有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果9 `4 J1 V' B' P5 T8 b
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科9 ^0 q* L& ?0 B, u) A. Z; R7 [
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
. r8 g8 Q3 h3 q Ztvb now,tvbnow,bttvb是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
: q& }6 F6 _4 {! }( U4 u1 I 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
9 ]4 R o! ?+ E( D# w$ m( X發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y! C, G8 b+ @( P& L; J7 ]
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇& B, s: b& V+ \6 k( g ?0 G
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
. e5 H; C5 ?% u7 Q7 ?3 g5.39.217.77:8898時間。
* h3 E3 y+ Q0 D! J" A9 N2 |4 A 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
( i: X& J9 E: y- T" N* Ptvb now,tvbnow,bttvb 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r! I6 R) o& F+ ]7 F0 o: ?6 R5 {
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
. \5 Z) F8 B8 P+ x: u; J 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
! O* J1 ]* h7 D: X: ?* } T& N) S時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @3 g2 G) c7 q- ]9 f+ `0 u
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘5 v: N0 j3 _$ Y
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
. }: r& {5 ^+ l4 utvb now,tvbnow,bttvb肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
# Y8 S& f6 F- [$ w: H% W5.39.217.77:8898 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
! ?6 W- l- f+ k2 z \ {. N( e. m給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |0 E# u3 |- \. |3 ^9 m
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
8 e2 V6 K* e( c* R" G% }tvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲5.39.217.77:88985 c, _8 q6 e1 E3 j0 p6 _# ]
酒。5.39.217.77:8898" Z: m, I% A) v& P' h# |
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P7 a: V3 |' x% ~0 f( F' [. b
間。
' a$ v" ]) Z1 a1 [& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
& c- V( ?3 \9 m5.39.217.77:8898果。
- @1 h: `* d5 `! l; y) G 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
F$ A. @: c. ]" ]8 j 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
; \) n. }; d# ^9 } 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡) Z6 ]4 Q/ a% e4 G
眠質量。! h* f2 }9 n' a/ X+ p
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
5 S8 Y: W; k6 w, R2 { M" Rtvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。0 O& Q5 ?- Z4 w/ l8 \9 u8 C! J
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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