有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果1 e# Z5 z. F* w; x7 d
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
( S2 m& ?' n2 ]' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只5.39.217.77:8898( o$ l, }8 \, ~; \- v% H. F
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
8 J$ G2 l; N( ~9 u公仔箱論壇 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
8 z. D3 \3 ^2 Q/ m; i5.39.217.77:8898發。
( \% |& A" i8 c; ^ 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇0 I2 `& F3 v( t1 ]) \& |6 b
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
1 y, e7 b | ?' B, D% dtvb now,tvbnow,bttvb時間。tvb now,tvbnow,bttvb5 }7 Q2 K' @% g: j4 R. ^8 w
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。: s" y. x1 g4 H5 \# ^4 ?
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb& K' z6 x$ a9 S! D6 e0 p5 P1 ]
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。5.39.217.77:8898( |% g: }# }7 M; O% t
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
* l8 x2 u C1 ` H公仔箱論壇時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
5 |* @) |( h8 }' { Stvb now,tvbnow,bttvb 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
+ _& i4 A, t, j G6 O7 D: k2 A5.39.217.77:8898也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
1 V4 n' D1 Y4 M; [8 Z肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
: G, o2 @% F+ R* [) u$ D( k 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
# p, r( L) u$ ]& ?* @- `% q) v給病人打針、做手術比較適宜。
# F1 Y z# y, D5.39.217.77:8898 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。; ~/ ^. Q! A2 T, O+ M7 C) z
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲tvb now,tvbnow,bttvb2 ~6 t5 c) A) N# u3 p* H( @7 k/ O
酒。& S+ v. V$ s- r) B' R Y8 ?
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
' I* Z0 U; P. U) s間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y; x" O# W+ O$ W+ y& T3 ^, ]
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
1 r) r6 _. C4 Z( @/ g C果。
# j5 K- O5 D Q: ]8 _' Ctvb now,tvbnow,bttvb 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。tvb now,tvbnow,bttvb) A- Z8 S1 f/ X( r
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
" m7 c6 h _: _/ a- Y8 h5.39.217.77:8898 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
7 W! w$ H# ^2 A8 w* o1 r t眠質量。
: S& `& e1 ~* [' E% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。) k* S* P) R6 N. j
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I& j& {* \' t. | t) ]! D" Z" a5 f
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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