[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方tvb now,tvbnow,bttvb& {$ v  M- n0 x$ a) f" \. d9 C
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治療感冒的小妙方  X" f# I, N2 G  D

1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
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2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒5.39.217.77:8898; L9 r+ W" s8 a+ ?0 ]
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3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力
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6.注意保暖
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力

9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質

11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙tvb now,tvbnow,bttvb  b; N5 g4 ~6 i# L, d6 F" G! j
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12.以鹽水漱口，可紓解不適公仔箱論壇& U( }; w8 C7 s2 i8 a6 K
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡

14.洗熱水澡

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈5.39.217.77:88980 r( m+ v! S: S3 v
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17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v2 J: Y. [4 a! b7 M% h1 V

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫5.39.217.77:8898" K- Y: }0 v  ~" j9 m
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20.氣喘或呼吸短促時應就診9 F3 m, V! Z: G* y- y
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治療頭痛小妙方5.39.217.77:8898( B3 T  _1 u2 u" k
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動" @: t: P9 O* E& D0 R8 i

3.睡覺

4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部公仔箱論壇* I/ i2 B6 x+ E+ k1 {

7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸

9.自我檢視是否處於緊張的狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }% P9 N0 J/ k7 z- Z$ u) m% R
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10.按摩虎口或脊椎兩側公仔箱論壇! W- d; y2 A5 _

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉5.39.217.77:88988 F. J$ d4 f2 E6 J" Z/ V
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛8 R& c" W6 ?4 i" H! Y5 X$ y/ |
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13.不擦香水

14.勿施力過猛tvb now,tvbnow,bttvb$ M* n. n/ ]! f  a) Y5 @
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15.避免吵雜

16.保護眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j3 o  B9 a. A

17.避免飲用過多咖啡公仔箱論壇9 S7 t5 F8 D: P( `" L) W1 W
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉+ {! u/ z. r. e# u) Q9 b
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19.少吃鹽5.39.217.77:8898) A! ]6 w  |# [+ C3 o
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20.準時用餐
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21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r. N  N8 `' c/ z

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒+ F6 b) q8 z; |3 R/ J% ~

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應  l: \  \: H: C- g+ J
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26.培養幽默感

27.服用維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a) H' X! c6 H* h; I/ x- x! t

28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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