讓你能年經又活得快樂的15種方法
0 W; g8 Y% c/ q9 J: j5.39.217.77:8898
' z. p' s- n; S1 Z& E4 l, o1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓你能年經又活得快樂的15種方法$ O$ w; Y" t2 m% e& Y; x+ H# c
: s- G3 \" c/ \) r# |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U2 m- i2 A* A6 L! v/ J* C
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c2 g" p/ j* E
# r/ E! ~4 o& V# I+ E g$ a公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。$ ^0 G: {8 d* g2 ^! {
3 I$ k) W; w8 p7 K N$ N0 |+ ]0 ?tvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。) K; t1 p( d, i; M, q
7 `* s- p5 v0 o( t5.39.217.77:8898強迫運動，因為要帶動物出門便便。
( k0 c P7 {7 O( q5.39.217.77:8898
+ e3 |! s& r0 ^0 I% vtvb now,tvbnow,bttvb3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
# h# O0 e9 {/ ?* A- q5.39.217.77:8898; M- ~+ B; y$ a. W( l6 K
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.77:8898$ u3 H% H% l( d: D' V3 L8 K
公仔箱論壇: K% f( j2 F$ B) g! q0 t; W
4、舉重─年輕1.7歲。
# O3 f2 f* m1 gtvb now,tvbnow,bttvb4 J: R* U% o; m7 f0 \
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L" R9 g* h7 @) a: {; x8 c! H
& c9 H7 I7 M1 j! S5 Atvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
, y8 G' f; d: p& F& z
! I: |. @8 L) u' _( v. T1 `公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。6 v% L' f8 m( s a
. Y4 w V$ d3 i* f, f8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。
4 t8 l, }5 Y2 e+ Y5.39.217.77:88980 S5 t0 H( m6 Z: p, m; o5 m
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
8 ^5 L4 f* S; W* D0 b" Q5 D- m$ D2 E( T+ j0 {
7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 w I4 [& P4 ~* H& j
tvb now,tvbnow,bttvb6 E6 ~5 B. Q! u% c4 P$ T
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。; U9 t! {' R& m) z* u! P, b; ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o. l6 v* B& J9 J1 j6 P! f
8、上課─2.5歲。
! U) K/ ^( V0 Q# t2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X* R! a/ c8 J7 U1 G7 ~7 p
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77:88988 w; W8 y5 V" v8 e/ V0 m7 O8 _
tvb now,tvbnow,bttvb! J) X' T" O' I# U, H( y7 r |
9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R7 x% B0 R% F7 m7 j
" v* _3 H2 G3 @& i" [& P7 Htvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。$ ?6 O8 h, w" G" ~
1 g2 s4 r* U( h8 ]6 `7 t
10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.77:8898- P$ ?( J, p+ w3 k9 R
" g( c4 g* I, E9 I- i應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n( u; u+ C9 _$ s
- o. N4 F7 O( r. ~/ D11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x. Q. |7 s: j1 ]* m0 T
; t u( a4 y1 p4 T6 K" S1 J5 d5.39.217.77:889812、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i1 k. D: r% I; F" d- H' z
( U1 s2 ~; r! F
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb3 v& R( T0 Y; ~: B; ]9 q1 b$ a
5.39.217.77:8898& }& S3 Y. t* l' \
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }+ ]! s9 U2 v, J7 }
5.39.217.77:8898: K& W; Q9 S; y3 H( H$ o
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e5 Y0 g; k* B, G5 `9 y4 ~
7 M5 S3 E' u: M# U2 P+ B; utvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇8 `6 Z: h- O0 y6 c& i
+ a5 ~ i5 z7 F# G# w& W9 G7 Btvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
; |! r! d) [# _6 ]$ k/ E# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" r# v. W' O: ~5 Y8 y公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
0 X: V6 S! u: T p5 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' @( H" P4 {: ~6 s5 x
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
| 
