鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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6 v* Z) a3 V* A; ytvb now,tvbnow,bttvb例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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- W0 j6 u5 w; N! h# x$ l1 e- v公仔箱論壇2） 隨身帶口罩／3 N% D1 y$ C F) i
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。tvb now,tvbnow,bttvb Y9 [2 Q4 Q: B( X+ e
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3） 管控家中冷氣機的使用／
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, G# M" p+ R" g3 p+ h5 `; ~* P尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。5.39.217.77:8898/ V, L3 H/ I% x3 A0 R3 g- K2 G0 Y
3 w. [+ q0 m' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 多喝熱水／1 @( }3 b: t! ~$ y2 j
* Y% q" _+ M! {1 M \; b% `% |tvb now,tvbnow,bttvb因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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/ p' Z" e/ l+ o5.39.217.77:88985） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。5.39.217.77:8898/ Z: M0 k8 ]9 r$ f
' p# {# v& l5 V" h1 b6） 多多運動／5.39.217.77:8898% |. x# q4 a# e. f
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／公仔箱論壇, R$ }) L1 [4 e8 _% g2 I
) S$ g* u. U" p6 } l, |0 ?3 Ftvb now,tvbnow,bttvb移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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: i% g& o& o8 s9 X7 O3 k3 U8） 簡易抗鼻過敏操／tvb now,tvbnow,bttvb6 d# a+ P8 ^" M. A4 z0 z$ h
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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0 r4 v) k& }& l8 \# j! p4 `• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。5.39.217.77:8898. n2 l* o( T8 ^, ~! a
+ @, e; f1 p) ~7 C ~* n1 _' w• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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/ C9 i. b) g% A" x3 l* t5.39.217.77:8898• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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• 重複動作4～5次。5.39.217.77:8898( }1 ~/ r) @5 G
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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