【材料】： 公仔箱論壇/ ~8 t& D9 f* j) b! t8 L
1.米 飯：220克。公仔箱論壇. i' c" r9 c9 O6 f
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
) `! L2 U, c$ Z' ?. u. K/ N3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。# f5 z% Y5 {/ z: ? u5 ~' v# B$ W: N
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。: L$ t0 \- W; U) z8 W, w
【作法】：
/ d# ?* _' S" U5 J5.39.217.77:88981.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb4 H1 E* B7 Z3 i+ W( Z' v
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
, v( P7 U. y& F& g3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。& R) D' g A n! X0 N
【其他】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z2 C2 ~* n/ }# u
熱量 814 Cal tvb now,tvbnow,bttvb; Z% |/ C5 m+ W/ }# N
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維生素A 4120 IU
+ s' m" E6 W" m7 h$ M$ V# Ntvb now,tvbnow,bttvb維生素B1 0.54 mg
/ L5 A. F5 d3 ~維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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