讓你能年經又活得快樂的15種方法: G$ W5 M% ?/ R( G
公仔箱論壇# C1 J9 q/ O3 P4 M
讓你能年經又活得快樂的15種方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B* v0 C& [ |7 ~ W6 i/ i
tvb now,tvbnow,bttvb# |6 V* y, A p. B9 e P
3 x3 u+ `2 x! b3 o公仔箱論壇1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
/ f' F9 S* M6 S# w+ Q1 E公仔箱論壇
" h0 a7 t0 g; {: z5 \8 `主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
2 _* }( m0 y) D/ y2 ?: F5.39.217.77:88983 w3 l, ?3 Q2 S$ D: z& ^! R+ u' \7 X
2、養狗─可以年輕1歲。
. @: p: n; _$ B7 E1 ]5 U, @! q公仔箱論壇
7 W8 j: ^1 g' t9 S強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇3 w: ]; [1 t* [: Q" H7 `
$ W( x8 r" l& R5.39.217.77:88983、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
: K- z2 C @2 L j2 P( @公仔箱論壇; l) g( ?. I# Z% {
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。; D O3 e) q1 Y/ y6 T* w
) {9 L h9 @& A- }2 \; j; ~1 t4、舉重─年輕1.7歲。
9 h% K( V: l% D! H) _ r: v u( K公仔箱論壇
: \1 \6 K. F& s# B公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。6 i' _6 @7 P- e- a$ s8 b: m
公仔箱論壇% E/ t) E" N* w+ A
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇& u0 [3 [; W- W4 v( @$ F& L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x z) T$ E7 i+ s& n/ t
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb7 A2 O$ h, x2 k0 h
$ C2 N: O8 s. U" i. I. R- c( N0 S5.39.217.77:88986、交朋友─年輕2歲。
# W9 ^. @: A2 d2 P0 ?公仔箱論壇( P7 k0 ]; V! i; l; |: b+ B$ Q
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。/ y) K- C* B0 H: |" m
! b1 M* b/ d: Z, N1 B7、大笑─1.7歲。
9 N, P/ Y4 j/ {/ m# y% u) A" W/ U0 k. p/ H3 |
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b' U6 T3 j( x% u
. z. r2 @3 u6 U9 i8、上課─2.5歲。
+ g9 l4 R& i+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q8 [, @; v2 ^: U4 |學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
8 e8 U$ M& a& j; X& E( n' d" ]% C
% i8 h+ Z* M5 @ }3 b; V0 r公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。0 g6 }$ I5 ^7 v, z4 B- [0 T; B
% s( t! Z# I$ H- rtvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。
1 e: M% e0 e, H* ?0 }公仔箱論壇
7 q0 e& ?' P3 w$ F. ]8 xtvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。3 e7 h3 l' x e1 m5 S0 H
. g' R4 Z8 j6 Z) v
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
1 _! k9 p# f8 \1 }+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~* d- a8 R( @4 L5 ~; y7 j
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb, O( c6 F9 N+ p$ i7 I/ d8 U
2 A; w3 W7 N/ p3 [3 z5.39.217.77:889812、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
5 l; D8 w5 l7 w8 D5.39.217.77:8898
! ^" y S5 ]1 Q4 o8 b/ k: o公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。+ h+ I/ ?, V& r
5 h) ~3 O9 b' c* Q5 U5.39.217.77:889813、牙線剔牙─年輕6.4歲。
; P( \) j) l% l4 B3 f! D, L
6 w7 q& F! Z) u7 X* F+ v& E/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。0 _( R) @/ M' w; _1 c( X* l
% T$ G; Z) ^, g5 h) }0 v5 E! h14、運動─年輕6.4歲。
! u8 b& [0 ~. ^$ k7 b% e0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. n1 T& w5 J# D+ ^
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
3 D$ n3 @2 f1 M( H: Wtvb now,tvbnow,bttvb
, M$ \6 Y3 t* ?9 @& B# w5.39.217.77:889815、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇& q- n* X. O R F. B* V- S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O4 B9 p! Y6 m) Y) _) i
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
| 
