十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法5 C3 n* B# {! ?& {" T9 O

10 個經科學證實的長命偏方
1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。, e+ O( T. z# ]$ U
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2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。公仔箱論壇2 D1 V0 X# Y: \; n7 L- [  O  m4 O* n
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3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。5.39.217.77:88982 j, S% I" z- P7 {1 Q& k) i, t+ K- d

4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l% _0 |' i2 Y

5. 喝紅酒1 p" Y6 z0 H) _2 ?2 G
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。5.39.217.77:88983 N0 H0 }; v) ]

6. 養寵物公仔箱論壇" ]7 E( X* f; P' }/ }
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。公仔箱論壇1 n8 q0 ^( m/ {6 I4 z+ ]
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7. 結婚5.39.217.77:88980 y/ k/ d" G$ R+ E. Y
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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8. 吃得少tvb now,tvbnow,bttvb, b& `- l, d1 p* }# t
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。tvb now,tvbnow,bttvb9 F6 I5 B; x3 s, p! A

9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb) ]  J7 U  c) K! Q$ v0 y# F
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綠茶漱口可預防流行性感冒

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;公仔箱論壇0 D) i  X5 _: N  o$ ^1 @) S
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；tvb now,tvbnow,bttvb* \$ ~9 G: T  r! P

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；% g, k2 V5 {3 X! R& v' Q* ^
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H8 l/ \" {2 i1 y* }/ _5 m

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十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.77:8898( N4 x0 d5 J$ y0 ^- @  C5 P3 T

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。0 T! A- ^% q. J
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2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇) Y" V2 T! ?' L
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。. L( I' D5 L% `  h8 q+ u9 j

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。) b/ P5 `" t' b6 B8 W8 y# z& U- F+ J
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。3 l) x6 W" H8 U  A3 T, C5 S

6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。5.39.217.77:88981 x0 C$ y7 k" p+ R& T

7、大笑─1.7歲。1 ~) X3 _& U5 \- B8 K6 v

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。7 {: D8 c+ o; t" ~2 k* l
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8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d; z2 o: k/ U, k! ]) J9 x; U

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb# \0 u, Z6 a% @( I* R* ~

9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇6 j4 A* o+ j- Q/ i. Z/ Q1 M

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。/ e: P+ T8 Z& a7 n8 D1 W, @: B
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _# ~) a# B1 v1 y6 N

食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。2 Q' n' I3 T! R5 Y1 x% }

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。* Q1 o$ t& Y6 a* o- u* L
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.77:8898( Z: d* t- |1 D
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14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.77:8898% F7 o, K% g2 g& ^; E8 V# l! `1 d

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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