【材料】： tvb now,tvbnow,bttvb3 I+ s: ~* M* s6 V7 {; j( n- u& l* P
1.米 飯：220克。公仔箱論壇2 s% l' p- y+ a, w3 \% M( Q5 H
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
" i8 j0 C1 O" ?6 c4 _8 y5.39.217.77:88983.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。+ _0 e3 t1 m( {+ u8 f, a
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~) d) ?, C+ \- P6 C$ z
【作法】： 7 p& i2 q5 m6 S8 M
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T; d! L/ [/ }4 J; T7 {+ R- t# L
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。5.39.217.77:8898; o& H, Q, J& A9 {2 P6 ^' c
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
- O2 z' {) s9 ?+ w7 |/ f; A9 z* }公仔箱論壇【其他】：
( t4 p" Z3 Z* B! f: p; Y6 w熱量 814 Cal 公仔箱論壇5 v1 u1 M1 }* {! x3 {$ V7 w
蛋白質 23.3 g 公仔箱論壇% u4 w" K8 e7 N) e r0 d" ?
脂質 35.1 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {, i( f a6 e) r
醣類 108.6 g
c0 D+ q/ m2 `* D8 n5 F- ]5.39.217.77:8898纖維 1.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K; h: H' e( t6 d
灰質 2.2 g
* K+ j% [$ ~: w, u W5.39.217.77:8898鈣 73 mg
& k* O4 o) c- Q( V- L1 a; k, ttvb now,tvbnow,bttvb磷 375 mg
n V# a7 g: T6 n2 E0 `7 K# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 3.1 mg 9 q' ]7 q4 e8 g1 k
維生素A 4120 IU $ U3 r' p L7 g8 O
維生素B1 0.54 mg
0 K- }% k% a5 O8 |1 htvb now,tvbnow,bttvb維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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