【材料】： 公仔箱論壇+ C* }2 ?* ^+ Q/ R/ I0 `) G
1.米 飯：220克。
3 p( ]0 U1 S# i$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。0 ]2 ~7 d/ D C l& m' G% T
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。. ]- u3 L5 o5 D% O8 K9 C
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。, V6 z2 Y* T' d) i* S# b
【作法】：
4 Y* f8 f5 |, w. t. }1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
2 y) e( b$ c6 c& {2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。5.39.217.77:8898( [; R1 E2 e3 W+ C( I u
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。" j% }) {5 u" V: d# c& e
【其他】：
' y" H& n* h. f2 Z0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 814 Cal 0 X3 K } y* B( Z1 s Z! E
蛋白質 23.3 g ! v* w, V1 B2 p4 \9 T
脂質 35.1 g tvb now,tvbnow,bttvb i4 E0 o9 D% `- d7 @3 D
醣類 108.6 g
) Q. k* ]( a; b' I' P公仔箱論壇纖維 1.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l8 n; W5 b& Q$ n0 M& C. A" ?% F
灰質 2.2 g 9 n( ~, h0 m3 A) \/ E" m
鈣 73 mg
. z8 u. `( a; Y磷 375 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [- y# @/ D* l; p
鐵 3.1 mg + I6 C2 U+ ?6 d3 N7 }* W& M
維生素A 4120 IU
W/ H4 t* z) ] g6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.54 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {0 D! }6 o2 u2 e+ C
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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