[健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。公仔箱論壇' ^$ b" H: P8 s% O

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。# `: L7 A( W3 p2 s/ k

【蘋果型肥胖】
□壓力大，個性易緊張。7 z0 J/ Z9 O) a/ c% Z
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。0 O5 `$ P3 y) P# g+ \
□容易嘴破、便秘。5.39.217.77:88980 i7 J6 U7 f& |& c2 k
□容易有口臭、體味也比較重。5.39.217.77:8898! v5 q- I4 }- ^
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。$ H. U5 A. o2 W0 i1 x  J) ~
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。
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【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。公仔箱論壇2 U% m: z' B8 I+ L4 E7 a
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
□常吃消夜。
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
□臉頰顴骨部位容易發熱。tvb now,tvbnow,bttvb' y) X# i) j) n' ~* }4 j+ A
□手掌心、腳掌心容易發熱。
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X; G6 T1 u$ e/ e
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。
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【水滴型肥胖】公仔箱論壇, G+ z* j4 ]/ T3 v* e9 f8 q9 `
□常吃冰品或是冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。6 O7 {2 {8 \0 E$ J
□常吃甜食。5.39.217.77:8898; p8 a+ i+ w0 p% C
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。. g$ C! M# i- M3 |( @. r( V
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。% Q9 s* n2 U+ i3 v
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。( f2 _7 Z7 Z9 h

【冬瓜型肥胖】
□常吃冰品、冷飲。tvb now,tvbnow,bttvb- U( z+ e8 Q$ t5 g# }6 O% t
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。* R5 x% r" I+ X" C2 |6 q  b
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。5.39.217.77:8898) y3 H2 ~9 l  I5 K3 i6 l
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。

脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》公仔箱論壇% g: b+ e, U/ `  Y8 @% y! F
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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