因為壓力而出現反覆腹瀉,或便秘的過敏性腸症候群(IBS)的症狀,腸道是非常敏感的臟器,那是因為它們負起了分隔體外和體內的門房任務,胃和腸道位於口腔非常深處的地方,所以往往被認為是在「體內」,但是,所謂的體內是指腸壁的內部。
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6 w9 ^7 @$ K4 ^5 ]- N我們和腸內細菌是共生公仔箱論壇: N/ w0 t6 I- n- b) n
F+ J; E& z4 G. N: P( Htvb now,tvbnow,bttvb腸內住著超過一百種以上、一百兆個左右的菌,這些菌一邊保持調和,一邊擊退來自外界的入侵者—各種細菌或病毒以及區分選擇食物,或者將營養素加以合成,對我們有各方面的助益。公仔箱論壇- ]% p2 ]" Z1 [6 f4 [+ D
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另一方面,我們則給予它們優質的食物,提供一個讓它們容易棲息的場所,也就是說,我們和腸內的細菌是共生(共存共榮),此外,負責吸收大部分營養成分的小腸當中有許多神經細胞和免疫細胞,據說神經傳導物質—血清素(serotonin)有大半是在這裡製造出來的。
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# |5 A+ u3 D9 ?2 v f5.39.217.77:8898提升腸道能力 避免腸胃受寒
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人體的臟器還藏有許多未解的謎題,腸道足以左右人體的健康,是非常重要的臟器,這卻是不爭的事實,提升機能,也就是提升「腸道的能力」是這些腸內細菌們的網絡工作。 B6 q( m5 e& I: x, {, U
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重視腸道,避免腸胃受寒、不要只吃太過冰冷的食物、隨時保持排便順暢,而且要記住不要攝取食品添加物、抗生素等不必要的東西(化學合成物質),尤其要注意化學合成物質,我們的身體本來就不擅於處理加工食品,因為當中往往含有各種食品添加物。
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禁止動不動就服藥、最好不要吃抗生素: r7 E7 W- W1 n9 D0 b; [* P+ @
- Q3 a, |' n; p- [5.39.217.77:8898把速食麵等食物當成主食來攝取,本身就是對身體的一種殘酷傷害,說到化學合成物質,藥物也是我們不想吃進體內的東西之一,當然,有時候因為需要不得不服用藥物,但是絕對禁止動不動就服藥的行為,尤其是抗生素會滅絕腸道內的細菌,所以最好不要吃抗生素。
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! c* j, U B; Z! s- U3 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸內環境的好壞會大大地左右大家的壽命,這種說法並不為過。舉例來說,納豆有納豆菌、乾鰹魚有鰹魚黴菌,發酵食品的幕後推手—─微生物(菌)有各種不同的種類,這些有用的微生物(菌)是可以和人類共生的生物,也許在今後的研究實驗中將會發現微生物(菌)的新作用。 |