本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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) r- [4 v2 ^& l公仔箱論壇鮮蝦涼拌麵（一人份量）% _ u+ W( D4 Y
7 ?) N# |1 }+ f6 ]許綺賢小姐 - 英國註冊營養師5.39.217.77:8898/ F- B' d9 F9 N/ R$ V$ S6 \
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/ G2 l; T5 R$ l" \% E5.39.217.77:8898材料： 5.39.217.77:88981 b( a) M- S) k
拉麵條 50 克（乾）
% p# J8 h# h+ o$ m' z* m番茄去核 (切絲)5.39.217.77:8898, G+ Z$ q' `' K& e
40 克
: t% R/ W5 z+ _( C4 ]) n, B, ]1 }公仔箱論壇青瓜 (切絲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {: f4 i! c8 }4 g/ O1 N) h- n
40 克
' l: o' G: N7 l9 e: e: S" E鮮蝦 (烚熟去殼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {+ F" d/ z& ^% h
40 克公仔箱論壇4 F+ r, p, ^) \% k& A
黑芝麻 1 / 8 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `) A) A7 L3 D3 }
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涼拌汁料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z+ D- ~) o% b3 t
生抽 1 茶匙, Q" Q+ |9 A- u( @) _
凍開水 1 茶匙
$ ^# S& [/ A2 ?9 J8 U3 \) i7 Y2 N- `6 S5.39.217.77:8898青檸汁 1 / 2 茶匙# d& }3 V. N1 H$ g
糖 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 ^8 j: Y8 P8 E" x
麻油 1 / 4 茶匙公仔箱論壇( r# o6 K2 e7 \8 }( j
蒜茸 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x& ?# {7 h2 P
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製法5.39.217.77:8898' `5 j& j# ^% ^$ v1 A& w+ C
5 s0 y2 ]$ n5 y9 o/ i1 d @% T1. 涼拌汁料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C1 @0 j" m/ Z) v: j6 u, n0 ~; V. T
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
2 p- M* G2 m" K0 {" W- Mtvb now,tvbnow,bttvb3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
. Y$ W8 k, A! w公仔箱論壇烹調心得% J+ w0 T) r) h. G, S
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。
F4 [1 g& t: f/ T4 W' F2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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( R; P2 d/ }3 c0 D/ u$ a" g3 Y2 Ztvb now,tvbnow,bttvb1. 低脂肪食譜。( i9 P# U! w a4 T0 ?
2. 夏日清涼食譜。
3 n7 {4 F- x2 g& X* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& U% M( N0 t7 v: s) Q
- r9 `) D% i5 f8 g. _4 `; C1 z營養成份:
5 |$ m' [3 B1 O/ ]/ P. L3 ?. [/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 (g) 13.5
- ?8 x& o* ^7 i" Q: O! Y% @公仔箱論壇碳水化合物 (g) 43.5
3 y; o8 S: l/ V- g公仔箱論壇脂肪 (g) 1.9
; p7 K' n& U; r( x% btvb now,tvbnow,bttvb卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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