有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
/ ^# U" x; j* p6 r9 l公仔箱論壇你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科0 t+ ` Q+ E1 G6 @
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只公仔箱論壇$ w6 Z$ h5 l3 g7 R! L
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。4 z# m7 T, Q, ~. w/ q
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
c/ g$ d/ `4 O7 V; D- O8 L3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發。
! S; k% A9 L% ^/ G$ n$ ~% \5 ^9 U$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇* h8 M6 X7 O" E- v i
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
# o1 G% f6 E0 D. w9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間。
( b! l- h* a- N& r+ U$ o 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
: F: c! W% Q! q5 T1 N, |; Gtvb now,tvbnow,bttvb 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後5.39.217.77:88988 b, K; w' Y" z/ R; [, F5 V0 {
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
/ p" J1 o( j# L a2 p7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
3 d: M0 C) s3 {+ F* v: p1 L/ htvb now,tvbnow,bttvb時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
! L/ C+ ^# x) A: F9 w/ ?3 A5.39.217.77:8898 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
8 x) u4 t! g8 K8 e0 C# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時tvb now,tvbnow,bttvb2 }4 E G: j' @0 z4 V
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。# }! x7 b9 [3 R
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時公仔箱論壇% l- {; v' R# j9 b
給病人打針、做手術比較適宜。
; z$ h! x/ o$ v- l- M/ `# d. S公仔箱論壇 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。5.39.217.77:88987 |! }! t! Z* Z+ {- Y; N# N
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲公仔箱論壇; A! M w. M3 F8 c, s1 J
酒。
. m; l3 b6 q' L& l3 {; ~/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
8 X4 t' U3 n8 l0 W公仔箱論壇間。
4 P7 A1 i/ c1 n: H6 K% r+ Q 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
7 q! \$ M p2 Q" |* O公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。- ~! E" u( m6 N
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡6 b& W, M; d. N, i) @
眠質量。% O; |; x8 J! y8 e
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
7 j( Q! F3 N8 V) C7 Ytvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
9 o7 Q% ~& L" R: k2 k% L8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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