 雞胸肉切丁
) p' i) J7 X) j2 l* {. [+ |& }5.39.217.77:8898餛飩皮
# W! I- J) ?: X. M- K5.39.217.77:8898香菜 紫菜
" U9 H0 `/ G% t3 y1 |+ W, }' Ntvb now,tvbnow,bttvb洗淨備用切好& i- V# @- O! J
調味料：
7 c" |2 \1 ?% A. C1 J8 t5.39.217.77:8898胡椒粉、海鹽、麻油、醬油，皆少量5.39.217.77:8898& ?* n# G/ v, v+ ^& Y8 w) E, S
" C. }2 ^( N1 g9 ]5 S公仔箱論壇作法：
$ }+ z/ R% N7 {6 X: o水開以後，丟入包好的餛飩。煮時用杓子推，鍋子搖一搖看到餛飩煮得快透明的時候(快熟了)把紫菜放進去。紫菜放進去以後撒一點海鹽，一點醬油，在起鍋前投入香菜，盛入碗裡面，盛起來以後滴入香油跟胡椒粉。
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+ l! X* _/ O9 O# q6 e( i秘訣： tvb now,tvbnow,bttvb4 {, o9 `) g7 ]- V3 g$ U B1 k
1.雞肉丁先用醬油去醃，調好味。攪雞肉的時候加一點水，順著同一方向攪拌一點時間後，攪拌稍微出黏性雞肉比較不會那麼乾，吃起來鬆軟。把這些料包在餛飩皮裡，可以保持肉的潤滑度和香味。
0 \( \3 a7 F5 K- M5 |' u' @+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.水滾開丟入包好的餛飩接著用杓子從鍋底向前推，產生水流可以避免餛飩下沉沾鍋，鍋子搖一搖也有同樣的作用。
6 K# w7 m7 H: o: G公仔箱論壇3.煮麵製食品要好吃清爽掌握煮熟不爛，可以在食物放進去以後第一次水滾時，加入少量的冷水讓食物再滾開再加一次冷水煮滾食物就熟透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e( f& C; o+ \
餛飩的好處，它比包水餃還快，忙碌的時候可以包好冰凍，因為它煮的時間非常短，能夠節能減碳。家裡面有老年人和小孩子吃起來容易消化，容易入口。tvb now,tvbnow,bttvb4 v, l! |& e) A0 e9 c8 r6 A
+ O- U/ V( Y4 Y( ^( {% c1 M! F材料變化： # h* H5 X4 |7 M) }0 @6 S
用豬肉、鮮蝦、芹菜、白菜，都非常順口。
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紫菜的營養成分：
8 m6 L% ~0 I8 D& Z$ T5.39.217.77:8898含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、碘等。而常食用的甘紫菜所含核黃素、尼克酸、生物素、硫辛酸、維生素B12、膽鹼更為豐富，並含有丙氨酸、穀氨酸、天門冬氨酸等多種氨基酸以及胡蘿蔔素、葉黃素、玉蜀黍黃素、葉綠素、藻紅蛋白、藻青蛋白和多種有機酸。
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紫菜其營養成分很高：
) C/ _% T0 L( a4 n; H1 h5.39.217.77:8898含有30-50%之蛋白質和鉀、鈣、鐵、磷及碘等無機鹽類，並含有大量之維他命，其中維他命A之總量大約 100 克含有 36,000~50,000國際單位，比雞蛋之含量高出許多，維他命B1、B2 和 C 的含量也很豐富，尤其是維他命 C 的量最多，大約為 50~ 300m g%。
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+ U3 ^+ O7 h" N$ w" _: z紫菜含有豐富的維生素和礦物質： tvb now,tvbnow,bttvb' x5 P6 q) ^) D6 f, y
含有粗蛋白、維生素Ａ、B1、B2、B12、C、E等。紫菜的蛋白質含量，與大豆的含量相近，約為稻米的8倍，鮮蘑菇的10倍，豬肉的2.6倍，牛肉的17倍；脂肪含量比海帶多8倍；尼克酸比黑木耳多1倍；核黃素含量比香菇多9倍；維生素C含量比捲心菜高70倍；碘的含量則居菌藻類之冠；維生素A約為牛奶的67倍，還含煙酸等。 |
發表於 2009-10-21 06:46 PM
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