[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式) p& a' z3 j# w$ M, @1 C
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
% g; f2 r8 K2 n% F: q公仔箱論壇正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
+ ^. h4 s) B9 E6 `8 D$ ]4 O1）姿勢端正，抬頭挺胸。
; }7 p& L# B& xtvb now,tvbnow,bttvb2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~) T' L& F% A
3）經常將注意力放在小腿肚上。
! a. @% d$ `9 p' Y+ i. r! M公仔箱論壇促進血液循環的坐姿tvb now,tvbnow,bttvb0 @7 W. [6 h3 r- o- O
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。& i6 E8 }5 x) k! d: }; ?: c
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
; O+ V7 F/ B1 B$ E1 ytvb now,tvbnow,bttvb1）使用椅墊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a7 o/ B' Y* h5 G8 e* N( V6 z
2）避免翹腳。
) b% Y- v; M9 O; A; q公仔箱論壇3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
2 Y5 E5 M; f8 [( [3 a1 q9 j5.39.217.77:8898促進血液循環的站姿公仔箱論壇( U4 {, X# N, V5 G0 ~' ]
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
! e$ z5 U/ l! j/ stvb now,tvbnow,bttvb1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。" F5 }3 d, L  H1 v6 ~; F
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。