十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法5.39.217.77:88984 |% E1 h% }/ Q5 N% ^* I2 a& [  T' d0 p

10 個經科學證實的長命偏方tvb now,tvbnow,bttvb% K  z! x" x2 T1 Q2 B3 V$ p  V# |
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1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb4 q6 q- a% L" e

2. 信教5.39.217.77:8898* r# K" ]+ z' w) F) C
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。公仔箱論壇/ w& Y# ]. V1 d7 a9 y/ }6 d
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3. 增加睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u& D9 B, {6 X
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。公仔箱論壇: V9 K  N, K; c3 M

4. 洗冷水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [2 v9 X& N' H0 s5 W+ Z: m
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。: e3 r% _! R7 |) A

5. 喝紅酒" k2 b( e, \. \+ O* K  m8 J) e, {+ R( U
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。; `% f$ H4 \- `

6. 養寵物5.39.217.77:8898; M# E& G0 b3 u2 j
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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7. 結婚4 L- ]2 y0 z  Q
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。5.39.217.77:88981 X- R7 b5 o% o5 y$ x
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8. 吃得少tvb now,tvbnow,bttvb$ R6 d# D5 ~2 r/ |
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]* w- H' }  v4 C

9. 多笑笑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {6 I% a; U* z- D
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb0 z" }1 E' d5 X. S. f( N) u/ I

10.跳躍公仔箱論壇4 k! B2 t, m, l4 [2 w
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。0 n( Z; T, ?6 z# j. A
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綠茶漱口可預防流行性感冒tvb now,tvbnow,bttvb1 p/ M$ t! j" l9 p+ s! P

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。* Q' W: Q. D, q' q3 ~0 ?6 ~7 j

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。( t  G$ L0 q. N- S: d# {

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ h8 g! s6 x% @' z4 A8 Z8 N  R* k
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：5.39.217.77:8898+ k# \$ y0 i2 |3 D

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；5.39.217.77:8898% {6 i1 W+ E0 T( }
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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十五種水水年輕法" z1 ~1 c& g0 U+ U

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。# h5 ^' F8 f9 r, h& _2 J, E; u9 ]

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb9 L7 @: q* ?/ ]/ [5 i2 I
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。7 T$ |6 Z( m: ?
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。. h( N; ^, R! }% a; ?3 k9 E

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇% i- U8 r7 p: Z  ~

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。4 e: i; b5 v# y3 V* V
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 A# d$ C: T1 x& d9 Q

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb: s& u/ l4 I4 f! R. Z2 J9 h/ |0 q' ?) w

8、上課─2.5歲。

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇/ F' I6 [* h) h
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb! Q$ K3 u+ ]5 G) r
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10、充足睡眠─年輕3歲。2 U' Z! U+ i* [9 B7 _
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {4 U5 ]" V  J# m) E, K; t
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。- {5 {7 u% v8 s9 ?2 X# h0 O8 {
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J3 Y2 V; K7 G/ ?0 m) w8 f
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。- ~3 r8 }4 S5 p  F: c2 s5 G

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 z7 K. q, |0 |' Y2 Z$ v

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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gemini338

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