有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
) y$ s2 ?. M: r. T8 `3 F5.39.217.77:8898你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科tvb now,tvbnow,bttvb, |1 v4 o' a# ?, b! p; I7 k K- t
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
9 Z! @4 h5 {$ J& |! stvb now,tvbnow,bttvb是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~: s" l1 |* t# Y5 o; z/ e$ l
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r9 f( a) W' |! A7 m6 H) H
發。& @) j: g& {, @ }# [, Q* V- v
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
& j/ ]; I p$ |- \# s U5 N, G( X 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇3 T$ r. w& Y, Q) I8 ~" g
時間。
6 L a* X3 f* \/ g' j7 W 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇 j& j7 z# Q. H$ P5 o
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
, \& h2 K" ]" P9 Vtvb now,tvbnow,bttvb才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
1 F& i: F; m2 G, n9 s 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W: D& u( A/ S$ L" \- j
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。0 z/ a" a# |# |" n
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
W# @5 R! a- _. F3 E/ O; u: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時5.39.217.77:8898" m: o: r0 \. U5 B$ t& l
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
P# [1 S' K1 t: o3 e6 y2 c- Z 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvb now,tvbnow,bttvb& \/ A. O( G. ]( x0 P
給病人打針、做手術比較適宜。
( j( c# n# Q' H9 G4 C/ \ 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。5 F* ^% T. f9 {' n# s# ~! p& q
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲公仔箱論壇" N0 p$ T2 t% e4 ]+ a: ^
酒。
8 }0 h: i S: x4 A2 G! \ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb' B9 ~# Z' @: z( m* \
間。
" P6 C" r- S& K7 J 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結5.39.217.77:8898' A6 H1 G5 B$ b I8 h$ r, a# P
果。
; q7 ?* f7 R! T/ k2 D5 d 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
* j' @/ ^ A' S* c# t! i2 Atvb now,tvbnow,bttvb 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。* z# P1 c. I3 L
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡5.39.217.77:8898* g7 N( s6 a# `7 L! P
眠質量。
( E* ]! L# V7 t/ f$ L! N 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
! L( Q$ y9 H# b0 F9 ftvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。5.39.217.77:8898: w" B1 V+ ^, f8 `
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 