什么食物能快速提高记忆力？公仔箱論壇% ~! S: S# w2 X
1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 ' d t( z/ @! ]/ B, k- F, p
2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。9 k; ^3 @- V. E
孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，美女陪玩价目表，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
8 i+ B% P# b- T& ~1 S3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 1 n: U# p" e5 [0 F3 ~8 Q5 W, f: a
4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w9 c' C/ n+ Z. T3 L+ V9 J; f
5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 公仔箱論壇+ b, K/ y* w$ V% `) F$ ~
6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s4 @( G. s7 y4 `, O" [
7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 tvb now,tvbnow,bttvb& M! C2 s1 e* u9 t( c
8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，早泄，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 ( f7 {: w L* t
9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
' W! S+ G/ ~3 J' A2 t- w, k: c' H6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 公仔箱論壇7 e, h) B7 G. n% h+ h
11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 5.39.217.77:88984 O* _% A$ P- T; Z/ Q% c
12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^7 }5 P1 X( @$ J! x
13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 公仔箱論壇. x% Y" F7 ~8 t9 [5 L6 v
14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
|- E- L. T. ?6 K15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
* {2 \" ?' `! s; F; P公仔箱論壇16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
( y& ^) i1 ]# X* J/ |9 O6 L公仔箱論壇17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F. W. H: m2 m/ ^0 ~5 J! h
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，游戏陪玩价格表，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 $ k$ ]! x( V2 o8 _ w
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 ; E- [+ M5 y2 a9 u2 v, x: m
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。 5.39.217.77:8898- G+ s% k2 A }5 G) ]+ W7 z# a; c4 w
相关的主题文章：. t, r: |# F. b' j6 ?2 r# {0 Z
7 U& d. V6 ]' H5 _8 L5.39.217.77:8898 公仔箱論壇1 p: c8 t3 N" g, {# O) \
另一半我有人看来是坏孩子tvb now,tvbnow,bttvb+ Q9 _9 ~4 q7 E: r; W% ?0 W
8 n- _( ~- F% s9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 综合大学TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q! g# {0 x8 M4 I9 W" ^" x
1 X1 K0 F" ~7 l! W$ o$ h+ a% e" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我说错了 |
發表於 2015-1-25 09:59 AM
| 