有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果公仔箱論壇- a3 ^1 ]4 D0 o' b$ X
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
9 E% ~' [, {; U4 @技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只& d T0 ^3 s) s, _% U1 o
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
) p4 j7 H( e' B/ O, t: ^* T7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥tvb now,tvbnow,bttvb7 ?3 F* S* {% ^3 s$ z: g7 Q5 Q; R3 n1 A
發。tvb now,tvbnow,bttvb' E2 }7 }7 i4 ^. h1 [. s
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
! j/ n6 l2 g/ C* r# B2 i* N 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯tvb now,tvbnow,bttvb6 O' X c- Y5 C4 a- O- _3 ?- j: W/ t" P
時間。8 D# C$ Z8 k1 N% r2 V1 ^+ _1 _! }
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。5.39.217.77:8898) b0 F/ b g9 u
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
/ i- ?# o) e% ~; Q5.39.217.77:8898才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
* e& s8 m; ~- d% j, \! r; @公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
8 b5 ]. u( G8 v3 D7 m- R公仔箱論壇時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。公仔箱論壇9 O6 b4 L, t; i6 f
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c: u3 q6 l2 K9 L" W8 r
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時tvb now,tvbnow,bttvb* x' I8 H4 {9 k& A* R
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
: ~- V$ j, O6 E' c5.39.217.77:8898 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
9 u9 ~; u. a7 c5 f+ Y2 [公仔箱論壇給病人打針、做手術比較適宜。tvb now,tvbnow,bttvb& G! b- r" O! m: I: [! k& C8 `
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
0 _* c" i: Q! B# L5 K% S6 D5.39.217.77:8898 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
; u) e `, O$ U3 ]5 O0 Z1 W. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒。tvb now,tvbnow,bttvb; [' S% b& N% I! I
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時5.39.217.77:8898- P1 A3 D0 T1 v" X
間。
& N3 e7 f9 e% N2 L4 ?9 h8 qtvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O. t3 I9 Z+ c: ^
果。tvb now,tvbnow,bttvb6 R% R! \4 u; S" K
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
9 _& c, {6 [2 l+ ?3 s4 D1 ltvb now,tvbnow,bttvb 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
h0 j5 l) z3 X- `' |3 F- A 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡2 \8 i8 W- B' m) b9 v/ ~2 B7 b
眠質量。5.39.217.77:88981 W5 i8 e' N0 @) G5 i% _
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
U2 P6 R4 i& m/ s( R1 j; T5.39.217.77:8898 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
7 }+ J9 v0 t# e k/ L0 Ttvb now,tvbnow,bttvb 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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