一、什麼是女生的標準身材
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標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。- `: ~" q$ g; V8 ~# s* J
4 r6 b1 l$ w; [3 |6 J+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、標準身材的完美比例4 n" {. ]" H$ O! R1 J
8 ^! n9 M" u) |; |. U" W9 ? 1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。公仔箱論壇' L; F% L3 m/ i8 A. j( ^& M
) P8 y- e/ B3 y8 W& Qtvb now,tvbnow,bttvb 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。5.39.217.77:8898" A. f1 g! m# A1 U
) n3 q. f8 E" G" P* z& Y) P 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L4 v5 s/ _$ B) v
: y6 f& k- L" q5 o( Q4 f公仔箱論壇 4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。公仔箱論壇: M) { K+ h+ j# |1 C. c+ a- H5 y2 V
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5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。8 R. `. f: ^3 b
: S, Y' O9 ?" m4 W* A# ptvb now,tvbnow,bttvb 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。5.39.217.77:88989 m. L, F( S; M) I" b
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7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
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8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
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9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。+ Z h) W( c) ?2 Z
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10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。; J* p4 u; ?* k1 F: O& w$ m
, B* G; d: b/ }4 ?& f1 N3 @8 d. D公仔箱論壇三、標準身材魔鬼訓練營TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e1 ~8 ^2 s7 ~3 a3 |
; {# J! u( {7 h& ^& Q- }1 L) t7 W公仔箱論壇 “減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!/ c5 V- Q) {. E( Z& x8 Y
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在飲食方面就得做到“三要三不要”tvb now,tvbnow,bttvb. k% q! c7 |' P# v W" t+ g
- ^: {$ Z( w8 S$ l( j公仔箱論壇 1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。5.39.217.77:88985 F, v. J0 N+ _$ e# n |+ C( D
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2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
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3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb# k0 d( W# @8 s# _" W4 y2 C
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4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。公仔箱論壇% ?' s# o+ [, O2 y' c( \
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5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。
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& V$ m3 H6 G# w9 F" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
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