時序進入秋冬，不少人在氣溫逐漸降低之際，皮膚開始變容易得乾燥、脫屑，搔癢，加上空氣中溼度少，肌膚很容易就會缺水。台安醫院皮膚科曾德朋醫師解釋，進入秋冬季節，人體血液循環下降，肌膚新陳代謝也變慢，油脂皮脂分泌會變少，更容易有乾燥脫皮的情形產生。尤其敏感肌民眾更易出現肌膚緊繃、脫皮，發癢等症狀，而長期缺水易產生小細紋，接著就是老化皺紋的產生。 4 f/ k" i* l: _/ w5 d+ A( x
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空污加速肌膚敏感 自保有方法
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- ?" l2 H- W$ ~5 x: `! L除了天氣變化容易造成敏感肌外，越來越多的文獻與臨床實證顯示，敏感肌患者倍增的重要因素，就是來自空氣髒污！最近幾年台灣空氣污染問題越來越受重視，空污中主要侵害物PM2.5，是一種小於2.5微米（μm）的灰塵固體顆粒粒子，比頭髮直徑還小。內含重金屬、有毒微生物等毒害性物質。曾德朋醫師說明，空氣中的落塵會透過毛囊堆積在毛孔內，不只造成皮膚敏感，如果清洗不夠徹底就易形成粉刺，斑點等。公仔箱論壇) f. } u, B0 n; R- D3 [4 n
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至於預防敏感肌膚形成的方法，曾醫師也提供以下5點給民眾參考：
( }) K6 w: ?2 s: B3 ktvb now,tvbnow,bttvb1）選用保養品成分越簡單越好。5.39.217.77:8898- g1 X3 y# F" s
2）徹底清潔，忌用溫度過高的熱水洗澡、洗臉。
4 W7 C! U0 r6 Z5.39.217.77:88983）選用合適的保濕霜或乳液。tvb now,tvbnow,bttvb3 V/ d2 Y: [- o1 R) s% `
4）防曬並多補充維他命C食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 }. R! |) W0 k8 ~/ |+ c
5）避免進食刺激性食物及戒掉吸煙、飲酒習慣。
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多吃山竹抗肌膚敏感？文獻研究有療效+ `& E1 \1 ?& s! a" Y. S
) `# A- v' y K" L: E- g9 _除了上述基本保養守則外，據說在東南亞非常受歡迎的山竹也能幫助改善肌膚敏感症狀？山竹含有蛋白質、膳食纖維、維生素C、B、鈣、鐵、磷等物質。在泰國將榴槤和山竹合稱為「夫妻果」，榴槤性熱，若吃多上火，可以吃些山竹緩解。尤其山竹果殼內富含的Xanthones「氧雜蔥酮」擁有高營養價值，具有降低大腸癌、異位性皮膚炎發生，及抗氧化等幫助。
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不過余朱青營養師提醒山竹性寒，體質虛寒者不宜多吃，也因含糖分較高，肥胖者及糖尿病友宜少吃，新鮮山竹在市面上少見，不少民眾會選擇購買市面上的山竹水來做替代的保健，建議除了參考品牌口碑外，產品製作履歷、是否帶山竹殼萃取，及各項認證通過標示也可做為選購的參考。 |
發表於 2016-11-29 03:41 PM
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