讓你能年經又活得快樂的15種方法
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' j5 e% V0 c& y. G) x/ m/ D# U5.39.217.77:8898讓你能年經又活得快樂的15種方法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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' r( g" g8 m( R% P# V" p: r9 }7 S8 B主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇( M, y2 g* k9 v
' l" M/ v7 X5 z4 c4 g/ i; ^3 R8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。5.39.217.77:8898# g* Y( l$ f# X1 l
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。) a# A, c: R+ k( L1 h
# `8 D }4 c# i8 M3 |優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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, G9 o+ v: T6 `5.39.217.77:88984、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇& _; }; X! [7 N4 T. o( k1 j! x. w3 O
% k' A. h& s) u% n4 _# r0 Dtvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇0 D2 t3 e8 u ~# c+ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a/ c; s$ {" j4 j4 H
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i" K+ p+ n. X7 r$ f6 e
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。1 U! d. O. k# D3 u1 d1 |- F/ Y
8 m- v5 G3 W8 g$ N; g6 v) l0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。
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9 r) _% q2 w* _交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
) k) a: p z. v- E) j7 V. t1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ U" K) r, c) N公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。5.39.217.77:8898( M$ A0 H/ @" n9 w3 f5 B+ X/ H" E+ v
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.77:8898# ]' N+ e* x. g; ]$ @/ r4 H
S9 K" h1 y+ _, F' g! H. [公仔箱論壇8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77:8898: v+ j# v A6 L/ m. e, M: Q7 P/ |2 T
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9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇0 T8 O1 ?( D, C& j, y4 a, q2 E' A
3 }! o5 k p1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。5.39.217.77:8898, v1 G' M5 Q3 f5 [
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10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n2 D* {2 ~' T4 E
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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3 [9 B( B b+ U f# B% H: {: Q5.39.217.77:889811、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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% V1 M5 S3 M- ]* t12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇! L0 L: C/ t. ?6 U" m/ o5 }2 j5 B, e
; I2 z) x% t2 V" B食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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/ R' J( B8 ]6 ?% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
7 ?+ _ B) e7 W9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 I N/ A6 t8 p1 y; M
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B+ x- y! I8 _ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y. M7 M( }2 _6 q; T# d! E
14、運動─年輕6.4歲。, q. N9 @6 {7 T: t5 X- y+ a$ x
2 o, L: [( M% p X; L FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇 |* \6 ~) s. {: D. O
' W+ F, _1 n, d; }. S預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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