十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb! b2 Z6 F, U% M+ S
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10 個經科學證實的長命偏方
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1. 喝茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @2 Y  {- T7 V6 }+ m! `2 U( N" i
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。; _! |; u8 [  F0 O: _4 E; k1 O* T1 Z

3. 增加睡眠tvb now,tvbnow,bttvb% n8 d% C. H! W1 r; {% S( |
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。

4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。

6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。tvb now,tvbnow,bttvb) r" u: P3 B7 R$ e* M- a
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7. 結婚
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。tvb now,tvbnow,bttvb9 d1 j8 X; k$ r; v3 ^( w4 Y8 W8 v

8. 吃得少tvb now,tvbnow,bttvb/ R9 M  l# q& n6 }* K# L: i
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑2 b; u2 ?8 {% m- z; M* O
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb1 J3 O$ ~' F; W. D# M0 n7 ]0 p
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10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。公仔箱論壇6 o8 x9 ?0 F: p1 F& I/ b% \

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P. Z! [* k( L4 q- A  D/ V( f
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：) ]# t- l7 Z1 E2 U3 B. a
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;公仔箱論壇/ ~( I4 U; P! |( {
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；7 P0 R$ z2 p! h+ x1 J6 G

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。  z8 l' W; D2 m6 x  e

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十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇1 g! \, {! f% A) Y5 I

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。" ]4 ]" C  @' M' l* X

2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D- B9 D- G- M
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [, @/ {3 d7 l9 l

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。

4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。/ y) f" J& {9 U; D4 I# y- V

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.77:8898: n: l& ^$ x6 v( d
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8、上課─2.5歲。公仔箱論壇0 l/ z. @* Q( \' @' ]" c

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb. a: ^' s5 s" @% W. a! `

9、每天快步半小時─年輕3歲。

這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb( P6 J: H/ b9 N, P* G/ M

10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇  v+ y2 z: ~" z2 b! V  `3 {9 i; W/ a
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.77:8898: J& p$ k: Q' a
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb, i8 ]6 d% ]9 P3 S

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。, J! c% G0 J  a/ `/ {

食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F( P1 Q* S8 z/ ^2 @) L2 y
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 M8 f) Y9 ~' k) e, |0 W

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。7 b' ?1 N. I/ M

14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb# z/ l! {# H( e
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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gemini338

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