10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb8 H8 ]* A D& {+ e( a
h' q" a b; h$ C1 F: F% y* jtvb now,tvbnow,bttvb10 個經科學證實的長命偏方
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I) m- o V- E* P2 O+ ?- m1. 喝茶5.39.217.77:8898* X2 f6 r# F5 `, d3 t! T4 j2 O+ f
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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! Y, u; E$ [! @/ Y2 c( {公仔箱論壇2. 信教
4 j2 \7 H0 Y1 [( j6 I8 u# d# gtvb now,tvbnow,bttvb美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
# c. f# y# N+ d% y, A2 B) W$ ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R! J; Y! `0 Y, _
3. 增加睡眠
9 r# r) p5 p& k( t0 X科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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: Q+ v& N$ c8 n$ W5 W5 [tvb now,tvbnow,bttvb4. 洗冷水澡
; v* F9 ~8 `) B/ ^" ftvb now,tvbnow,bttvb冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒0 i' S- T# C, D; y8 ?
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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$ r% i' O) z; P1 \8 U" O% e( V' w0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 養寵物公仔箱論壇% [5 V6 Q' q/ ]9 l4 [. ]
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
2 |+ r1 F8 p' ]+ h* U3 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L$ e' j1 d; E3 x
7. 結婚
" R$ b$ c( F5 v h- x公仔箱論壇已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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8. 吃得少5.39.217.77:8898( N$ a+ _- c8 Y$ ^" L
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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" x- C) |# u. C2 h公仔箱論壇9. 多笑笑
5 l; \4 C1 ?: p9 x" f utvb now,tvbnow,bttvb笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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* W$ u6 X ]5 Z7 Itvb now,tvbnow,bttvb10.跳躍
7 \) T! k( n2 r4 i5.39.217.77:8898每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。公仔箱論壇( k& K6 [! t1 O7 ]
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, H+ k" Y/ {) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶漱口可預防流行性感冒1 y7 _; x2 w9 x4 a. B
% K3 A/ A) S* H1 o2 |2 m公仔箱論壇根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
3 B. e0 n$ v; y! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C$ N6 |# Y7 F
台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。5.39.217.77:8898- J" O6 a' \" L1 f
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I z; [- n- ^
* c& h% y3 O. C* \' a( s! I: p6 G; [1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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0 p% b2 x3 w( G8 T5.39.217.77:88982.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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' x: U7 N: m# e j0 y; d9 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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$ X" ~/ \: ?" x4 u/ Y; I- l) t( G公仔箱論壇4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；% |, D8 F% O) M* L% I& e
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。tvb now,tvbnow,bttvb- R( E7 ], \9 v2 [
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十五種水水年輕法
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0 h0 T0 Y, k, R2 y1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb$ U3 t( V1 E2 L4 u/ `
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2、養狗─可以年輕1歲。
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6 M; @, {# T3 X2 `% N7 \強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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, [' }; \7 A- `/ L( ?6 U. w公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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# w; Y* |# C9 ?5 X5 `tvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。$ A# r3 M) L- L) _- h- h
$ O! b- R8 O, q: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.77:8898/ M" U' Q% i+ p/ U( y
$ b/ w4 m+ F+ g# f( u公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
- d5 ~2 Y6 ]; T% U6 c/ Z, Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 I7 g8 c4 s1 h1 g( z
6、交朋友─年輕2歲。
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! J. N Q3 ]- v! K* s) `tvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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. i, a9 L' U8 A$ |# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。
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# n) k/ E* S3 V2 O' stvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。/ x* e& t1 }! ]1 S6 s4 T* R }
: c" n) y( g1 e1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。
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0 a1 m8 W6 b5 _$ Z# Q% J/ ?3 z, P學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
% D. {, L' {9 y6 E' {5 v7 d6 g$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 u" h `+ M$ j3 d* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇2 L k' K$ m. `
* t# R* ]) }* Z* @* o: M公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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+ d. {' k& u7 R! s) V公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.77:8898" F! ~) _1 f' n7 `
( j6 @7 n( |/ h' u; j7 }- L12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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6 T! W2 w- G: g' y, G8 N食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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& q* m$ ?. f) @3 |0 U; t一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。$ W; C/ X+ W" y
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.77:8898' @# K, A; b; T2 U; w
5 n, z2 t3 x8 N c0 }/ O4 }1 l, a預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-8-20 04:56 PM
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