【材料】： 5.39.217.77:88980 u* j9 K1 S1 ?" ?4 h
1.米 飯：220克。* m- |1 e" V b+ `4 M
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
7 R1 h1 v/ p. ?8 ]5.39.217.77:88983.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。7 \, W) I: G/ @4 J, P8 m
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
. F9 I' _7 g, M( w4 [ E, }【作法】：
: y$ q3 E p# r, N3 k公仔箱論壇1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。5.39.217.77:8898) P1 s/ u2 b2 M' m8 |# ]5 w
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
# ~ z# R& l5 A5.39.217.77:88983.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。5.39.217.77:88986 R7 O" N7 R( k5 q" o9 M2 @
【其他】：
% d6 I9 W2 i- A2 s. p" U; i, u* N熱量 814 Cal
9 r+ _6 u; L8 O" {' ^0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 23.3 g tvb now,tvbnow,bttvb2 }) a0 z. L, Z# L9 `7 J$ p) ~9 `" ]8 {
脂質 35.1 g tvb now,tvbnow,bttvb4 j' c6 v- O; F. b) R J
醣類 108.6 g 9 r- |% r' N t( N: D
纖維 1.9 g
2 I3 a% x) j8 x- l% p R7 d3 g# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質 2.2 g
/ I) ^' l$ u: h7 b; t3 J鈣 73 mg ! d4 s9 {' e9 K( L+ \
磷 375 mg
! ]) k+ N5 _ @" o' L8 B鐵 3.1 mg 5.39.217.77:88989 D! |/ p: z$ G2 K
維生素A 4120 IU
8 o! x6 c- b" s( h2 ?( e' ?( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.54 mg
% o1 e: S1 j1 q% J, n; E& utvb now,tvbnow,bttvb維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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