[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

firefox_firefox

每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。+ Q! x$ c: g- j: Y5 i$ G
                                        5.39.217.77:8898; p4 H- k, ~' N( L3 l
                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：
: u% V; n- d- P& M. P: V1 Q1 _7 o5 m
/ ]1 T0 S6 d9 S4 `" k9 wtvb now,tvbnow,bttvb「我今天遇到那個人了。」tvb now,tvbnow,bttvb) s. L6 l1 K! z/ N
「誰啊？」+ A. F+ U2 n) q9 ?
「你知道的，就是那個人啊！」
1 h% t6 j" z% @0 c# F「我怎麼知道是誰？」
4 M* m2 J3 j& o; B5 m2 J# A5.39.217.77:8898
- |% ?0 E# W: S2 l  G5 ?0 H. X叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？
9 X# y+ ]; Z. [" @. m: z: ]- ^& i- f6 p% g6 B8 I
  1.訊息太多，大腦難負荷
. o1 I/ P/ j) b9 s' j2 _公仔箱論壇
3 P7 b  |1 `( s- y3 T台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。
+ e- Y: x, c# K  K5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 D0 x% E, A* ~6 K0 A( W# o
  2.壓力是記憶力的大敵tvb now,tvbnow,bttvb; v, J& J% z5 h! U4 z" C! E( {

. t/ i1 q$ _# S  w9 Q很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。
, p+ v1 t1 r- K: u2 o公仔箱論壇
6 x$ ~, _+ M% w  S: H  F, J5.39.217.77:8898她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。
6 Y5 g1 i+ i- p: o) stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 W+ g$ e: |, U( L% c; j( W4 ~
  3.分心、多工，記憶拉警報TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t6 P6 ]+ T6 |- w

4 H8 D  u' G3 Z# h額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
; T/ W; \6 o6 r3 p公仔箱論壇公仔箱論壇; b* D& C( r" Z% S# S
台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

firefox_firefox

續:
5 z: h! \: A: T3 w! l5.39.217.77:8898中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
( C- T* ^4 M# y& `1 W! _. n# h% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 P( l$ A+ v/ S0 j) i9 b! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。公仔箱論壇/ H8 H! S' ?3 K( @$ i5 K) x

5 @. K9 q1 H; g4.睡不好，記不牢tvb now,tvbnow,bttvb6 l( E. B! t; e6 `/ J  w) N
tvb now,tvbnow,bttvb: T4 i/ _* D) T! {  _
睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
( c6 s/ a9 U0 C% C# J公仔箱論壇
) I  W$ |/ m) U- Q3 c梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。公仔箱論壇$ k' q6 w2 {1 `$ E) E

6 R1 h8 T- g1 }此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l0 b  L7 }$ F
tvb now,tvbnow,bttvb  T6 L/ \7 M. f; f3 R
5.生活習慣不良tvb now,tvbnow,bttvb3 I! Q9 G, F+ _2 H  Z; W+ W) x% ?: ^

9 U+ u" y& O1 }) J% J/ a7 b+ ttvb now,tvbnow,bttvb找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。公仔箱論壇$ x9 ~5 C9 I, G$ Y5 r! T! \
5.39.217.77:8898- n! p! n8 t% p8 Y  `( B7 N/ p! I
他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
, o3 [- P$ i4 n/ V) @
4 s% @$ a0 h* U" u3 l6 `6.更年期
' B9 Q  y" D% ~4 E, k" [! jtvb now,tvbnow,bttvb! s1 K  |3 k* u+ u
王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。
' ?( h& u$ X1 \+ k/ h; B/ w! x公仔箱論壇
& H8 T+ {5 a* M4 z) n2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.藥物副作用
- z, |$ w0 K7 V" Q; W4 I) d" |( }4 s  v2 R( x
王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰6 S( \3 C7 I# L4 }4 ?5 s
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
3 c* t7 T" {) t* r# d  q$ [* etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I1 j+ M  o' V  |6 `0 s
●抗憂鬱劑
) |- ~3 c# s5 \$ h( E5.39.217.77:8898
% O2 k  E) g& K: W2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
5 P" ?* ?7 B2 Q/ x, o5 O9 z* [  {, G% D5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 p9 n7 R1 J' a( @2 |
●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
, |" N: c: i# m5 T
5 Q% T: x. J) s$ ]tvb now,tvbnow,bttvb●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
3 \/ O( K; O1 N# atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 Z/ C+ M  @4 v# x" e
如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。