2點→3點→4點…你睡了嗎？5.39.217.77:8898( O! I: h1 f; @* F2 T# W( N3 ]
& |8 V7 p m# n! F- j: s" }5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) D& Q, ]+ i$ \7 W, h9 ^' ]
夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。tvb now,tvbnow,bttvb. N5 t6 N: _ o- z# ]4 }
8 \% S, \! `( b- m' jtvb now,tvbnow,bttvb其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。
) |: M, I4 f, R' ~ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( o2 `1 e2 i& d- l% s
面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H( v: d6 p' D0 q
0 E. e6 l& I* r- b: z7 s失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。5.39.217.77:88982 h+ ]! R# D% x+ ]) @
]( v W7 F/ H5 ~$ ]$ L3 ]4 }' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i: V7 R6 X( Q/ H* ]+ f6 C- Y
" E( Z+ a8 k% N! k
8 d0 k. l8 f) k0 S4 j; y
失眠原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W R) N! q+ w' |& c6 f# V
5.39.217.77:88987 T* a5 h$ r! @0 T; T5 T7 {
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類：
7 K( Q0 h/ R% R# `( l" I0 X) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w( K* ]; m W; ^) M% p
一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。
8 ~) b! K8 \" o8 t; N: r5 N
& I0 Q4 |7 l% {二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。公仔箱論壇, D8 k" S/ M# l- q3 v. _/ B
5.39.217.77:8898/ B3 t. @ G, R, t; }7 O
三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。 |
發表於 2007-9-26 06:32 PM
| 