有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
% X. F9 y. ~& h+ K* m+ m( f5.39.217.77:8898你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科" S/ g$ @1 } _# H- z: u
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
# {5 }# x$ r: Y. M' m5.39.217.77:8898是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。tvb now,tvbnow,bttvb4 k( p7 }& N i0 q( ?4 f
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
" e! r% ~- h+ ]- C& `5.39.217.77:8898發。
: n* }6 U& v/ |% Q x+ V# }( v q 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k: M2 E: i" y" Y
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
" i j8 \- W* b3 d, H3 g$ l& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間。
: ^' c$ L) S: }. o7 s% c 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。. F$ {3 `7 H$ e; ?& ^) D, k" U
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N1 d( M# I# m# p8 \; `5 O ?
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。公仔箱論壇 |5 \% U* D6 U2 A) G# l% k% \
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
5 R+ A; u# p9 p, w5 z時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。- n9 D# l8 k0 [ Y
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘3 g3 c1 t: V* S( `6 B- D/ A
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
7 b! c# x/ Y, h+ b, o2 a" m ~5.39.217.77:8898肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
. D+ c% W! e0 a Ntvb now,tvbnow,bttvb 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
8 V" @( Z2 r* w0 G9 \0 ^5.39.217.77:8898給病人打針、做手術比較適宜。
. v1 }) E! r7 Z 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _4 D" y2 j7 X; x3 U# j1 [
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
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n1 x0 p) ?8 D- w" O 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時: c+ P- r* M3 G
間。
, b$ N/ r) c% K* k* m5.39.217.77:8898 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結tvb now,tvbnow,bttvb* c$ X! |7 U# a D3 Z9 c
果。公仔箱論壇5 e4 f0 Y( x! f8 U5 S+ G
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
& M, @# E% X! H0 f+ x6 X( V! |. M: _5.39.217.77:8898 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
, _: [4 Q: I- a" y) d6 t" H5 B) ?公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
# [, @4 S0 l! g" H% b* [& Qtvb now,tvbnow,bttvb眠質量。公仔箱論壇6 Y" v/ i0 G& {# ?- J. X
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
* b, J3 r* j8 F% z, X 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p7 P$ L& l3 V3 z6 `% A8 I/ l; I
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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