生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，* i! F0 ^. j M0 @/ H# {# C
很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K, z- ]$ I+ G1 v
容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
~ Z4 l7 O7 J水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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疾病。
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
0 G3 i% S' e' Y0 R會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食: \ `& N" M( ]* I
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料5.39.217.77:8898" K0 o. V( K" a9 d
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。5.39.217.77:88986 w2 @! r4 Z0 L0 _1 M; S7 J. B
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的5.39.217.77:8898; D d; ]9 g f) o6 T* O; h
水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M7 n/ g) r% s0 | r/ r. d
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
" u2 B, Q( `7 N+ a6 H1 F- _% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會5.39.217.77:88983 R, k8 [6 U: G/ S; {- _
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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8 z. |0 ]& _' N! f蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
0 ]$ v* u2 n# x- t: X$ I$ Y9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人tvb now,tvbnow,bttvb# f$ N1 X; i- e
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。tvb now,tvbnow,bttvb* x+ [9 J. u% O2 O* n9 N# V. c7 q
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
) _9 _ Q5 }. d2 P* j* ~" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
- V$ j6 W. N0 j2 m9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
9 B( t( S m' {" M& Jtvb now,tvbnow,bttvb出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，公仔箱論壇1 S: k7 z+ Z$ H2 E4 L; {1 V
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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% ^8 P$ W' b; N/ B& N. l重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
- ]% X, @/ K# e+ M, X" f& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
. P5 E! ~6 e% p& j" L: Z5.39.217.77:8898會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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《健康小報導》
- {4 g2 g& `8 y公仔箱論壇●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約tvb now,tvbnow,bttvb5 k& d$ t1 i4 K, Z% Z+ `( v+ r
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當5.39.217.77:8898, j a* h4 ~5 M$ w
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體& K7 L$ Y. ^1 {& x1 h
根本無濟於事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p& [* \# v' U/ [- Y% ?" T
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
5 T; A; @; I1 x4 K. Z" A* }0 |的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；5.39.217.77:8898/ y: F8 Y8 V4 i2 x! Z7 O9 S0 s# s
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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1 }- j5 ]" a$ i●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對+ D( g% k1 L2 b/ `* I/ L" A# L
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
* u; d( X8 t+ I化。5.39.217.77:88986 ^9 ]0 j9 M/ C( f! U) |" t/ B3 T
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的5.39.217.77:88987 S& {8 r. B2 ~+ j- M& z
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
# f* \6 k7 a0 N5 d5 F1 h對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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% M0 m3 H6 F7 w. @, K& B5.39.217.77:8898●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜8 Z V6 t- I. t9 l7 R* L
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
+ [9 j; @( a: Jtvb now,tvbnow,bttvb下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣tvb now,tvbnow,bttvb8 t4 e0 _% R5 H
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
2 r1 n3 k3 E! J* b; ]tvb now,tvbnow,bttvb陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫5.39.217.77:8898 f% G# M* C. y5 e: q. V9 c& `
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
9 N! n% H y5 `* e3 R- ytvb now,tvbnow,bttvb體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？* N& C' V, j# m0 L0 s# v
. l B( H) q* aAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟6 v) c' V% B% v5 O
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食, i7 D2 ?- a# f8 x- q
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$ a3 ?' I1 R2 h% W. t4 v公仔箱論壇5.39.217.77:8898# e9 ^! h9 p5 B% ? }$ {
AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
+ q+ T# n( G# S! k. y. Otvb now,tvbnow,bttvb會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb3 a# n) M% ]( \) z: y
. o* W B, t8 |4 L7 m/ Ftvb now,tvbnow,bttvbAM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
3 Z: M( D/ p6 `3 r5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
. L" ?9 D+ B0 m9 `2 T" A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g# w. t6 O9 l7 M
PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
% M- z! F5 n% e1 e# }# ytvb now,tvbnow,bttvb消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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0 e' |! c; s+ O. [4 S# I6 a8 n公仔箱論壇PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在* B4 E: T9 W1 I
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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+ I$ u2 V/ f. t7 b6 mtvb now,tvbnow,bttvbPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
. X; B2 j8 T+ U e$ q5.39.217.77:8898飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb8 l: G4 T1 f# n8 P
- U# ^/ G- y4 }1 Z2 z }: BPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
! Z0 v5 Z1 |; }9 h& V別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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