根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。5.39.217.77:88988 m% Z: i/ R1 G" T7 S2 _# T
; f5 h' E6 V! a9 ztvb now,tvbnow,bttvb乾澀、紅腫 看物久要休息
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$ W$ k: |1 X/ t4 H7 |tvb now,tvbnow,bttvb想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
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: e9 P) X% y8 l3 C+ ?tvb now,tvbnow,bttvb不關燈看電視、躺著滑手機) {; p1 L6 I$ y1 Q3 M
. K+ T V+ W! z- @, T9 Q& Z想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
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1) 使用時間 ／tvb now,tvbnow,bttvb! k7 s% h! p4 a7 a# J' c) u, M
. n0 u0 j( r7 o, K/ a5.39.217.77:8898自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。) `3 p. j" z! \5 F* s
0 S% a& H$ b* Q2) 使用場地 ／公仔箱論壇( U g& D4 [3 D! o/ Y9 z0 T
* j2 \6 A+ M. j! }5.39.217.77:8898例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。5.39.217.77:88982 _$ s( ^7 u9 k
0 y3 ^7 }' r {& e4 B9 J) {, _. T3) 距離 ／
# |. g5 |: n# G; ~8 M. r; }& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 x6 ?9 v3 m' D+ a5 p2 g
盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
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4) 頻率 ／
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5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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