一、什麼是女生的標準身材TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F9 l7 ^) P/ \: B& s
9 u. l. b( w- f$ ^ 標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線,我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等,且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置,即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
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- P) W# X; h) {二、標準身材的完美比例TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z( ~# Y5 ^. P4 p. }
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1、上、下身比例:以肚臍為界,上下身比例應為5:8,符合“黃金分割”定律。tvb now,tvbnow,bttvb: C* ^; X- H# x: c; q6 j/ \. p* M
: U; ~! t6 c1 g; v; `# x 2、胸圍:由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍,應為身高的一半。
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2 d& C/ d. W" M 3、腰圍:在正常情況下,量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題,
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! b; [$ \0 ~9 k+ ~" `* R公仔箱論壇 4、髖圍:在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。公仔箱論壇- G4 r, F6 ^% U2 ?( j: Z
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5、大腿圍:在大腿的最上部位,臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
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6、小腿圍:在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
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2 D Q8 O* j( Z ]/ x5.39.217.77:8898 7、足頸圍:在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
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- v5 `2 X5 O- D0 Qtvb now,tvbnow,bttvb 8、上臂圍:在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。7 g U5 h4 \9 P& \/ T9 R" L6 t
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9、頸圍:在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。5.39.217.77:8898* b" p5 y! `% [& }( b7 S d, d+ x& Y
, V% p' s% J; F9 f! M2 I1 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、肩寬:兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
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9 P3 G( O, C8 W& m. Y; Y3 v三、標準身材魔鬼訓練營
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4 z7 t7 X3 [2 r( a8 n, d# Mtvb now,tvbnow,bttvb “減肥沒有那麼容易,每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節,對於一些愛美的女生來說,冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們,一定要堅持減肥的決心!
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在飲食方面就得做到“三要三不要”
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7 l i" M! W4 |3 [7 N$ ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長,因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時,應去除肥肉,以免過多的脂肪積聚身體,引致肥胖。
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2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。1 l2 e0 q( o) C! C3 c
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3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。
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4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪,所以吃水果時,也要選取一些糖分含量較低的水果,如蘋果、橙、西瓜等。
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5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水,形成水腫,所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B" p7 z$ [, P% ~+ I. ?2 }6 Y, S3 V
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6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小,會使水分滯留在身體裡不易排出,而囤積在下半身。 |