2點→3點→4點…你睡了嗎？
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) N; Q4 Q" q R$ r V0 A+ \tvb now,tvbnow,bttvb夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。5.39.217.77:8898; m; w# T; m. H* M
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其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。公仔箱論壇4 `3 y8 R* R8 ?
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面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。
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' N- B: y ~. b5.39.217.77:8898失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。
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陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。5 Y5 v8 g) c+ \8 l C2 l* Z
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失眠原因6 c* y7 @3 R: w/ O' j' K F
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台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類：公仔箱論壇/ h2 l8 F0 Z5 z- f
2 f' U. K8 |, s- r1 q/ x F- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。
+ Z2 Q4 Z0 O9 u7 O2 G$ {4 Z0 A0 L: [
8 k; N4 ^# H1 t N- e( _0 P二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。
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& X; j }5 _& p1 Z5.39.217.77:8898三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。 |
發表於 2007-9-26 06:32 PM
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