10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方
6 d8 D- N3 m% K$ _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @5 ? d% x1 t/ q% J
1. 喝茶
9 U. C- w2 G9 L0 k4 k1 ~- H% A茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2. 信教
$ P+ x% B1 V9 ?5 xtvb now,tvbnow,bttvb美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。tvb now,tvbnow,bttvb _, Y4 \7 g o. z7 x# G
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3. 增加睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A; ~5 G: i6 _2 D p6 e# o4 D- P
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。1 H3 h) N! p/ ~7 ?$ Q8 }5 z/ T
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4. 洗冷水澡
9 z* ^2 R; f, c( z4 [! @! g6 `/ \% {冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。0 E, H+ n' e/ r7 T' M5 G
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5. 喝紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y! ~, Z& Y; o$ _8 u6 O5 H! d
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物tvb now,tvbnow,bttvb9 v0 ]0 Q5 W7 G" U9 O" l: _+ q
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。6 B2 N9 d7 o, w+ }! Q
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7. 結婚5.39.217.77:88981 R: i8 k3 G ]! L9 R! h% _
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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7 J) Y. E f% |公仔箱論壇8. 吃得少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o, Q4 c. q' U
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑
; `3 j8 F A' }* O" S笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。9 h" q. l. {; g* b L( l. B3 v( Z! n
; k! s4 w+ R; `8 ytvb now,tvbnow,bttvb10.跳躍
9 L* u$ t! [7 f' c4 z每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb# b: A, }; F P h
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' _" F) h+ x2 B" ]& ~, y7 D9 H5.39.217.77:8898綠茶漱口可預防流行性感冒! r/ Z$ S) w7 S- c6 x2 @) \
' U' q. m9 E, x; J8 N公仔箱論壇根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。& x% K6 T4 E) w) x
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。( @9 a& p5 Q; l# l8 u- t. Y1 a7 K, U
0 ], E) V/ X( v: ?( Z3 U4 W% T日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `6 C4 j: }1 Z+ s9 G% k" g
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：5.39.217.77:8898! I, `% g- c9 Q2 E- P
/ y) r' h) M. w/ W5 |1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；tvb now,tvbnow,bttvb9 F9 f5 }# A: Q; L: |$ }5 C$ F
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；- _2 j5 I1 Z9 Z# n9 b/ |- Z; m' r
3 f0 [% ]* A: {" W `) k( N5.39.217.77:88984.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V3 A/ `5 a8 C# y2 G8 U8 x: S. b: a
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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9 U- T p8 A$ ~5 d0 Q1 A% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃早餐─可以年輕1.1歲。7 @" e5 @ W4 P9 f7 y& W
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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! N% X; P# `3 h% U5 S5.39.217.77:88982、養狗─可以年輕1歲。
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- I( [; x0 \+ b% @5.39.217.77:8898強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.77:88987 y/ }2 u$ Q5 n' s
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
+ @" A) d8 U9 X5.39.217.77:8898
! z: O3 X- @' j: J: b7 y3 s1 z3 xtvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。$ m9 z/ { _8 { J" E
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4、舉重─年輕1.7歲。
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6 {4 h$ N |; [- B0 R8 V lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇 f; {" I! L% G8 m" @% F- E
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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( s, f! R. @0 l/ }5.39.217.77:88986、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^, ?2 S$ u0 |# U% t7 Y: ?- X1 L
1 {$ }& n( e4 p/ F" n3 \9 O交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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. O5 K# [' n4 b: o( l5.39.217.77:88987、大笑─1.7歲。5 {( u$ A) g' ^; X0 B! V5 M% A
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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4 e0 U6 B1 p* R, p/ {0 u! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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8 B" n E( Z; l- q- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。
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5 u6 }7 S F- u# ~5.39.217.77:8898這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N8 T' A4 J3 R! G
' Q6 g+ |8 A7 p9 j# o公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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# j1 P4 G% a% M$ T9 b5.39.217.77:889811、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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* a$ W) p; z$ F; T# F12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b( X4 S* n0 T% C& @6 z+ Z' ^
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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/ c9 E7 p) @8 M5 G' x- I2 q8 Ktvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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# j9 d9 C7 j% Y5 \' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-8-20 04:56 PM
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