本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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" Q7 \ L+ y) s/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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( ^1 x p+ {5 M7 }1 j5.39.217.77:8898許綺賢小姐 - 英國註冊營養師5.39.217.77:88986 @# M8 W- v8 N/ n5 ^: S" @
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材料：
6 p, y7 l& Y$ h7 S3 P# V$ H) y5.39.217.77:8898拉麵條 50 克（乾）
( ~8 l% l. a; U/ R* z/ q& G番茄去核 (切絲)4 U+ N7 m% l1 |* Q2 I1 S
40 克
0 U9 ~* B' [. t: R& c2 g+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青瓜 (切絲)
8 ^- R2 \( p+ A: _40 克( R9 m- ~ x. N" h. O
鮮蝦 (烚熟去殼)
: a2 z7 { P( K! i. s40 克5.39.217.77:8898( v* I) ~& C& G n/ F
黑芝麻 1 / 8 茶匙
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+ l) }' _% s' x: F4 Z4 S* `: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W. Q) I q, X/ b% k
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @$ Y7 U7 ]$ d/ u: K) D
涼拌汁料： ! W! v' ?- N) }* }: B& h9 U: X
生抽 1 茶匙
. o" y' Z) U2 ~' l8 N0 [5.39.217.77:8898凍開水 1 茶匙公仔箱論壇 C) ]' [2 w. ?3 j
青檸汁 1 / 2 茶匙
5 s* d' x( I: d. H# Y( y y9 dtvb now,tvbnow,bttvb糖 1 / 2 茶匙
% m2 @/ w u2 h8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 1 / 4 茶匙& t' a( T, d3 T: R
蒜茸 1 / 4 茶匙公仔箱論壇9 H! t, O3 H' n9 t
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2 h1 C0 T9 n% Z0 G9 ]製法tvb now,tvbnow,bttvb' p) p& H9 n$ b$ x. G$ h
5 [( E2 y n+ M7 k" s& e M* _4 j公仔箱論壇1. 涼拌汁料拌勻。
$ m9 h7 E( h8 Z# M1 `- @8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
2 B# c7 `" N/ O; [7 I3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
& {8 a( C' r4 X s m& P烹調心得
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9 V' D2 P+ T9 k: b. itvb now,tvbnow,bttvb1. 麵條煮至剛熟增加口感。* p, O" V% N% v; t7 K6 O s# g0 k
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。5.39.217.77:88986 m9 R* d' l4 _. E5 S
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特色
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" q. i# d1 `" _3 t% ^0 g4 t# N1 h4 e5.39.217.77:88981. 低脂肪食譜。
' z% m9 q8 W* Q5 M% G5.39.217.77:88982. 夏日清涼食譜。6 T3 _4 [( n* T Q
- [& E. b$ V% Y stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) [$ q- e) `( V: E6 J
營養成份:1 t( j# z& ~& S* x: k' j- o4 u
蛋白質 (g) 13.5
& Q K7 l5 g( B+ M( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 (g) 43.5
/ Q; T# b* N3 L: G& Y! v公仔箱論壇脂肪 (g) 1.9
: `1 p- G: a. K& a. l3 e3 ^tvb now,tvbnow,bttvb卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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