2 d+ l2 ]
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。公仔箱論壇7 l# B5 D9 I0 @7 V  }

6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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7. 結婚" m! E+ u- Q  @/ a/ ]2 i# L$ n$ y1 Q
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u7 _3 N% o% R8 i

8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。5.39.217.77:8898  n& w" N, W% h2 ?* A; I
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9. 多笑笑公仔箱論壇9 H# W' K4 O, \8 r
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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10.跳躍tvb now,tvbnow,bttvb0 F& W  T  @. W9 `
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H0 L; G* N4 I) P: o
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綠茶漱口可預防流行性感冒

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。) C( |0 W5 V* k; X) M

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：; i+ G. W( G, _6 G! f4 [
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;8 O) X2 F3 ]! z0 {; |: i+ X
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；公仔箱論壇5 @, N1 t6 h( p. c1 K5 Q

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J, W* p* P/ k" q. `3 n3 h) K; O
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十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。9 {+ ?) a$ Z1 |9 H
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。

2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇2 M7 s# d; w0 U6 A: Y) l; O7 U7 f

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.77:8898# u7 J9 S8 x8 r) I- Y# q
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6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇4 m- h9 [! w1 z+ b! Q' q; e+ }& Q

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。" |8 u% o9 _+ f0 _# W7 D* T

7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v" w- k0 P% {# _

8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。

這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇/ ^7 V0 M* ?* _! L7 m9 S+ }

10、充足睡眠─年輕3歲。

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇% P; k  [9 P7 ?; r2 Z4 D& n

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇0 p% N. C- ], ]8 w- w/ I# h+ F6 F

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.77:88983 E2 q) U- F. O: a5 F: n7 K) u% n1 K% C4 Y

14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。% @# h+ d9 U% y1 z

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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