【材料】：
( f7 h+ Y$ H' W1 \1.米 飯：220克。
" L8 j9 P0 I+ j( B; t2 r公仔箱論壇2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A% i) \2 |3 n$ W, `! c
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。# s7 L+ D. o8 M+ r' \
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
, A! G9 I9 B. W7 k【作法】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c+ o7 G4 k; d! [# e
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。2 G8 r# X9 j. C# c: j3 q3 i' @. C# z
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。公仔箱論壇3 a; p, t" D) n; G
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j- y& ^0 m, l" M% X$ u2 g9 t
【其他】： 公仔箱論壇9 y9 w* M7 \9 \
熱量 814 Cal $ N7 [. P) ^( y1 b" x: o! Z N
蛋白質 23.3 g
4 U7 G2 ]" a; b2 M脂質 35.1 g 公仔箱論壇4 R. h' v# t, M9 F E( M# m
醣類 108.6 g tvb now,tvbnow,bttvb1 x: x$ U5 y0 M
纖維 1.9 g
+ _. t% u5 G8 X6 o( n% W: v灰質 2.2 g
% V( Z! Y2 @& ]2 @! O6 N5.39.217.77:8898鈣 73 mg
5 M$ o, b1 m% d4 C9 ~1 S% ptvb now,tvbnow,bttvb磷 375 mg
# _, f; i3 i7 P/ b鐵 3.1 mg 5.39.217.77:8898- ] C+ |# Y7 {% Y& Q
維生素A 4120 IU
' M# X* r: q( s# W3 E& L7 o維生素B1 0.54 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I* h" a6 C8 }
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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