素三色菜飯5.39.217.77:8898$ N' f0 z/ z `6 o& v
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3 T4 t9 [: x" O+ ], }; F【材料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T0 C; |- ~9 ~5 B
白米160克公仔箱論壇+ E: A, m: `' x1 |9 l/ W7 g
玉米粒30克tvb now,tvbnow,bttvb. l P- X) G0 i1 h6 T( y9 J
四季豆30克2 t8 p4 |/ V% h1 p
胡蘿蔔40克
# L1 j/ c1 ?; m- X# Q9 O素火腿15克
" C9 {$ b) s& \$ Q5 p1 O0 {素香鬆適量
( }9 ]2 g) m5 o. u8 w1 \9 g4 g3 p公仔箱論壇
! K' c. C0 k4 j5 Q! A8 \8 @5.39.217.77:8898調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?( F' Z% Z0 L3 A' V
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4 W) B: j4 ?7 D) p【作法】： 公仔箱論壇% K0 W1 Q- ]0 y9 D3 W9 |
| 1. | 胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。1 w. t4 x3 O' a$ `
6 J% k0 x: f1 a! a% otvb now,tvbnow,bttvb | | 2. | 四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb" j4 _) \& Q+ ~& a
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| | 3. | 裝盤後，灑上素香鬆即成。公仔箱論壇& ]: Z! Z5 j# N1 f) Z* [5 K' P
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[Tips]5.39.217.77:88981 H$ u& c7 u4 y% K% N
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o% M4 Z2 M; U$ v
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) h$ i3 d, f$ R" K7 i! O' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【其他】： d* y6 j* v; x/ K- i" D5 r: p2 `9 {
[注意事項]
% y/ z, H( s& W) g7 H0 [此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。 |
發表於 2007-9-26 06:36 PM
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