什么食物能快速提高记忆力？
3 L( P% G2 f: o- }# C5.39.217.77:88981牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
% E6 P. m4 E' d) @* J- T4 t" P) d+ k9 t; w2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。
* b& G+ |' E# o& ]9 Q$ e' L5.39.217.77:8898孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，美女陪玩价目表，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
7 \% @; j$ U% y& S$ ~% [" j/ f3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 5.39.217.77:88980 M/ f" Y" w/ x' i% q. R. x
4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
7 `0 d- L& D0 ~9 x; U, w$ O7 M7 Etvb now,tvbnow,bttvb5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 L8 P+ S3 W. t8 E# U, ?
6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
" g/ k0 X8 \$ s- T0 p7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 $ f9 z9 @ [& p
8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，早泄，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
4 Z% \+ |1 X1 m1 R) D2 E: ?9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]: g/ t8 F( B8 c
10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
2 ]/ S' Q( u, l B7 d11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q7 M* x3 m4 U& s1 }3 {
12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 % l- O$ V* n, {
13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 公仔箱論壇* G, l8 Q/ j' q
14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。 * H2 g; y) L1 B# m
15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
0 L: ]8 {2 u+ f' B+ X16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
' |0 C2 t$ v, htvb now,tvbnow,bttvb17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
) }: V/ o' z* ^# z' A1 C' c6 z, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，游戏陪玩价格表，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
6 n6 `0 I2 @& I1 S1 otvb now,tvbnow,bttvb19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
& L+ C& I/ C$ e& }4 {: u20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
+ e8 E* F" X9 wtvb now,tvbnow,bttvb相关的主题文章：
& u8 Z5 n, n9 L: {0 ^公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb1 E5 @! z: z+ b
& x3 t" B! r# t% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另一半我有人看来是坏孩子
( m3 S+ e6 H" p1 A5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb% [( E: r& ^( u) J! M3 c
综合大学
" k% ^7 h0 P: U" _
( G% `) ^* E( h/ b 我说错了 |
發表於 2015-1-25 09:59 AM
| 