鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
( p9 M/ z; p2 c1 Z: \) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^+ X5 I- c, k2 L
1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／6 o. ^8 f$ T' P, f
4 g' J& M4 {+ H. \+ o例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
" J* m" E9 J' X8 V公仔箱論壇
. i$ ]/ D7 ?4 H公仔箱論壇2） 隨身帶口罩／
! J4 l. N: F+ y. A) v5 @. `5.39.217.77:8898/ O; ?. g- ^2 z. f) S* r: A7 _
以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
& K! Y" u* N# t+ u3 o/ X5.39.217.77:8898' T) h/ s. W. I
3） 管控家中冷氣機的使用／
# x. C+ F: I0 W5 ^3 Z% `, x公仔箱論壇5.39.217.77:8898* {7 Z; Q0 P2 W1 a5 Q
尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
5 ^3 y& d" O* w6 x- F$ r3 D* ]) @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: }+ O8 H/ L% x% u0 H7 b
4） 多喝熱水／5.39.217.77:8898$ i# B5 i# o) z' F
" {5 M5 p+ r# `- ^& p: n: J& J! n公仔箱論壇因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。tvb now,tvbnow,bttvb8 E% g0 ^) D) o$ E+ ^) H* J& w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l) d( }; R w/ S$ A6 [9 S
5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
?, a7 @1 v7 i* i7 k8 U6 P+ D5 q
" W! y& d8 }# {0 K" k" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
. Z3 ~' e5 h9 c8 ~- ^5.39.217.77:8898: f9 e: J) _7 h7 A; @) Q
6） 多多運動／
; P* Y3 I7 ]) b- W6 x5.39.217.77:8898
, D9 [* `# B; l3 @5 G1 Q2 g$ xtvb now,tvbnow,bttvb尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
" C1 ]% S5 `5 L2 Wtvb now,tvbnow,bttvb
8 X! A6 w; R! ]+ r% ?7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
6 Q7 \: ^" s. }; {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n3 V9 A5 C; }; X6 l
移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。5 Q: o+ O/ d7 X2 a/ l0 R
2 S2 E# B7 p+ m5.39.217.77:8898一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
9 A2 {( [# U4 ]3 k5 M公仔箱論壇
& A* m* t& W; `! T8） 簡易抗鼻過敏操／
$ M: u% ^2 _3 ?2 U) T. ktvb now,tvbnow,bttvb& I9 | [) t; @" ^7 {3 I0 U
小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
$ @# i: z- [& h9 }1 y) J4 _5.39.217.77:8898公仔箱論壇+ ~5 g& A u1 J; M
• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。5.39.217.77:88982 _$ n; P! ~0 Q5 C8 a
: d7 L; R& I( y& B8 k' X8 L+ ^$ `% W5 S- E
• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。tvb now,tvbnow,bttvb( _: |- |! }( f! C# t
9 H% S6 q8 `9 O3 w) R公仔箱論壇• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。5.39.217.77:8898; ]- ~; h% t2 x6 h( A
' C/ D9 o" I$ N( N1 o; M* q, e# r0 i公仔箱論壇• 重複動作4～5次。公仔箱論壇; v# u* T }4 P% h4 x3 T0 ~( ?3 e
# ]) I" O" M, ^- v, h公仔箱論壇• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
| 
