《原創》健康情報 好有用
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
! ~; G3 H7 j* y+ D" ]$ f公仔箱論壇氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣% z8 T8 d' @" O1 j
短即可，在五分鐘內會入睡。5.39.217.77:8898- e& o3 F3 D4 X+ O g9 r A0 [1 ~5 Y
3 l& F( g* D2 L; ? h公仔箱論壇(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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( v3 J' m$ r. O5.39.217.77:8898(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
8 ^ d, }# Z0 {+ F. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
3 W4 H1 ^) j: M3 N: l內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }" _ J* [8 z t. \/ r. r' h+ E
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦tvb now,tvbnow,bttvb9 Q' J) A3 A8 B) G0 ~4 A4 E
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
+ c8 ?% Y+ r# ?# o! K% p動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其tvb now,tvbnow,bttvb5 g+ K# |) n( s3 O
是進食後，最多細菌。
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m. D. v. I, j- |
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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6 y* N# h+ w% D0 N# |2 j3 ktvb now,tvbnow,bttvb(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他公仔箱論壇" R6 J1 P5 L5 t# E& |
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做5.39.217.77:8898# ^ E' }$ ?+ s. u) U- L) Q
運動來燃燒這多餘的脂肪。( u6 K7 q+ Q3 u! {
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。5.39.217.77:8898+ E. l$ j A0 m! ^% c
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸7 a' X$ l# x! K9 T3 v% E( z
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。/ ^& ^ Q" n! k7 a, ?
& G5 B* c+ i1 Gtvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會4 b; \! U7 m4 E, L" S* x; i* S
排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb" e4 ?# |$ D- m2 k w4 n- ~. e
' v4 v! u9 w8 F9 f1 W" y& K4 P: B(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力5.39.217.77:8898! a) {) \. A: k! n" e) M
增加時，就會發出來。5.39.217.77:88982 M" G+ t3 B4 c. q' r ~' T; N* L
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb& f1 P- O$ N! @1 Z- V! E5 i
吃。
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
( B5 B3 B0 M" z6 f7 W. X而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
3 w8 b- O- b* Q* }; t) x$ Q1 Atvb now,tvbnow,bttvb血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。$ ?: \8 F1 [) ?' B1 ^
- x! W, S" m( B3 }9 H$ E9 c公仔箱論壇(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
2 L( n" v% W/ j% A公仔箱論壇紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.77:8898/ Z& x7 m* ]: B
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子9 l, L) W- M. j* D
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。7 C* ^3 F) s0 {8 r% ]; ]
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
. }7 H6 }3 v6 \質，影響健康。
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠tvb now,tvbnow,bttvb% F3 q4 d9 K' y3 u6 s
一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M+ Z9 q6 c% q
! Q7 c% D; j w/ \# |( `5 i% Ptvb now,tvbnow,bttvb(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要tvb now,tvbnow,bttvb0 A: C+ Z: B) {, S W& R
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如公仔箱論壇! K. k0 M9 X1 x. q, n4 e2 C9 O
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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" u8 J" a( P* H0 i+ ^8 k) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。& Z- _$ G1 M2 b+ F
& Q+ }8 y: n5 a(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。5.39.217.77:8898+ }7 T- H% J" e9 |' R" G* e
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
3 s7 Z1 P) L7 H. `肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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