肩周炎（五十肩）
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' p0 i6 d# u$ m5 u$ t4 l5.39.217.77:8898１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 5.39.217.77:8898* {* C* N" ^( j0 |( q. Q( {/ S
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２．肩周炎 又名「五十肩」。
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３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。tvb now,tvbnow,bttvb( k$ ]! i7 ]6 T* w1 C! [
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( b/ }3 j( D! z7 Q: J$ V( A４．病徵 １．肩關節出現疼痛。1 w" B; T' i8 E5 P4 @
２．肩關節活動受阻礙。
$ R/ W: C* q1 d( X" F3 @' I公仔箱論壇 ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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% k. H' ?$ D0 e; Btvb now,tvbnow,bttvb５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
( q" ]2 Y& P3 Z' d2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。: @% K0 v7 s8 W* Q2 ^, V' t* ~7 ]
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
/ n4 c$ m0 j) K6 f6 p$ E6 S9 w1 ~: P* Ytvb now,tvbnow,bttvb ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。1 c& W% p. `0 ^5 ? T* |: K
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。tvb now,tvbnow,bttvb6 _+ x* ?5 v) f w1 N
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y+ a! Y1 k' K
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! G, Y6 V! l4 }& P9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
* `2 n' p6 [* J! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。公仔箱論壇! N( L5 z- i8 a3 q6 E9 J. U% t
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
& F9 p3 H \5 g6 x W/ o9 R公仔箱論壇 ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
$ n' L( |8 t. u, G! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
% p. \$ U6 f) y" x ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。公仔箱論壇$ o& c m. A4 [7 i4 u
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。5.39.217.77:88989 u+ m* h- e, P a
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
( X4 R8 `; B, [6 A( V* o ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
7 K6 A0 w P" Y6 G0 o/ n １０．站立。面對著牆，手向上爬。
# L g6 u w- ^9 s公仔箱論壇 １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。公仔箱論壇4 ~& q3 ?" A: }' |& `
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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3 I# _7 F i6 P4 X７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z8 M. C% v* C
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。5.39.217.77:88988 F9 b6 O4 r2 [5 C3 b7 G5 B
２．避免側睡在痛手的一邊。tvb now,tvbnow,bttvb( k2 ?/ p( r( U. W0 w( C
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。公仔箱論壇 v8 w6 F* s" X
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。公仔箱論壇6 p% G5 v% R) K- {
在第三、四階段、可參考以下之提議：
9 | z- s5 M. L' {, F# G5.39.217.77:8898 １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W3 `3 i: `' V9 K
２．日常生活，要多用痛手。
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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