立冬已過，天氣轉冷，早晚溫差大，正是感冒病患高峰期。感冒成因大多與寒氣入體有關，所以「祛寒」乃首要任務。粗略來說，感冒可分為「風熱感冒」和「風寒感冒」，兩者徵狀略有不同:前者身體有點發熱、有汗、頭脹、咽喉痛、口乾、鼻涕濃濁、痰黏黃；後者則身體怕冷惡寒、無汗、四肢痠痛、喜熱飲、流清鼻水、痰稀白。請細心留意自己的狀況，避免錯用方法，得不償失。
: v8 g; j. K' j4 dtvb now,tvbnow,bttvb
' O4 z& t% l3 X9 s$ C: V0 \公仔箱論壇 我不是醫師，以下提供的所謂「自救八法」，不過是多年來個人實踐的整合，我願意繼續當自己的白老鼠，因為經驗告訴我這一切對我奏效；至於各路閑人，請自行估量是否適用。另須注意，此類方法只適用於感冒初起，若自救一、兩天仍沒絲毫進展，不可拖延，求醫為上。tvb now,tvbnow,bttvb7 A) j3 j0 P/ B( ]3 x& H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. } \& W3 @( T' e! o- s
「八法」分為上、下篇，上篇以口服為主、下篇則要身體力行。tvb now,tvbnow,bttvb- t$ Z5 b0 J5 T1 `7 G
公仔箱論壇, C9 K* J; E% u4 k
先談談兩款我感冒時較常服用的中成藥:桂枝湯和小柴胡湯。
: H; R1 L" n6 ?6 o' a- _0 b- x公仔箱論壇 9 O7 I% E; O5 y; n+ c3 W( X: V7 w
1. 桂枝湯 tvb now,tvbnow,bttvb" Y5 Q) D% |" k2 A, U$ [
N( T- x2 E' Y( `6 y 此乃古代名方，具溫經散寒之效。其實多年來，我甚少患上大感冒，偶爾感覺惡寒怕風、四肢痠軟乏力、肩頸疼痛、少汗無痰，我即取5克桂枝湯以熱燙滾水沖服；喝後注重保暖，汗出更衣，不要沖身，汗發即寒散。一般情況，我早晚各服一次便搞妥。類似產品坊間不乏選擇，我用的是「農本坊濃縮顆粒劑型」，也不便宜，一樽200克約港幣$300，近年中藥原材料價格不斷上揚，此類成藥也隨之漲價。要留意濃縮顆粒不可受潮，結成梗磚狀便難以沖服，放入防潮箱較安心。購買時附送小膠匙，方便量取5克份量。
& Z0 d& h& u& e1 s, G- b公仔箱論壇 3 J( V5 m, I" r/ a: d C6 @: a8 Q% A# f- r
2. 小柴胡湯
' \9 W' L9 D1 w7 [# ^* \* e ( l$ g: Q, i% `3 @
同為古方，較適用於發冷發熱、心煩無汗、口苦咽癢、食欲不振等感冒徵狀。對女性而言，行經前或正值期間體質較弱，容易受寒，若此時患上感冒，服此湯較桂枝湯為佳。本地品牌如位元堂也有此湯出售，一盒10小包，每包為3克，價錢不過是港幣幾十元而已；我服用的乃購自上海，一盒6小包，每包為5克，約港幣$30。tvb now,tvbnow,bttvb8 x8 h- p2 i! C) ]" q
$ M/ S& M5 h3 O# y: A! [; L上述兩者皆為中成藥，不應久服，連服一、兩天、每天一、兩次已是極限，其他時間要多喝熱水以祛寒發汗。如感冒時口淡淡，想吃點甜，不妨以下列兩款飲料調劑一下。
" a" ]* d( ~' x* ~& Y; O% N& z) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 f1 G, ^8 F4 K( X: D3 }, t3. 黑糖薑母茶4 B1 B5 |5 L7 e u
8 }# v V5 l+ p; t 薑，性熱味辛，歸脾胃肺三經，有助祛寒解表、促進血液循環，配上黑糖，潤燥同時補充熱量；感冒鼻塞塞，熱騰騰的喝下一口，特別舒暢。我喝過很多不同品牌的薑母茶，日本、國內、台灣都有，若以功效、材料、味道和定價來評分，台灣出產的大抵較為可取。每次遊台時我總會買一些回來，但實在太重，也不能多買；喝光了便在香港入貨，一般台灣食品專門店、健康食品店，甚至國貨公司也有出售。要注意，如有濃痰、發燒或咽喉痛，切忌服用，以免熱症加劇。公仔箱論壇8 H4 v. T5 F, M% K) Y6 W
* D- | N- u- L+ S& N( F4. 檸檬可樂薑5.39.217.77:8898, Q8 c1 Z9 z* w$ e
" l5 P" F) ^. f4 P: d5 X1 h# R4 V公仔箱論壇 若然家裏沒有薑母茶存貨，急就章可用檸檬、薑煲可樂，以一罐可樂、半個檸檬切薄片、加十片薑，甚至另加蔥白兩段和蒜頭數粒同煲，滾起後再煲五分鐘即可，趁熱喝才有效逼出寒氣。要有心理準備，這可能是世界上最難喝的可樂!3 P4 B) A9 f& T
9 @, @! T z3 ?$ ktvb now,tvbnow,bttvb5. 熱粥5.39.217.77:88982 T) t; Z* _3 J; n1 T) v3 H7 K
( E( U2 q, g% S4 s 感冒期間免疫力下降，必須補充體能，最好煲一小鍋水多米少的白米粥，乘滾熱時喝下奶白色米糊狀的粥水，一來較易吸收亦有助表汗散寒。不要貪方便，煲一大鍋分兩、三天翻熱來吃，我們吃食物不是為了填飽肚子，而是要吸取食物當中的「氣」，只有新鮮材料、現做現吃的食物才有所謂的「氣」，這才對身體有益。在外吃，沒法要求這個，但自家做給自家人吃，便該有點堅持。 |
發表於 2014-11-17 11:23 AM
| 