十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法5.39.217.77:8898  ^4 b' m, r- @. N1 D3 `

10 個經科學證實的長命偏方2 q1 V6 y2 |% r7 Z
1. 喝茶tvb now,tvbnow,bttvb; M* }0 N$ ~+ I$ y! X7 L. `! H* v
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb: i5 c+ T" a! i

2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。

3. 增加睡眠公仔箱論壇, z$ T# {0 X+ a! h/ i/ Z4 F. p; _4 f
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。8 a4 S! C) V! q( B+ G

5. 喝紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o1 `, T8 ?* U+ E# r
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。5.39.217.77:8898; p; W5 u5 _; u, h
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6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。公仔箱論壇( e9 D' \! y5 B5 V7 q5 K1 E' L
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7. 結婚tvb now,tvbnow,bttvb# \- q# W% T# c) k/ E
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。

8. 吃得少# W$ f( t& O/ N5 _
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。

9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb/ t/ d6 r' K0 n! E+ l3 D

10.跳躍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \  Q& M6 ?  ~
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。

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綠茶漱口可預防流行性感冒5.39.217.77:8898! x! B8 ]% _5 V" J' H
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i+ h3 G5 U6 }  s1 Y9 {- V
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J6 C/ D$ E; D% F0 o
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：5.39.217.77:8898( O' x& l' n. N* l% q/ }4 B

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W$ n9 b2 e/ D+ a  N6 x8 `

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；公仔箱論壇' w* {9 O& h; N

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。

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十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。4 d8 ]2 C5 O% \3 o( z

強迫運動，因為要帶動物出門便便。

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。

4、舉重─年輕1.7歲。  x( U. V9 i0 r: x: L
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇* C( I5 q3 k+ `
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。& y$ L: L6 K+ X1 y, R; U% d7 i+ C: b

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

6、交朋友─年輕2歲。

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r* d: R! D' w' r" H- w8 O4 S9 G
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7、大笑─1.7歲。8 Z/ Z6 @! G( l5 E( E
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。, p0 Q: r' O* m: a5 o- ^

8、上課─2.5歲。2 d/ {% ]  e) M* R/ G0 y8 @

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77:88981 c- k2 k$ l' Z; ]  c

9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g2 ?( T. T: I! Y, }4 [5 z5 a" I

這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.77:8898/ T' t% B5 |6 n+ D9 d4 w& ~) W0 i  J( j

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇6 ~3 A( \) |" X& ]+ z5 O# C9 \1 ^

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇; A* ~$ c" l) P5 J" b

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y  H5 V8 I' u; ]

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。7 t9 i, H0 I9 l! j4 |: Q
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。% i4 _8 I$ s- t# ?. [
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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