有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb. z( u0 D; W" |9 `1 [% i8 e. P. H
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
& C' p" F7 @( V1 n$ P4 W4 w7 P8 T公仔箱論壇技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
; q: S" Y! p' j公仔箱論壇是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。* `( q) J b+ l
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
2 G9 j' t5 L' c1 y6 g8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯tvb now,tvbnow,bttvb# m! D: f8 j9 G
時間。& _( z. b, b+ w2 |( H5 E# C; T
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。: x' E4 R/ \3 s
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
- }+ F- ]4 C) [1 a! Y' Z9 |, @公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
' A. U. i& K1 L- S" i$ f" a7 K公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
8 E; t& S$ g @" Q( L9 K5.39.217.77:8898時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C% {0 I- u* u# F) q
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M6 R9 ^; V+ F) _* S; P# |
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時tvb now,tvbnow,bttvb8 C( L# g! ]. h% Q" z5 \7 Z! v3 O
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
3 a% p% f: Q1 d) _" w+ a1 i 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時5.39.217.77:8898, _5 t4 N1 P( \: T3 ^3 a
給病人打針、做手術比較適宜。
x5 T" P: ~3 y" C 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
5 b G* w; D( @) T 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
9 e' _2 w3 a1 x4 S) O& k4 p7 L5.39.217.77:8898酒。
/ p' E/ ]1 k) c3 ^ `# m公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結tvb now,tvbnow,bttvb+ _4 N* ], K) R! e0 o9 x8 b, W2 J
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
. G: `9 |# o% [% D$ {% V5.39.217.77:8898 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
! d& C. H+ S/ @ 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
- V+ t( t4 m9 w4 r8 x. [9 @tvb now,tvbnow,bttvb眠質量。4 {: c4 H8 h1 K# }, n
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。公仔箱論壇/ F2 X/ `; _4 W) M
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。tvb now,tvbnow,bttvb' I- E4 b3 n( e
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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