有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
9 r- L1 p+ z1 M" z5.39.217.77:8898你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
% j. x$ J$ y) z( C N0 Ptvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
$ ~) E; Z( |( V, q* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
' i& N4 A; W9 y/ \; Y0 g公仔箱論壇 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥公仔箱論壇9 I8 H7 D: r1 O. j
發。
) w4 s3 I# {3 o2 S5.39.217.77:8898 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。* `6 \- T6 G+ ?" B/ ^# a- n
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇( _2 S, c" n0 E" x
時間。
, H& @ S7 u. |+ L 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E5 O5 K9 M9 o( @
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後+ j7 g) `, ] V8 |
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。tvb now,tvbnow,bttvb. }; ]2 u' M- V3 Q5 o# |
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此5.39.217.77:88989 Y, T. n8 x+ e% {
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
! E) f) L. t% |. l5 j! X/ c 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘9 J# |, z' z; n# c
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時5.39.217.77:8898) C/ y3 @4 K! }! @5 v- |5 W: ^
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb4 `5 K) r3 ?: h! {+ w: i
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時+ p" N7 f- s. n4 N+ l$ _
給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h2 Z+ ~: W S$ X; Z
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
/ g) g$ B G9 Q0 | 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
7 r+ |$ t O* n& q7 o公仔箱論壇酒。
0 r$ H& ? ?8 A7 q; R 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?2 O# G+ F5 `
果。
6 P9 C0 C8 {: {5 ]' b. W5.39.217.77:8898 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。公仔箱論壇- d& f& q0 M* w- V7 e
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。* [$ x- z2 L. t; G% a9 G
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡公仔箱論壇6 l# q- e* X/ ~5 d1 C% u
眠質量。
# n. W6 d: E9 r4 O公仔箱論壇 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
; j6 Q' L& `! D, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
2 I. d6 Y7 s" `3 k6 h; f9 ~tvb now,tvbnow,bttvb 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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