【材料】： 公仔箱論壇; A9 S3 }: |2 b. |6 M! f
1.米 飯：220克。
$ I! u) D: v9 t0 A: j: N5.39.217.77:88982.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
7 C6 L% f& C; Y9 m) M$ u- E. y0 W" d3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
2 E8 \4 Q ?' u7 R- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb- w8 Y0 s" @& d: W; V1 x& L
【作法】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X! \9 ~$ \6 @& Z: T B4 S. V
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
2 @4 F: m, o) W5.39.217.77:88982.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。. I$ _- O( d* I& w7 J8 c& m
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
y& i( @( R6 o9 \$ v ]1 [ f( ?' Ntvb now,tvbnow,bttvb【其他】： $ P! L8 J6 Q8 \! i- Q# @+ S# ?; N
熱量 814 Cal $ S* h5 \+ [+ I
蛋白質 23.3 g
- [) U4 b- Z' B+ K8 P8 m5 o' htvb now,tvbnow,bttvb脂質 35.1 g
- q0 L1 J, ~, | s) ?' c醣類 108.6 g % }" U- |/ X ]' O
纖維 1.9 g 公仔箱論壇5 {, a) G* a4 R9 X4 I
灰質 2.2 g
; G- j% X& s1 g1 e公仔箱論壇鈣 73 mg
: m$ B: w! B) t( g n9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷 375 mg
4 s7 ^ A# M- ` m1 l5.39.217.77:8898鐵 3.1 mg tvb now,tvbnow,bttvb$ Z1 y' S8 N/ H; K0 _1 e+ e/ P
維生素A 4120 IU 5.39.217.77:88985 t( J# X( ?9 k6 C- m/ F
維生素B1 0.54 mg
: x. C( o, ^4 t3 T) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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