肩周炎（五十肩）tvb now,tvbnow,bttvb* ~* N1 J: e% d5 m, }% L! F4 j
% d7 j1 H0 ]$ E' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 & n4 A* Y" M. C2 D% q
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２．肩周炎 又名「五十肩」。6 o7 u/ v2 }/ I8 h5 |1 |- `- j
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8 p4 F! ^$ l! k- O9 [３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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４．病徵 １．肩關節出現疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb# z8 Z1 n( P) J- a+ v: w
２．肩關節活動受阻礙。
1 @% U2 |3 i: E# x8 K. i$ U. s, k公仔箱論壇 ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。5.39.217.77:88988 i; {) c7 H% q- I4 O: m! D
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。公仔箱論壇 }+ n& D. Y& t8 [/ Y* V. x
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
/ s* U, Z# V0 B' @5.39.217.77:8898 ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
) `! W' U" Z6 l# F. o& r3 m! R5.39.217.77:8898 ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
% f& ] k2 y7 T! u0 s; K/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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, M( @# z8 X% T& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb# y7 ?6 v8 ?7 O1 o
3 J9 u1 a, I" T- H3 n' S1 u& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
1 z; N& w4 v5 Y; n2 g$ {& N9 F9 e# [, S ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
5 k( }- ~9 ^' m5 f1 utvb now,tvbnow,bttvb ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
7 r/ w1 f1 T% p3 E( w" ]- G; J公仔箱論壇 ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H n4 f+ a6 x: ?& |% Z
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
3 c# L2 B, g/ j- ~) o5.39.217.77:8898 ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
9 S1 R* Z9 D# B7 B( f! ^9 a公仔箱論壇 ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
9 u9 B3 G+ e5 H, Qtvb now,tvbnow,bttvb ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。5.39.217.77:8898$ A+ t! o0 }3 X6 q- j
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
8 P9 D( W7 u/ J: Q8 z １０．站立。面對著牆，手向上爬。
# l; q! q) e: o# }6 s １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J1 [# R+ c: {8 h
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m6 L( b. z, x0 i8 O
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/ U. n, @* m1 J, K. i7 [& m8 T公仔箱論壇７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
5 X( I6 `4 \" Q, {3 _8 Etvb now,tvbnow,bttvb １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
6 d' U5 e& C) ~! u公仔箱論壇 ２．避免側睡在痛手的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g3 b' U: C1 M( P5 [/ b: Q" t
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
: W# i n; H0 I7 @6 ?3 ttvb now,tvbnow,bttvb ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
6 y1 i! O) D+ E, {, A1 d5 Q5.39.217.77:8898 在第三、四階段、可參考以下之提議：
* R9 Q8 S0 I/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]. `0 c( @4 D8 G: {
２．日常生活，要多用痛手。
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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