《原創》健康情報 好有用
" L0 U7 x( f: n" Q% r# n' l. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ a/ X: C' p0 ]2 a3 Z! X+ A. l(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸2 E. L5 R9 _8 H# q* ^, i3 E
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣5.39.217.77:88983 r2 N# f1 r6 r+ N- I( ^: ~# J' o
短即可，在五分鐘內會入睡。5.39.217.77:8898! i m8 t! B# |9 R$ L2 t6 O# h
/ s9 C K' o. c; D5.39.217.77:8898(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
" A `$ \0 K0 X; e, }5 A. E. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚$ @# X$ r# B% f# S1 r. F1 Z
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
" ?8 Z$ t; J" ^. M減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
, I; c3 v. ~* t: O% xtvb now,tvbnow,bttvb應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
7 h! U* s$ [, k- Q3 H7 \公仔箱論壇動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇4 f! b3 M a1 r6 U- X H) J
8 n9 P9 ?3 b$ L7 d公仔箱論壇(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
" M, \3 ]0 ]1 e; d" n' X0 ktvb now,tvbnow,bttvb是進食後，最多細菌。5.39.217.77:8898% X% r y/ o6 E9 t) j" h
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指9 Z8 q- `* @; x: R s$ m
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
: b3 [4 v! q% U7 w9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _1 C+ a6 P& l3 b9 C
(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。* M0 n: K1 s4 i( M W
: v. m- `1 E$ o) y8 y4 c8 Q. v% E1 K+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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5 E/ \0 d5 q% z" L$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他' `- h9 O Y _$ E0 i! d
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做8 y# g5 U1 A* I3 g9 e( |; x1 c
運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?4 E" m- ~0 H$ u, p/ H
, b P0 m. z+ Vtvb now,tvbnow,bttvb(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會5.39.217.77:8898( [$ Q2 Y7 |: o$ ]
排出，會長期積聚體內。& T; x8 Z: x% D: |. g
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力( J- \" w$ }6 c8 U3 \9 V, w
增加時，就會發出來。. W" |3 H( a; I
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
; @: F- m$ ~' r# o. t( r可以的。
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
4 k/ T1 g, w" w5.39.217.77:8898吃。
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
( a" ~, h# ~9 E: C3 n6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
" ]" H4 D" f+ w9 K公仔箱論壇血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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3 }" W) G% M1 c# |- b6 R# |2 Itvb now,tvbnow,bttvb(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
$ e: J6 ]1 m& F: ^9 g! b( w, ?" g紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
: G/ |1 E+ v \+ L0 a" J8 y5.39.217.77:8898女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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& N8 ]! j5 v5 y; v公仔箱論壇(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 \1 }$ q' c" ^1 L; M3 C
7 J( s4 C7 y# @) F7 L(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
3 X& X$ A: Y4 T. i7 B8 H公仔箱論壇質，影響健康。, ]5 b6 }' Y( B# _7 x1 I& U
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠tvb now,tvbnow,bttvb; c! ?" s% I1 N, D
一次過飲晒就可以。5.39.217.77:8898# X; L3 M* b0 J
9 k- b( m* K5 P& I2 O5.39.217.77:8898(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
* X9 @$ y# ]' o# C7 O+ Btvb now,tvbnow,bttvb時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^" M6 W& y1 j; b8 G7 Y) G+ f4 w p
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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7 a+ h; q/ D' F(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。" ^% B/ S6 K- f- ^7 s7 t- M2 ~% M
7 U' Z% b0 P+ G1 t5 |+ D4 k) s8 N公仔箱論壇(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
' ?* e+ r* c! D( G5 w+ o5 O, D( j+ Xtvb now,tvbnow,bttvb肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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