10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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2 |( U+ s4 d8 p% [- q1 a10 個經科學證實的長命偏方
& G: c$ D$ r; H8 V1. 喝茶
6 d$ s7 _: d0 S; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb1 h% U7 y W6 x$ H9 S
$ @6 e% h: K* t. |, `* I$ F5.39.217.77:88982. 信教tvb now,tvbnow,bttvb1 q/ |4 m# V" ]6 O+ A% S; O
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。5.39.217.77:8898, \# \9 [* P5 }9 V: k' v
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3. 增加睡眠5.39.217.77:8898. W' S" J/ P# u
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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: V5 o3 W! }9 q! \3 q5 [) o公仔箱論壇4. 洗冷水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S/ U- k1 L$ s& I# C7 P
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。5.39.217.77:8898' Z3 G+ S7 S! ^* b# m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a' R: Z' E# B3 Q- z0 ^
5. 喝紅酒
+ I! q$ C% U* _7 v( w$ P: I公仔箱論壇英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物5.39.217.77:88980 V& o5 b _5 S4 Q2 f5 j8 ~! B
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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- l D0 [$ \4 S! m G, f% y# |5 n, _tvb now,tvbnow,bttvb7. 結婚
( |; }( `* P/ Y( t已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。公仔箱論壇5 X8 m- c7 n, e3 x# Z
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8. 吃得少
) F1 ]) Y" z% s! w$ O* E' t/ O節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B3 B, v4 a% s$ x G6 z
5 x0 M- `: G, @- x g* _6 n9. 多笑笑
3 V; f* J* b0 Q5 N( S/ Q4 c笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
7 ]! \: F) _3 T3 p" V; s( o5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \: M$ q0 N9 F, R
10.跳躍
! ~, s$ V0 M2 A' s每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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6 v- y4 N: \- e! {% D1 {綠茶漱口可預防流行性感冒. z+ `6 ~# N% u- T v
4 Z p) L' |; K% F7 k- [根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。5.39.217.77:88988 p* d* V/ S9 R% s# Q0 p
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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, w" R: N0 s3 }; r$ \日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有： R5 [% V `7 N" P7 U: j
' ]# [8 k+ Z5 E, |3 x' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
1 ?( j i7 n6 ]3 @3 }% Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B0 H( y8 ?5 T; N
2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g. T3 [' U# L, D" i; Z
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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$ I9 D8 R. D/ vtvb now,tvbnow,bttvb4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R( s. G' m# x4 l# n- h
: u% O& Q8 d7 H3 [# X3 T5.39.217.77:88985.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。公仔箱論壇. v+ C& `% B L
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十五種水水年輕法: u6 p: C* O- w$ o# ?" S
" M4 a* W* s' i- e" H1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb) D; t1 d5 B' f
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t$ B! }( ` h2 N& v5 e
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2、養狗─可以年輕1歲。
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9 U% P0 K* y( ?2 R" L: E# W5.39.217.77:8898強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇* l# Q( j% W* `; y3 L
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.77:8898* Z& r. d$ X' P8 e. ?5 _, q
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇$ h" }6 U( l# x& z
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇& a8 R* F3 t- O4 {
9 d- a5 v" F& M& {7 w9 L1 l) \5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。5.39.217.77:8898; k- X ~8 }5 Z3 X1 J1 M3 t
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇, Y8 k3 f+ f; d2 I% r2 |* H/ L
" t* h+ x d% `" R6 U2 s# @) f: O7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。, r4 Y8 y4 r% n
( y" H, X3 s4 p9 _$ B# y8、上課─2.5歲。
1 ^; [* k$ `& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, |( M$ [ U6 [5 i {" U; }3 B2 W公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。' N+ b A# q3 W& i8 l8 V( G+ g
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
) i4 T; ] k" _0 A) x/ a; s9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. U' `3 Q5 A4 h8 {) O3 x/ Y8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。
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x/ j6 Z c; ztvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T0 g E) Z$ `+ y
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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3 y$ D. D- u( b! \公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。# t" e+ ^) W- a$ A9 i
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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1 z4 r! y* V! J食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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; k( u0 X; E7 D, l5 n5.39.217.77:889813、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb! v" u! j; v! [: l( a' M% ]
% D+ @. E8 d0 K+ R- g. W: ^9 F研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.77:8898& \/ s1 |5 V, ?) m z
+ L9 a' \# U" K/ [5 U公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb0 |3 b$ e9 R+ U+ @
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。/ V' E1 R0 b$ G9 ~# |* x
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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