鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：7 i1 I5 W" t' ?; D% E( \5 x" I T
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／tvb now,tvbnow,bttvb6 @5 H# u3 \ @- j2 S0 b4 F6 O
1 ^ A+ v& x8 g! A3 k( E4 S( o公仔箱論壇例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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) `- p- M0 ~; q! H2 Rtvb now,tvbnow,bttvb2） 隨身帶口罩／公仔箱論壇8 E3 c# w. C: P1 k! g8 ~
9 c r8 d7 o4 I6 {5.39.217.77:8898以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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3） 管控家中冷氣機的使用／
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1 D: w/ @7 w3 Y1 t |/ D) l4 {7 ]5.39.217.77:8898尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。tvb now,tvbnow,bttvb& z, v7 e @. N- Z5 k; O( k9 r- D
3 u$ R* ]5 p7 P8 X0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 多喝熱水／公仔箱論壇5 R0 A R" t( S& Q# i I/ g
# s8 Y! ] D% F/ Z; O. c, H- ]/ f5.39.217.77:8898因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。tvb now,tvbnow,bttvb9 j" b# C( J+ z- _
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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7 F8 _3 S3 t0 ?/ Q) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。公仔箱論壇5 H7 u+ L6 z! o" O
* m0 j% ?/ L7 e& z, \$ N# O8 jtvb now,tvbnow,bttvb6） 多多運動／tvb now,tvbnow,bttvb. v2 R1 A8 p7 p
8 F# E0 c, ?2 S: o5.39.217.77:8898尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。tvb now,tvbnow,bttvb/ y# ~# `5 K% L) a0 M& u" l3 _' ^
2 E# g; X3 c8 x$ N& L7 U7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／公仔箱論壇4 i2 q/ H+ r1 j" n8 D! s
- K; }% D6 T9 }2 p% R! `5.39.217.77:8898移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]& l/ P4 c! I' j( X% \2 _
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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8） 簡易抗鼻過敏操／公仔箱論壇/ \7 ]8 T& x0 o3 E
i# _5 a d5 s% h, Y小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。* b: q" @( B' T, Y [1 [( b+ I
, O, Y8 m/ r) E/ t, s3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
0 V9 `5 ]! P8 o0 u& Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M7 u9 _% g% i# q6 Y% p
• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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+ K# c9 h! S, f" K W1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 重複動作4～5次。1 |) W3 x0 c3 f7 H1 \
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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