[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方8 s8 T% s( C2 F- w/ y/ L
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治療感冒的小妙方

1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累公仔箱論壇9 V. r; o+ \  e( ~( i( s

5.避免參加聚會，以免過度消耗體力

6.注意保暖5.39.217.77:88982 B7 J) K' x* F8 V

7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌tvb now,tvbnow,bttvb, {6 @" D" j+ \( C: e8 C8 G& a

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O2 w& j  R) B3 X4 g8 q7 q

12.以鹽水漱口，可紓解不適

13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡

14.洗熱水澡; z9 ~! Q/ F) L

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫" n3 t) {3 O5 \5 D% U! J

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
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19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫( {' U' y. q$ ~& I. A" l

20.氣喘或呼吸短促時應就診

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治療頭痛小妙方tvb now,tvbnow,bttvb& x5 B. `* O) e8 p* |. G' F( t

1.服用適量的阿斯匹靈公仔箱論壇. [( F* p2 b) C& a! t

2.適度的運動公仔箱論壇9 g) u2 w$ _$ P  j: R( j# @/ U

3.睡覺1 O6 m! {" }/ R) |  G# h
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {0 Y* [7 B4 e$ F  U
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6.冷敷頭部及頸部1 m7 T/ r0 y" s* ?; X# x
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態& F8 k, s9 f! o

10.按摩虎口或脊椎兩側, ~5 Z% D: j* v: f7 L. H4 P

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉公仔箱論壇$ g% s' G! y/ k
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛5.39.217.77:8898% F- Y. ?# w9 }( \7 _
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13.不擦香水8 U. W5 T8 L* |: B
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14.勿施力過猛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }) k5 _" W; T7 W/ y

15.避免吵雜公仔箱論壇$ ~1 ~& A6 X& ]

16.保護眼睛5.39.217.77:88988 o/ g+ F  p% `& m! y3 b( q2 i
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17.避免飲用過多咖啡5.39.217.77:8898; t. l) V& N0 _' ]: p9 p

18.避免嚼咀，放鬆肌肉5.39.217.77:88984 T+ v) h+ v! A  ]) o0 }
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19.少吃鹽

20.準時用餐公仔箱論壇4 v. x( C3 p5 z) a1 o5 B3 N4 G
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21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒5.39.217.77:88987 b3 N1 K$ i% z4 d2 T0 R$ `

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應tvb now,tvbnow,bttvb2 p1 e" p5 U0 R
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C5.39.217.77:8898" p6 }/ g. W7 g
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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