有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
# N, j- o% M! b9 j/ m9 dtvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
" J) m$ v) Q8 }* o% m技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
# Y8 B2 q K( i& t; C# |5.39.217.77:8898是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
0 C, [0 H7 n3 S* T$ i) x公仔箱論壇 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥- f3 f( a" W# b. h- s3 q3 g; ~, }
發。+ U2 [3 C( R: J$ x( e* K. b
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
) u% G6 R2 p* f' b( Y" Q5 j* G8 H; E5.39.217.77:8898 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯tvb now,tvbnow,bttvb" Z' k) b" A6 ?! O0 C# e6 L) q
時間。tvb now,tvbnow,bttvb) y! s" t, v, ~; L# Z& |' _
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。3 z0 {9 ]3 {* Z6 K
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇4 c0 B. K/ }0 |/ W9 u4 p
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。5.39.217.77:8898% s. T) G. a) |( x7 [
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
8 b1 |4 r2 f& H' `公仔箱論壇時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
- b' t! [' C& C. @- R1 d; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘9 J' e; C# {, Z- N% C
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時公仔箱論壇- @' h) E( a2 U. a
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。+ W4 ]: D' y& U+ E5 H% V& q
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時5.39.217.77:8898( U' N A! e/ D$ l& G/ @
給病人打針、做手術比較適宜。
" K/ U) \# S2 s+ {$ g 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。+ Z3 J! ~: T( h! a+ r. y
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
3 j' [7 L" @" r; p酒。2 }8 i6 v' ~1 i6 W2 B
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
' l5 M) P, e+ n# y% _( w3 g& ]5.39.217.77:8898間。
% @0 A: B: }% R0 t k* g) d' v! ^ 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
: O, v% w4 @, s" y- q! ]* @5.39.217.77:8898果。
% S/ Q( n2 H9 x% N W+ \" P' L 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。公仔箱論壇! p. D2 I' S& M7 S
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
* ?; t6 D7 S G3 u3 q) [- y( `公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
" w$ a4 J, U! y6 V0 q/ D, W$ E' M/ p/ e眠質量。) N7 S, |$ B$ v: J# m/ K
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f3 N. \% W8 \& g
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
2 Y' i+ ^2 `0 R2 f1 ?+ N公仔箱論壇 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 