黑豆的两种吃法 既补肾又益气% w8 h# H8 z5 [ d' ~ u3 K$ c' A+ S
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适用哪些症状5.39.217.77:8898; a3 g# }4 X" e
适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。
8 }0 v! u. h* t6 O6 h* v" Otvb now,tvbnow,bttvb 禁忌人群要注意
" a9 s; w* F/ U# h公仔箱論壇 黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。
6 K8 M, r' I8 R2 C+ _/ `/ w+ [ 黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。5.39.217.77:8898' U4 H# i$ h9 `6 R+ s
黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o9 w8 t) [8 b/ G' v, l8 C; f! b
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营养小课堂：* ]1 }' f: k; i r4 `
1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。
. p9 A# z( n3 a5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。* v. v# S: n& e8 q3 q2 T
3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。tvb now,tvbnow,bttvb5 B! W+ J) b9 Y7 m7 F$ }- ~- b" ~
食法宜忌大公开
6 H1 @( T$ n3 @$ F4 \3 D 黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。
/ b( ~, q& `, I2 Y# n* m w5.39.217.77:8898 黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。5.39.217.77:8898' c+ ]$ R3 L v# z2 j
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益肾食谱. C5 `) g3 Z- d+ Q# ]$ V- I {
黑豆猪肚汤
" z: s; A* Q. W4 N 功效：补虚损、健脾胃。
/ w# y e) I' X& W$ q- ]# S" Mtvb now,tvbnow,bttvb 材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。) H& w* A% y$ P% g+ N
调料：盐适量。 做法：. R1 h6 C) @/ i' s8 ?6 O( R% g9 S
1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。
# H6 s( B! |2 M- h! s- ^; k 2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。5.39.217.77:8898, S* \3 V. c7 K$ o
黑豆紫米粥: Y/ a T' ^; w/ h# q; ]$ ~6 G! z
功效：健肾、益气、补虚。
$ L; c: [ y( m2 l6 j3 Q8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。
2 O. a$ {2 l" u; [: M 调料：白糖5 克。
: h! Q) }) u( |公仔箱論壇 做法：
0 w: S- t: {; n0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
8 ?6 x0 |( C4 @4 D公仔箱論壇 2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。 |
發表於 2015-4-16 09:03 PM
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