10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法5.39.217.77:8898. j9 K# j* o0 I2 O
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10 個經科學證實的長命偏方4 o7 @6 s* S: B- z# {8 G) a# o
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1. 喝茶
8 I: S% v* M" G9 m茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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Z' L& A. X! C2. 信教
; a- R( X/ \; ~2 o! ?4 U美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
4 p+ h# R8 D pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \: m9 N) f" s T- }
3. 增加睡眠5.39.217.77:88984 r2 \# [( f/ B% [# z
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。; u3 s3 m4 |$ K; `& [
# z5 d" m$ Q; r- @公仔箱論壇4. 洗冷水澡0 {1 n5 O% K; O
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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/ b5 z7 N" j# i公仔箱論壇5. 喝紅酒
( p! P Q2 y0 T$ @" \$ v4 E英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。5.39.217.77:8898) [5 w W' [& l; J" A
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6. 養寵物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C: ]- D* o0 {% Z" r+ P- D( N
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。5 Z$ T) {5 z( |4 t1 \
6 \7 f- f8 D, g: ]+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 結婚
' X: v- l# K# p Z' h, Otvb now,tvbnow,bttvb已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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) v: O' C! u8 V( V& _# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 吃得少
9 M- k9 C+ j$ w5.39.217.77:8898節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。5.39.217.77:8898. \7 }1 L% J4 B8 p
7 ~% u& {3 G, F& L/ u1 T9. 多笑笑
2 S1 Y1 ]8 w; N2 p+ U$ q5 S公仔箱論壇笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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10.跳躍
: J( r! ]8 y* g1 ^; _每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。tvb now,tvbnow,bttvb4 f' D4 v4 O* i" c$ @$ Y& p
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。公仔箱論壇 D/ m: ~! @3 k, g) h
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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. M" S) w$ }. X3 n N. \6 i1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;公仔箱論壇4 Y$ U9 b+ K9 O% H, a1 j1 E0 b/ W4 H
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；* E1 d, V) i. _$ i# ?
5 y- G& e# P% Q6 Q5.39.217.77:88983.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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! d; Y# n: |. `* Y# W; [& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。. S/ n# \4 m$ n" [' `% S8 x$ {
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- x+ @/ ^6 y3 x9 i5.39.217.77:88981、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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4 a& j- K M' h( [3 [' z2、養狗─可以年輕1歲。
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, H& R* d ?- ]! J Y公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb8 i0 K+ ?8 m4 q! n% a0 w8 M
( r+ J. }% Q: c7 L* f6 f" `; L5.39.217.77:88983、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M: ~( B% ?3 O) P% S# @* u
# v8 ]/ Q ]; A8 ?6 F8 W! etvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.77:8898 K% ?8 K1 e z
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb% r' p; L! b4 [9 o2 b3 _: }
) b2 {* N; \/ P L6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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) t8 |1 k+ i) ^: G6 g公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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0 {4 @2 i( c! ~. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。
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1 J; [1 V( J9 i! ~4 B學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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+ @# C$ O* M: t7 C9 N, f9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇& X0 y+ r0 P4 ~- H2 B( H
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這是一項不錯的健身運動。" v0 v1 [9 W* ?9 K! ^/ [& G# c
4 r% D/ s2 |* Z. Z% jtvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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6 Z6 B% i7 G% V1 R5 h# `公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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5 b4 |' N* B [tvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb" w* |* b8 @4 t; M7 s; y# n: F
2 w% e. P' E6 o- h. b6 Btvb now,tvbnow,bttvb13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.77:8898, v- d u, q- M4 M3 t; ]. j2 w
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14、運動─年輕6.4歲。
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+ V/ d8 _9 q- \- y9 l( J$ W+ u! l一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D4 M p G0 V* G0 I
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇; ?3 p: `; ?1 P4 q$ S2 g* Z; _
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-8-20 04:56 PM
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