【材料】： tvb now,tvbnow,bttvb8 ? [. L; I; o( z
1.米 飯：220克。公仔箱論壇+ g+ O: p; S _1 w# T
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g3 S# T: A& M( k9 B4 g4 \
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。+ e' z N D, q; R# Q& v
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。! M6 |* Y, x3 @- F& d
【作法】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G; y6 ^7 N# k' [
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
; |4 Z; t- G! a9 ^1 i3 _9 k2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
0 s8 j5 |; B' e3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb1 c* p S3 F$ o8 U0 Z* d+ e6 Y0 q
【其他】：
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蛋白質 23.3 g
# q4 l3 E- x8 A6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質 35.1 g
) J2 Z. ?" | O2 P+ w g3 T) M醣類 108.6 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P$ h! a$ u- |+ ^& u
纖維 1.9 g
% F( x2 C1 O3 x" H0 z4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質 2.2 g
- A. E# s+ b) p0 N7 K$ c$ {公仔箱論壇鈣 73 mg 5.39.217.77:8898) [2 t: U$ \8 b: `' Q* G
磷 375 mg tvb now,tvbnow,bttvb* I7 w- B( @# h2 M, N
鐵 3.1 mg $ }% D2 T- g. f& B% r
維生素A 4120 IU
6 G* \ G! H1 r' {1 Q維生素B1 0.54 mg
( y f! ]/ o9 y J公仔箱論壇維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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