十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法公仔箱論壇; K, h7 d, C; y2 d4 L7 h, V# r
tvb now,tvbnow,bttvb- T& e6 p9 n; e* j
10 個經科學證實的長命偏方
1. 喝茶( M5 E0 {8 {0 X% \6 ~+ W. B! i
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O- B; @8 x: o( i5 H# r1 V  u

2. 信教tvb now,tvbnow,bttvb  F  ?; m/ v3 j
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。公仔箱論壇9 m; E* G; b# \2 J( b' l

3. 增加睡眠& u5 V) X5 B; V4 j: S. Z0 Y
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。# n5 Q$ P- u6 J# y6 H8 ^* X4 {1 E0 a1 B

4. 洗冷水澡公仔箱論壇: _5 I3 \7 b+ E# C7 H( @
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。

5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。

6. 養寵物tvb now,tvbnow,bttvb9 g$ s9 U( o' g0 i/ C, Z
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。

7. 結婚
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。

8. 吃得少/ o% @9 Y5 g7 E5 b( n
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
. ^( L% ~/ _  ~  f" q5 F; B' M
9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
公仔箱論壇2 N4 y. J) m& q3 A+ Q/ o3 j
10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。

================================================

綠茶漱口可預防流行性感冒tvb now,tvbnow,bttvb4 A. {" g7 ^' w7 ]3 v8 a/ @5 f" h
tvb now,tvbnow,bttvb& [6 ~  l; K# n7 {7 w
根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m) {+ ^9 s8 M
台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。% b4 H; V, C. ?: K' G
" y5 ]$ g4 V# {0 Y2 [4 T, o
日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：5.39.217.77:8898# i, Z0 N/ ~+ w( m( N4 g7 L

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
  l8 J, p) {5 v0 r2 u
5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。

================================================: E1 G  V+ ]- x: }4 r
十五種水水年輕法
5.39.217.77:8898- @- D- |2 O* s* F
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。  U' y6 S) E1 n& H& X. g, X# F4 p) H

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇0 E# I* D7 t! v2 k" t9 n$ l. u# s

2、養狗─可以年輕1歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q" y9 Y3 e! |/ w, w; J
強迫運動，因為要帶動物出門便便。' D. M. l: U6 l) A+ @
公仔箱論壇, e/ ]8 S; T) o3 x
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R! Q1 c3 w* \8 h3 e( @4 g
5.39.217.77:88988 `- R7 s- x- Y) `  t* Q
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.77:8898' S8 Z/ I' s1 W' r0 h

4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇5 I9 b( y/ \2 L' W
! P* f; z* B& E1 r
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
tvb now,tvbnow,bttvb% D* W: r. G3 r! {0 y
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
公仔箱論壇( Z( O6 I" y2 ~3 P
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇+ e/ T, {* t( @. M0 ]" J. R9 T% h

6、交朋友─年輕2歲。
tvb now,tvbnow,bttvb. X7 j; h! z/ E0 m
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t: w  |1 u+ o; N
7、大笑─1.7歲。5.39.217.77:88988 C, ~; r$ N+ R

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。+ ], n1 O/ Y3 ]: U
公仔箱論壇+ Z2 B' v+ u2 i, t1 A
8、上課─2.5歲。5.39.217.77:8898; g" j  x6 u- w" h  p& x: {" {

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
5.39.217.77:8898. z$ m( v2 k- k6 O- L- c
9、每天快步半小時─年輕3歲。! }4 Y4 K/ m+ t) p: C; }
" k# }! t4 ^/ D2 r6 @
這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {+ r- R! K& W5 @; f8 c

10、充足睡眠─年輕3歲。/ f1 E  _9 n# A
5.39.217.77:8898( X$ q8 O. \: l) w6 O9 _! V1 z: e
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.77:8898& n% o0 M6 \% _0 [- W9 D1 N
tvb now,tvbnow,bttvb4 s$ Z6 p; E$ S& j2 m  l
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 E* w8 x3 U# ^! z; p

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d5 K8 V4 ^9 t& x8 w( r
tvb now,tvbnow,bttvb. O) D, L: a4 ]; d2 r# I7 A
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
5.39.217.77:8898% Y  y# ]" E1 P) K& n
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇5 t1 W& i0 F% h5 X0 r

14、運動─年輕6.4歲。3 X3 j3 z9 V; }6 l% j! ~& h, @- A) U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O1 @6 e3 |) O
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表