生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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' m- W# W5 }8 r3 I公仔箱論壇容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、5.39.217.77:8898) W( \0 D! {! S8 l% Q* b+ B8 T4 E
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引公仔箱論壇# c) Y0 b7 p7 e6 q4 L% `# T% O6 ^
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疾病。
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! X8 e+ q# H s, ]$ c老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，公仔箱論壇$ L- I$ l& C @) Z
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
0 O: Y' I) k9 D1 K1 v/ B" q- Q5.39.217.77:8898道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
- J6 s% T, S* ytvb now,tvbnow,bttvb表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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; c3 U0 P3 s/ X3 I+ i% F5.39.217.77:8898千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的' O' P. F8 w! r8 ~0 e+ m$ C
水。公仔箱論壇6 p4 W' S3 i; |. _) d# [5 L9 {0 O$ f
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。5.39.217.77:8898' m0 O1 P: u; Z4 }0 r
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
* b1 A5 G' ^6 }2 q% m! N公仔箱論壇造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。' d* R" F# A5 i' K+ N6 P
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
% Q. {. I4 i1 _2 T3 z4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人5.39.217.77:8898$ P1 c/ q2 {' ]5 d, G8 ^
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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0 `* R; e+ v! A5.39.217.77:8898不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
V+ Q" _, H8 j' p& N公仔箱論壇出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
" u ]+ m7 H4 ~- l. R! h烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
" w3 B: [/ b5 ` u; _; h: {& l出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，5.39.217.77:88989 G' ^0 i7 C+ G7 R- A1 M
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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( R6 U$ g5 ]* Q+ d* ?% s$ Y公仔箱論壇重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
4 ]8 w0 n. I3 {' w! dtvb now,tvbnow,bttvb氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽0 b* C, _! [1 K/ n/ I: g, U
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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《健康小報導》; y, O- ], J, K1 o7 T5 f
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
3 e9 p' p3 M; H8 `7 m6 ^8 S+ _公仔箱論壇200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
( K' ]) s- o" z! B) W! _然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
+ A% q$ W2 E& f/ ?$ E* [' J, |$ l- l I5.39.217.77:8898根本無濟於事。5.39.217.77:8898! g5 `- u4 v* H. h2 C! s8 C
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
9 [' X0 i Z& i* B) C" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
4 n( C3 v! @4 G o ^: I( v5.39.217.77:8898否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C+ q7 t( \6 _$ G" A: h1 `0 h' e
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E) C8 E8 ?5 [/ i# y: w
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
1 I% v& S& }4 {2 F: b公仔箱論壇飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，tvb now,tvbnow,bttvb" c3 y( a' Q+ n0 {4 R
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>9 o! p6 M0 Z9 @: ]( A
- N! L' A1 H" l, [/ [: x" \" w●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜, @# y' D3 m* Q+ P) I
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此: J, ?4 f* u; }' p2 j. I O2 `
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
' }8 a- ]; Q! `" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新9 Y- K1 h* h! v8 O- M# D1 T' O3 w$ ]
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
$ r. e4 E0 L' Z' l, stvb now,tvbnow,bttvb不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身tvb now,tvbnow,bttvb. L- a$ w8 @( |% L; B. H1 d' c
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？公仔箱論壇+ C3 G) v! X, K9 v' S
% \* `7 K$ e H, `; @4 S/ B& l" W5.39.217.77:8898AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟5.39.217.77:88989 x1 Y+ e6 U: w
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
/ Z) P2 d/ l! C會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！5.39.217.77:8898/ {* x* U# ^) I3 n" h
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
( D2 m* O0 `# {3 U) @! U第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
* [) j: ?! J1 o% D m, N公仔箱論壇消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在5.39.217.77:8898; B( N5 _$ F9 Y. }: B+ V- F5 @# ]
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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9 j1 {1 {' x) Z( O7 ^7 b公仔箱論壇PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加公仔箱論壇% h4 _ b! I/ P i
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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! Q, n; Q6 c* C+ A- Otvb now,tvbnow,bttvbPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
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發表於 2007-4-22 05:57 PM
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