在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式5.39.217.77:8898- K& y5 ~4 A1 P0 C- i" _. q& n
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k$ H8 t7 z2 H% g' I. f& D$ Z
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！5.39.217.77:88989 L! q# O: O/ T: C0 N
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
. S5 H* A9 X ?9 x, J4 ~/ z2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
: s" q" o) Q1 G( D' e; C3）經常將注意力放在小腿肚上。6 B4 [! @# O, l1 [$ P8 g ]
促進血液循環的坐姿
/ d e8 ?$ Q# l5 {0 @5 E( q翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。tvb now,tvbnow,bttvb0 l& y! X7 u# w" J7 C7 W
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
8 l. K% G6 b% E ]0 c8 \1）使用椅墊。
! S2 k) x! f9 ?) q9 i5.39.217.77:88982）避免翹腳。
2 o4 U8 ?$ B8 x8 {3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
0 R- G7 a: k; R* g, t6 U% l: Stvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的站姿
h" y. I$ j; ?- W用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！5.39.217.77:88983 l1 C6 a; m* d' h2 y9 E
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
9 t" r! Y/ A' l& @- v2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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