【材料】： tvb now,tvbnow,bttvb) z/ b& P- n9 a4 M( W( ^8 g$ m
1.米 飯：220克。+ s# ^4 p4 c/ t; a; J2 Q
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。5.39.217.77:8898$ D$ [* K% s0 D6 o* v" T" o
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
+ r. A0 S+ r& K- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
: |' Z6 ?+ J* T. y* i公仔箱論壇【作法】：
/ f* z9 c2 b7 C+ F# ? {tvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb/ @6 w% F- I* n# L( T
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
( s) k0 `6 o9 ^/ V) F) k6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。. V% A$ W/ J( H- V
【其他】：
# \8 O: _% d4 o- ]公仔箱論壇熱量 814 Cal
0 c, T. h: O' _$ b7 S2 H' F n& V. P公仔箱論壇蛋白質 23.3 g
/ W5 o b" i; J5.39.217.77:8898脂質 35.1 g
7 b. M# P* R2 ^6 j公仔箱論壇醣類 108.6 g : B% Q2 g% H5 e7 O6 h* k
纖維 1.9 g 公仔箱論壇' ^! L+ r: K+ a3 J
灰質 2.2 g & d& g0 z, d" h1 y+ W
鈣 73 mg
4 s) J; i$ X! Q7 B7 }, B9 P磷 375 mg ! D c" D+ O, {0 n. S
鐵 3.1 mg
1 j) F7 c. T- F公仔箱論壇維生素A 4120 IU 5.39.217.77:8898) k6 L+ O, `; C" A+ S1 S( ~' _
維生素B1 0.54 mg # o, f) m0 Z% ]* c4 Q: O- R
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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