有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb: ?" a) v5 N2 E9 J% p% O, a; ~
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科tvb now,tvbnow,bttvb& y6 u" B4 W+ i& n& n' w7 h
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只公仔箱論壇9 {4 Y3 G, N; t( u% {1 o, @# p4 w
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
$ R- _' L3 u9 T5 L) f& Dtvb now,tvbnow,bttvb 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
0 d) _7 k$ n2 v& `0 f, |; _0 X$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發。公仔箱論壇 ~4 _9 o2 H- W' U' |
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
9 D( N9 N) h- `- M8 Z4 S' i3 O公仔箱論壇 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
+ U( z8 I( }& v+ f$ G! n/ f時間。tvb now,tvbnow,bttvb0 C9 L! G) Q( O* Z0 p C
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
: h. D+ C6 s- l, t- H8 V" Z8 Z公仔箱論壇 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb5 ~" P2 c3 X4 x9 N
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V7 L+ s' X6 k5 J7 z
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
7 `, H- O( I& b' L公仔箱論壇時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
- D, {3 T4 a% e. _4 b. o 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘公仔箱論壇+ o! F5 U @9 Z$ h% W
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時5.39.217.77:8898% W ]2 H) {7 p9 Z- c5 ]
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
7 P8 H7 e" I' r9 k' L5.39.217.77:8898 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
+ q: q. \; y7 N6 Y5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給病人打針、做手術比較適宜。5.39.217.77:8898& D1 I, G; }8 L
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O1 g+ o5 e) \0 Q( b
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A' M; U# m$ t( k/ C" u
酒。
J! A, q2 ]3 U( ^: J# p) u% I. d4 D 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
7 s' r- v) Q1 H7 _& ^3 z: L* f% O: _間。
! Y- Z9 h8 ?/ F7 j9 Ttvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
, D, X* E7 h7 j% ~8 rtvb now,tvbnow,bttvb果。
6 M! i0 N+ e9 g5 Ltvb now,tvbnow,bttvb 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。公仔箱論壇% k- M, ?+ {# C3 Q5 c
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
u; J& h- u) }0 u wtvb now,tvbnow,bttvb 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
) L; N9 V5 t; D' J Y3 z眠質量。公仔箱論壇( e% {! f: i7 d# t/ n5 ?
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
, g3 `) F" y) y" i/ H: ftvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
4 Z3 H& K3 I6 n8 }% f% s4 V 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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