生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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8 N7 A) n, y5 k0 K3 z1 B/ F: N P5.39.217.77:8898容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
7 ?( b- p& ]# ~+ R% `水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引公仔箱論壇! z% z) O" d' P/ I' J/ P9 W
起
$ e9 n% c; L( o2 v) m7 F" v疾病。1 n0 ~* w8 z1 b2 G
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s6 I4 q8 x2 @- |
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
/ [+ b: \3 u' j3 A' mtvb now,tvbnow,bttvb道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
/ p+ q ?9 m5 n# z" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的tvb now,tvbnow,bttvb f. h4 z$ }$ m. Y" S
水。2 U1 i; j. `" ^- ]9 z4 S
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
`& y$ K7 S; I4 v$ n% {久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
: N; w" S; A/ Q造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。公仔箱論壇% A) ?6 R7 E% ?7 T' Z! l; M
( ^$ Y, C/ f! K0 T+ D* mtvb now,tvbnow,bttvb蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃公仔箱論壇' Y- b: z$ |# L
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人公仔箱論壇5 a+ E1 C/ p2 J$ w: z. H3 c
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離公仔箱論壇7 Z" W3 j: h- ^. g; l
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
5 }8 Q3 t! ?2 _- ^公仔箱論壇烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指5.39.217.77:88981 C8 q" C8 w. B$ q
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
. V. \: X/ u" H; A/ Q, W5.39.217.77:8898這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤公仔箱論壇# G1 a9 E4 j! @7 d
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
% }$ w: o8 n- i& z7 x3 Z# R$ x會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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《健康小報導》
7 M2 y3 d1 h: x/ _+ r6 a) H5.39.217.77:8898●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約$ [" x/ N2 S4 U, l/ F# C
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
. o& K2 k/ r5 O- ?3 d/ x) U然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
]8 t' O6 e; V; J/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根本無濟於事。公仔箱論壇* }0 n+ z) n4 S% ^/ h: r
3 j: R8 l$ i- Y, G7 F" b* w7 P公仔箱論壇●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
$ Q1 y; { V) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
& W ? j8 D5 o7 S/ z2 {否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對tvb now,tvbnow,bttvb. U4 H2 O/ S* k% Q2 g# A9 v, p M
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
, T. l) Z' h0 w4 `7 O$ b5.39.217.77:8898飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，; t9 W) {+ n% l4 F2 S% ^
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>5.39.217.77:8898& B/ s: e2 j- N4 q
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
" `1 L# i z# k1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此3 M$ N9 v( t1 u0 M8 N& ^
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
; ]8 _& U1 {8 S2 ytvb now,tvbnow,bttvb了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
$ [( q" G' L6 q7 K' n陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
2 `6 q5 q3 q! P- s* _5.39.217.77:8898不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身: E( S9 j% R1 R$ u( F, ]$ C
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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3 I$ a6 X, z6 P, V/ wAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
0 `8 u% l$ `; W k$ ^及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食: e' I4 ~( E R
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! t4 [( V; A h" Wtvb now,tvbnow,bttvbAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中 ]# G" N B* X. b
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb: D% W( `6 }* o- r# A4 B: V1 W; q
' K& ~- U! Q) \) B) J, e# H5.39.217.77:8898AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的公仔箱論壇: o0 V$ M* } E: |& A& U; \
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
, t: u$ w& z- q* F消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。公仔箱論壇# v) Z5 o% q# Z+ T
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
! A( K6 {" [+ l$ \1 g% A冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
; p0 q! }1 ~" m! k1 i公仔箱論壇飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。5.39.217.77:8898+ d5 X1 X! W9 G1 {; M- u, T- _' N* l6 U3 S
2 r! V" n( ~" g, x7 a6 k公仔箱論壇PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
; |; t& H- ^4 K$ P, Qtvb now,tvbnow,bttvb別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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