2點→3點→4點…你睡了嗎？5.39.217.77:8898& x' [, W% w: F2 `5 |9 @- q
5.39.217.77:88989 `1 ]/ ~ o2 t/ C
tvb now,tvbnow,bttvb; V/ ]: ~4 Q. a5 B1 e1 q+ @. v
夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。
3 o, M" o9 Z7 T* }+ p5.39.217.77:8898
5 o2 ?, ^ p0 @+ O8 y5 Ztvb now,tvbnow,bttvb其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。
: j! Y! P( a0 w1 |0 j' f, N5.39.217.77:88985.39.217.77:88982 v' B' C' X/ a _
面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。
* N( W/ Q! ?- W+ Q公仔箱論壇
) M+ Q+ r! Z9 G. U公仔箱論壇失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。
/ U7 g- a: L9 @- otvb now,tvbnow,bttvb! b6 t8 R; _5 W* y0 o
陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。
- `; z' v- q0 v公仔箱論壇/ c2 I4 ?3 H1 c) S$ x( V
7 y" G! g$ K2 K4 |; _5.39.217.77:8898失眠原因5.39.217.77:8898: S: i# w/ N" B6 f
& {& z! l2 A. s( V( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類：5.39.217.77:88982 D5 _" Y& |' T6 b- F! M2 T$ w
9 l! y1 L% [: y8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。
* D+ g) ^7 O, O* {8 @3 C7 r7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! l* m. W2 k3 b* Y5.39.217.77:8898二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。tvb now,tvbnow,bttvb- ]# Y7 D; R) p; L) y
5.39.217.77:88988 h8 _! H" V5 g* P! R4 }0 }
三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。 |
發表於 2007-9-26 06:32 PM
| 