[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _  g4 z4 J/ X" F  [8 w- ^8 h
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
8 e( w( D& v' I公仔箱論壇正確走路的3大重點！有效提升血液循環！5.39.217.77:8898( |" f# Y0 M, m* u
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
; @& V  Q5 s) M/ O7 N2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
  C# g! [1 l7 ?# y5.39.217.77:88983）經常將注意力放在小腿肚上。
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翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。5.39.217.77:88984 M1 Y" r. D( h1 D, X& ^: D
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！" f. {8 t% o- |! u' m3 m# j4 B' C
1）使用椅墊。
/ T- o0 j& c  L3 W* O9 @tvb now,tvbnow,bttvb2）避免翹腳。
) x$ `3 k9 s+ }" g% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
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用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
7 p5 D+ N& t! r7 A* d) k5.39.217.77:88981）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
- a3 e. ?$ P. o2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。