讓你能年經又活得快樂的15種方法
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讓你能年經又活得快樂的15種方法9 a3 {- ?$ X) W2 d( B) D- X8 I
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+ s! V' ^9 R1 [* R7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
+ ?, l1 \8 h2 I/ c1 i" M3 R9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# N* X0 E N2 L* I* y2 u. y
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B5 B) N( n* |; z# C& v7 Q
* L+ {: u S" r: C5 f# v* K3 ^公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ B& c& N( y3 p
2 w1 A! @4 F9 L% t+ X. k: Y/ E5.39.217.77:8898強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇0 g4 \/ P4 |2 P1 _
9 r, h' `; k1 Ztvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇& g" ?2 L5 ^/ [/ j& s* W
& J w* Y4 M( h. f. Ytvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb; @, W9 s' O" c1 `) w4 h, x/ A
. E, M- z s6 d: U% Z一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb: y) `# o, c+ Q: U/ a* h
: n; O" v: N l; G% x( V" Stvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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; {, w3 V2 C8 t& X. l9 F- S& l6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。 A& |, _4 s0 S2 t1 `) C
: b- P9 L* w; H9 [6 N5 F% }! H7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [* R( \0 x4 ?( K! p) K2 t; R
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。5.39.217.77:8898- A" l2 l1 s ~6 c: U
0 l( W6 x7 d5 s: b. r公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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% O( a4 `# M9 ~公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.77:8898: o0 L/ c( B( R, m8 r
2 _, j1 r5 I' P這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb' M& w2 m) t$ L8 U" Y1 [
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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9 T0 p$ P8 S0 w4 q& y1 d0 F公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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/ `' c# y, y' n8 V8 _5.39.217.77:889811、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c# T3 w) k- _5 T
E2 f2 N" m: S* w公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
' B6 K8 U) O, t# q uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ c o5 q$ \- A' P公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 d/ W9 C2 l1 j7 { I# m) v
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z/ P$ j( [- I! ~
# X) ^" f C( \5 _tvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。
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0 A1 ~; A; r- ^) m) q% w一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。/ A! b/ a5 y7 Z8 G; }; ^& l
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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