本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 公仔箱論壇; K, b4 s2 G& H) ?( B7 r
6 H+ e* U( M! p, \' T( j5.39.217.77:8898鮮蝦涼拌麵（一人份量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o; W2 X$ }) C6 N( l
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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. l; ^0 F4 }6 S( t3 etvb now,tvbnow,bttvb材料： 公仔箱論壇; o" |( B. D- _9 N
拉麵條 50 克（乾）公仔箱論壇' R- q# C: s2 p, F; `" @. |6 z
番茄去核 (切絲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M( `) b4 U" Y8 ^, d2 C
40 克
) w* \( B5 | r% [ Ktvb now,tvbnow,bttvb青瓜 (切絲)% T d" m/ e/ b9 A, a+ l
40 克+ I6 a# A: R8 \
鮮蝦 (烚熟去殼)
5 o8 I! t: D* D. }, _/ N# rtvb now,tvbnow,bttvb40 克3 o* h2 a/ i. t3 q6 t7 a( X5 Y
黑芝麻 1 / 8 茶匙
* `9 ]; [6 d: B$ h3 X$ o. ]8 W1 |% i* u: d6 L; H/ U, c& t
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# o/ ^9 {* r, q1 h6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P' ^, j- H" Z7 E1 j. a
涼拌汁料：
. X3 B* Y( e; r5 X' E$ p# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1 茶匙4 f9 ^' ^; K! |$ |
凍開水 1 茶匙
: Q& g1 x S: w3 N青檸汁 1 / 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x) x7 v0 A; |, ~
糖 1 / 2 茶匙公仔箱論壇5 k$ H T5 E( z$ I7 P
麻油 1 / 4 茶匙
8 r' \3 t% |* D8 c. X& P+ ?蒜茸 1 / 4 茶匙公仔箱論壇# z W. E2 E( u" a3 d
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8 S8 s0 W0 @) \$ J製法
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1. 涼拌汁料拌勻。
- a t& Y: F3 R2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
! C: h* V9 R$ A6 ?公仔箱論壇3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。3 O8 [% N; Z$ R( M& G2 d
烹調心得公仔箱論壇. }3 X/ n; n$ n$ r
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S+ y" C! ]1 r3 w6 L# T
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。5.39.217.77:8898$ R6 \- r) }* G; d4 w4 Z" K
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特色5.39.217.77:8898/ o% W k9 ]8 X5 Q' W8 _
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1. 低脂肪食譜。tvb now,tvbnow,bttvb( p4 s) V4 X. Q5 X/ ~; t' r; U
2. 夏日清涼食譜。tvb now,tvbnow,bttvb4 o, V. y) x1 v1 q
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; l5 A: [0 N- f# G5.39.217.77:8898營養成份:
; A4 m$ \: e0 `: P3 S5 [蛋白質 (g) 13.5
% ]( g' C* G$ W3 k+ k公仔箱論壇碳水化合物 (g) 43.55.39.217.77:88983 F+ C( p* X' _6 i" i1 I
脂肪 (g) 1.9
2 M c5 B1 N% e- Ntvb now,tvbnow,bttvb卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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