很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。以下為常見的五個錯誤喝湯習慣。
9 ~" A2 M# q1 ]5 y; Z$ v) E) k5 A公仔箱論壇' u! X: {1 o) ~7 s" `
6 a: G- x- v, a" w, |3 M5.39.217.77:88981. 要喝純湯
9 i0 X% U% d& P5.39.217.77:8898
1 j6 _& B: D. L/ S1 r公仔箱論壇公仔箱論壇7 o4 B& y, T) S8 ]8 X
# V- A3 b3 L5 d1 |# L& R* [6 [
很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~,15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。
9 k, x1 k9 v w% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 m2 A5 U* t$ d2 W& A% d$ f& \& l- |. S* w7 M# _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _$ h, a9 _" A H& V0 U6 a
2. 用餐最後才喝湯
9 A4 W" ]) [, N9 v5.39.217.77:8898
. Z6 g9 U# {5 @" v) H公仔箱論壇
+ d- H( V I; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* O: y: b7 j0 y8 \/ U; O
中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。1 m* X2 p0 G2 W) D7 C
( v2 d3 @# k' O7 \
& x1 ~% c s; e8 G" ~8 B, {2 C
5 W" [+ s: }4 i# f8 s
3. 喝湯要喝滾燙的湯
; M: `/ {- H% |( Htvb now,tvbnow,bttvb
1 C) T/ `: P( @8 k" W, H! I: z9 {% l$ v' \7 f: X: b
1 `( r; A4 P7 U( u- e( Z+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
% Y3 t( @& C* ^8 }9 J. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 S; i- e( |9 [4 y; K
7 f& {# Q# W* N I; n& D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o) S8 m7 z4 D& p! A: Y, ]+ {
4. 喝湯速度快
3 e+ R2 |+ ~$ r) utvb now,tvbnow,bttvb
6 n0 V5 w2 `0 R% z0 \tvb now,tvbnow,bttvb) ~/ Y- C/ q$ A O% L/ M4 u i
tvb now,tvbnow,bttvb; l, Q: w: B. v% `) M
如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。5.39.217.77:8898& {3 F, {2 x# U W1 y
7 d8 b0 r% t, Ptvb now,tvbnow,bttvb/ A/ Z) C8 G& n# e" |$ V
3 C3 t7 L9 }9 [' t w4 Y公仔箱論壇5. 每頓能喝好幾碗
9 J- I# |4 R5 s; R" K0 ?5.39.217.77:88981 r6 s* p+ J, B3 S3 p
公仔箱論壇6 P8 R+ X) h5 R7 N- I0 ` `
# d0 N" T4 [! C4 U+ w喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
9 t& c* r- [; D$ e- M) | |
發表於 2015-4-24 12:33 AM
| 
