根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。7 q' z6 q+ R) f3 b" }$ o4 s: h
- r: i+ m3 ]# I) q乾澀、紅腫 看物久要休息2 I6 Y2 U1 [3 P4 _
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想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。公仔箱論壇$ k1 V) S2 Q% d+ G
. r7 i, A/ l& E& |% K$ }2 K不關燈看電視、躺著滑手機# u, ?3 k; _; a# m9 F1 Q
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想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：% L1 J0 o- v; |. D2 K5 Q5 O" G
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1) 使用時間 ／
- G ?$ e, k [9 X& j' R& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T1 B( F% b: U9 H U6 v自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
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0 _9 `* h- e j, @5 w# w+ v- [: }tvb now,tvbnow,bttvb2) 使用場地 ／: @) e# F5 Y. O V$ X. K
* s, \: I0 U: l' r0 D& U$ v" ]) D& B5.39.217.77:8898例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
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5 v; X7 {% v& N, I& c3 Z5.39.217.77:88983) 距離 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \2 C+ I9 o w/ d) I/ c
5 L# K% K0 ]% qtvb now,tvbnow,bttvb盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
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! D0 Y3 @8 U9 R, z& jtvb now,tvbnow,bttvb4) 頻率 ／tvb now,tvbnow,bttvb* {5 ]9 A3 u/ Z X# k
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5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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