生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
8 s C" g% A" b# }很5.39.217.77:8898, k" A3 t ~9 W1 W
容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、- K: f Y6 ]. j5 o: E* c. X
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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, x& Y* ?) S( W) o- i疾病。5.39.217.77:88982 T2 e- R: R% c9 S% R, Y
2 L% W0 U1 d3 i" e老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
# x" L. O5 U; u& h7 N會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食' f0 I" S7 i. V7 G O
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
/ \1 ?7 H, m' @5 x表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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9 w: C/ w' Y( C0 ?7 A E千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的5.39.217.77:88987 a, E6 d/ R! J7 i/ U$ u5 I y) E
水。公仔箱論壇: p, i! r# s1 p
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
6 W( z2 }- U& k: V5.39.217.77:8898久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會3 R; e6 a B) ?9 i% {2 A9 s1 y
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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1 d. U3 V7 \. U$ w' }% A公仔箱論壇蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
% c( B: }/ H4 D1 Y# Y/ G7 u5.39.217.77:8898度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人5.39.217.77:8898" i2 u4 ^/ s$ L0 B/ u# ~
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。" R3 g) E9 k, s3 S
' e& ?# k! T' \# W; D( U8 a不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w* [' X. x/ B- i7 f6 K
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代) ^9 q; L& H& ?" g
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z0 M9 w; P0 M9 k6 _3 J5 w
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，5.39.217.77:88986 t$ O& p8 {1 t9 N, l. f
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [. R' C. ]9 V3 H
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
3 X) q+ i) ]# x4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽6 s: d/ f, _0 z& ]8 z, P" x
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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《健康小報導》
' W3 G9 L; J1 E0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
" {/ m+ ]6 q1 G7 l0 @公仔箱論壇200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
p! Y, D* S# ~) l* i* u8 `5 `4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
3 K& z, f5 F( l# ~/ F# stvb now,tvbnow,bttvb根本無濟於事。tvb now,tvbnow,bttvb( t( q- [; l- m: e5 W8 p
2 X; F& p# V* t! t% Q/ x' y公仔箱論壇●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
# s( C- H- O: u5.39.217.77:8898的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
J4 l4 E+ X) |8 n否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！7 o) Y# _( N8 f
: Q9 G- a0 Z: ~8 i% C! E- ?3 H$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對tvb now,tvbnow,bttvb! D4 {, w6 c8 y3 @
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消: A6 }8 {: p6 q2 _$ d
化。
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
( }1 X5 I P# w/ H; z9 F公仔箱論壇飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
/ V/ k% P4 z- I5 s! @$ H* n; otvb now,tvbnow,bttvb對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜公仔箱論壇: Q0 p6 ~5 V% ], v
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B2 c+ q h9 b) \: f% [; @
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
$ Y: |+ B5 Z8 Y; z. w5 _1 n7 j. {, l了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新tvb now,tvbnow,bttvb. I L0 A i( o1 z, t$ C
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
6 w4 }) z; |7 M- Y: s! T/ k _% }tvb now,tvbnow,bttvb不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
; x4 W, I( e# ? J1 a9 q7 q體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w, ~9 f) @; x
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟tvb now,tvbnow,bttvb" j- r( Y _& H8 d# @/ k
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中公仔箱論壇" h. r% m6 a! L; }0 V
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
& d! N4 X# T% s( _1 ^, Y* Q3 L5 v第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！tvb now,tvbnow,bttvb1 U4 a) P3 n9 j, Y
$ u: C8 A& X/ k% _. ?tvb now,tvbnow,bttvbPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的tvb now,tvbnow,bttvb4 y# d# ~3 o3 |$ n3 F
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。tvb now,tvbnow,bttvb/ }$ h+ @( D; o. \/ W3 \# |
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
0 g3 \: O% s- \ S- v; J+ r, Z5.39.217.77:8898冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
; ^# H; r6 i1 ]1 p9 V; R% @; ~1 {% {飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。4 N. \" A4 I3 r1 p+ e" Z
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
+ K8 w) e+ v7 h* L+ n% e. |5.39.217.77:8898別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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