2點→3點→4點…你睡了嗎？
2 g8 v$ V, V3 o; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ O) p6 ^& K! X$ _3 G) P Y, q
+ F" a$ S C, I9 Q8 T6 U' g5 b) i
夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。
; l f3 K @3 p9 y% o+ htvb now,tvbnow,bttvb
7 ~8 y; S o$ b" y" h公仔箱論壇其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。tvb now,tvbnow,bttvb4 p0 n4 _6 h Q( ], Q" N
1 T6 L4 k3 N7 k" L" gtvb now,tvbnow,bttvb面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。
) M: n: {: D1 F ?- V9 `( J
% H( R K/ b. O, s& x e失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。tvb now,tvbnow,bttvb4 R3 A. k7 U6 f( q1 Y9 a/ p
公仔箱論壇- P# L( }0 `1 |3 h
陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。- a4 f8 R8 P; L& K1 Z" S+ ^4 D/ S
公仔箱論壇( V3 O+ F3 L1 p) e- t
; D. Y$ z/ K- e9 w4 I! p5.39.217.77:8898失眠原因
# {, P3 Z6 b) N4 @) U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G! a, v6 A/ W5 m7 @ b
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類：公仔箱論壇1 @0 P7 _* L" O/ q2 V1 J4 K
公仔箱論壇: g1 Q' y7 c+ o O; B" ?' c4 q/ A
一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。5.39.217.77:8898# ? ]0 s! r# ^
$ _& w" L! N& O, k t0 u二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。
! {! a& R% G- F1 e
. T. b5 Y+ }- J, r% i% _tvb now,tvbnow,bttvb三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。 |
發表於 2007-9-26 06:32 PM
| 