【材料】： + @ q2 G! v% f( {& a; o
1.米 飯：220克。
1 W3 _- v' b* S( n$ S4 ]4 R" q, R公仔箱論壇2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
" o3 ^/ B; Y! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。; ]$ w; z* p9 F/ G5 ]
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
+ p# ?) P/ Q' v: \. |* u3 e9 {, j公仔箱論壇【作法】：
# {# [0 `% T+ B4 f( M" k: p1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。5.39.217.77:8898' m! B3 n, N: H# X3 b7 z' R
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
: ^: H* W/ O" F+ F公仔箱論壇3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q9 }0 y3 q, h" L
【其他】： 5.39.217.77:8898! [1 E; p- `4 a8 `: _4 m1 s
熱量 814 Cal
1 v1 d5 o9 [ k" Q蛋白質 23.3 g * F' [* F! G; j; h. M$ o* B
脂質 35.1 g
( K0 D& [3 `2 Z2 N; j: x( \) g0 @5.39.217.77:8898醣類 108.6 g
|) |& k3 `. `+ w3 ^' O9 ]0 o公仔箱論壇纖維 1.9 g tvb now,tvbnow,bttvb, [% s2 \5 i& o& @8 M5 s; b7 j/ J4 m
灰質 2.2 g tvb now,tvbnow,bttvb- W3 B; D; P c! e( J
鈣 73 mg
& K2 E0 M. B/ o. Z) S; o. J0 T# }5.39.217.77:8898磷 375 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U# Y$ z6 `. f3 _7 w4 ^9 a* @+ v
鐵 3.1 mg ( a1 V5 C* c3 ]+ t/ u/ c$ j
維生素A 4120 IU 2 D3 O/ B$ Y: r7 w' i8 p1 ?
維生素B1 0.54 mg 5.39.217.77:8898! P- m4 C6 Q5 j5 l) D6 p
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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