讓你能年經又活得快樂的15種方法: `1 o% g0 }6 ^2 B
9 f" t. C& w; K( A公仔箱論壇讓你能年經又活得快樂的15種方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g t1 L! Q6 f+ V# w
5 N( w# V% [& j& k( ^ K6 {, |0 s5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D# p2 m+ i2 C2 r& E6 q' K
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。- e: C% R: t' T6 n+ J4 v a, X
9 Y$ ^. J$ R* @3 ~tvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb7 X. L" p* B N5 ~5 P
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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: D7 T& B) A5 L) G# n$ Z3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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6 C$ y& a0 S2 y7 Y, R" J+ ~8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q6 d# h$ z. r; X
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4、舉重─年輕1.7歲。
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. [, \3 A( \" M: O: S" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。2 _8 ?( z' d7 {* p0 Q
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.77:8898; D: |+ B7 G: v4 f' k, d
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6、交朋友─年輕2歲。- \/ A2 G3 E! }( V k0 A7 Z- _) P( r
+ Q% f# T9 K" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 S% s& u- w: h& `- Y6 g
3 W$ i9 ~$ m* h4 U( k" d% w |) R5.39.217.77:8898常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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h$ R* W$ b8 I. z7 n公仔箱論壇8、上課─2.5歲。
Y, `$ J9 t. ^9 p4 k2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P# b) w# P$ f% j* N1 L
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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/ Z' |* r$ c5 D+ @0 I, h2 W5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。5.39.217.77:8898 V( e- x+ E* w
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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$ e: C( `) ?) q7 \- y7 {應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k0 g2 W' x2 q' \1 |1 q% ^
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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* r7 Z+ A- k2 h- j6 u食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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2 L0 ]* Y+ K8 q W6 {+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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8 r$ _3 D/ Q. G研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇6 `4 L1 P! E k) Z) n7 l# P; d, ^
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14、運動─年輕6.4歲。
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9 ~9 R( g5 V+ m# O3 v4 C# h8 z一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。; f9 i; M5 Y e
0 J+ c! l9 T0 D3 t" n0 wtvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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