有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果 S. U3 J3 j6 [ G
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科公仔箱論壇$ ?, t# j3 [7 w; m4 \/ B* f
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
% l) }* ?9 A& G2 R- g7 q6 a H3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。tvb now,tvbnow,bttvb5 y2 x* Q. Y9 {4 @( Z5 O) G" j5 z+ }) c5 Q
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥tvb now,tvbnow,bttvb4 t! ?; m! [1 s# h
發。
# j' O% \5 \/ J! m" o公仔箱論壇 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
! X$ h- N x+ B* {6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
% b5 l) b% \) f! ^% I- e* a4 v5.39.217.77:8898時間。/ a3 i/ L/ V# D8 z, x
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
1 B* `6 p: m3 p5 H 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
2 K# c# I2 |+ q5 M才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
% M% W" ?$ X2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此5.39.217.77:8898; F% K% ?5 I6 s; @7 g% L
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。tvb now,tvbnow,bttvb7 [% g4 [$ T" X" t
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K* x; y( ^5 j5 B: Y
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
. N# b- t5 ^* A' V. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb3 m1 U+ [$ b+ Z' T# g U5 U
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時/ v/ r/ C q* r- i" |5 V' m/ U
給病人打針、做手術比較適宜。3 Q" W0 e# ]' D
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。9 u3 N: D& s9 B1 r2 n( }9 p. X1 a: d
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
% ]; q8 F. w2 s1 R9 c5.39.217.77:8898酒。5.39.217.77:8898: |. T' N! L$ p
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時2 _/ A& e6 q4 h$ i. J
間。
' B* y. `3 R0 i; W! c* n 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
* G; z: p0 R# P+ c/ O9 E4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果。
! s ~$ }* u X+ g& w* ]8 z公仔箱論壇 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
7 R; q. c0 g1 N$ q0 a 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
( \7 q4 M$ _0 ?! ttvb now,tvbnow,bttvb 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡5.39.217.77:8898' p2 Y& P* n5 b$ V( G3 {
眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {- q2 J2 e/ x- r ?
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
( \* Z! d6 N4 z9 t 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。8 A B1 {3 ]/ {* u
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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