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[健康資訊] 7大地雷,害你假失智

每天都在找鑰匙、眼鏡?其實你沒有失智。+ Q! x$ c: g- j: Y5 i$ G
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                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話:
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/ ]1 T0 S6 d9 S4 `" k9 wtvb now,tvbnow,bttvb「我今天遇到那個人了。」tvb now,tvbnow,bttvb) s. L6 l1 K! z/ N
「誰啊?」+ A. F+ U2 n) q9 ?
「你知道的,就是那個人啊!」
1 h% t6 j" z% @0 c# F「我怎麼知道是誰?」
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- |% ?0 E# W: S2 l  G5 ?0 H. X叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……,中年人的記憶力為什麼落漆?
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  1.訊息太多,大腦難負荷
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3 P7 b  |1 `( s- y3 T台大心理系特聘教授梁庚辰認為,四、五十歲的人記憶力減退,應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係(除非腦部已有退化性疾病,如早發性失智症),而比較可能是接收太多資訊、超載了,必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任,需要思考、記住很多事,大腦難免力不從心。
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  2.壓力是記憶力的大敵tvb now,tvbnow,bttvb; v, J& J% z5 h! U4 z" C! E( {

. t/ i1 q$ _# S  w9 Q很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……,一遇上壓力,記憶力就大大打折,造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫,檢查結果多半正常。
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6 x$ ~, _+ M% w  S: H  F, J5.39.217.77:8898她跟他們細談後,發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力,而是影響他們對自己的評估,把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作,工作要求高,有時手邊同時進來幾件事,他們只記得做前幾件,後面的就忘了。
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  3.分心、多工,記憶拉警報TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t6 P6 ]+ T6 |- w

4 H8 D  u' G3 Z# h額葉發展成熟,幫助中年人更能做出正確選擇,但它的另一部份功能卻在走下坡,讓中年人容易分心,轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
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台大職能治療系助理教授毛慧芬說,中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話,以前可以抑制分心,不受干擾繼續工作,但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。
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評分次數

  • soforlee

續:
5 z: h! \: A: T3 w! l5.39.217.77:8898中年腦易分心 ,卻又處在常被引誘分心的世界。工作時,一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件,還有臉書不斷更新資訊,大腦運作一直被打斷,要同時處理多項訊息,但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
( C- T* ^4 M# y& `1 W! _. n# h% WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 P( l$ A+ v/ S0 j) i9 b! `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一心多用不太可能,」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說,大腦還是會排出優先順序,一樣一樣完成,其實耗的腦力並不會比較少。公仔箱論壇/ H8 H! S' ?3 K( @$ i5 K) x

5 @. K9 q1 H; g4.睡不好,記不牢tvb now,tvbnow,bttvb6 l( E. B! t; e6 `/ J  w) N
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睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係,但長期失眠就會影響記憶了,」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
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) I  W$ |/ m) U- Q3 c梁庚辰解釋,海馬白天接收了很多訊息,可用空間愈來愈少,於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質,才有空間容納新訊息。如果睡不好,海馬無法充分轉移記憶,第二天容量不足,就記不住新東西了。公仔箱論壇$ k' q6 w2 {1 `$ E) E

6 R1 h8 T- g1 }此外,前晚睡不好,第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神,專注力不夠也會影響記憶力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l0 b  L7 }$ F
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5.生活習慣不良tvb now,tvbnow,bttvb3 I! Q9 G, F+ _2 H  Z; W+ W) x% ?: ^

9 U+ u" y& O1 }) J% J/ a7 b+ ttvb now,tvbnow,bttvb找不到東西未必是記憶力有問題,而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方,怎麼能要求大腦記得住?」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。公仔箱論壇$ x9 ~5 C9 I, G$ Y5 r! T! \
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他提醒,如果東西只有一個小抽屜那麼多,不用整理也找得到,但如果東西多到像大賣場,一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類,要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上,而不是花在記一堆瑣事。」所以,抽空整理生活空間,該丟的丟,該歸位的歸位,比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
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4 s% @$ a0 h* U" u3 l6 `6.更年期
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王培寧說,女性進入更年期後,荷爾蒙變化大,也會影響記憶力,但通常不是長期的,等大腦適應了低濃度的荷爾蒙,記憶力應該就會好轉。
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& H8 T+ {5 a* M4 z) n2 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.藥物副作用
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王培寧說,有些藥物會影響記憶力,比如︰6 S( \3 C7 I# L4 }4 ?5 s
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力,常吃安眠藥也影響記憶力,該怎麼辦?王培寧建議,先嘗試非藥物療法幫助入睡,如果實在必須靠藥物,建議要在晚上12點前吃,如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃,藥效持續到白天,就會昏昏沉沉的。
3 c* t7 T" {) t* r# d  q$ [* etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I1 j+ M  o' V  |6 `0 s
●抗憂鬱劑
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% O2 k  E) g& K: W2 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●感冒藥: 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因,都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
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●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
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5 Q% T: x. J) s$ ]tvb now,tvbnow,bttvb●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
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如果服藥後出現記憶力減退的情形,可向醫師反映,看是否能換藥。
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