一、O型血的食譜建議
3 H. O2 g' V5 \ \8 e% I* htvb now,tvbnow,bttvb O型血在人類學上是一種非常古老的血型，消化器官能力強，擁有對食物過剩做出的免疫系統，所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質，如肉類與魚類等，他們對蔬菜的消化能力也很強。
( B& _! j& R; ^# h 適合的食物：牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿蔔、甘藷、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產的含脂肪較多的魚最值得推薦。
" o7 F' X0 T, W7 f/ N) ~$ \公仔箱論壇 忌諱的食物：而通常的穀物類與麵包食品則宜少吃，因為O型血的人而對穀物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝，使你不知不覺地胖起來。 5.39.217.77:8898$ F" }3 ?1 e8 F+ X6 F+ _$ K9 }
O型血與減肥
$ h4 I/ |+ k9 }5.39.217.77:8898 可減肥的食品有：海生貝殼動物、捲心菜、菠菜，O型血的還人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。 公仔箱論壇$ C7 p! X8 M# Q/ Q. O
減肥食譜：體重超標MM瘋狂掉脂減肥食譜 急瘦七公斤 十天午餐食譜[圖]
+ K: q9 @$ ~. C" m5 s" L2 ]# Q公仔箱論壇 二、A型血的食譜建議
( [" ]' k2 ]1 f1 E. Y" @7 w( D公仔箱論壇 A型血是第二種最多見的血型，與O型血人比較，A型血的人消化器官要弱得多。 公仔箱論壇: u8 H5 U; {6 [4 h6 L: P6 z4 x7 D
適合的食物：A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的，相當適應以素食為主的食譜，豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適，某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品，常吃可預防心血管疾病和癌症。
' F$ a4 V: N. M% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌諱的食物：儘量少吃肉類食物。另外，奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純乳為原料製作的食品也應限制。 公仔箱論壇8 L/ N2 J& x# J: j$ J* d9 h$ D
A型血與減肥 ! P1 G# b; i7 {4 N
可減肥的食品有：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至於能增加體重的食物，則非肉類、奶製品、菜豆與小麥等莫屬。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z& Y" @' K7 v) Q; q- V2 o
三、B型血的食譜建議 公仔箱論壇4 E- u1 v, g) N# c) K" L* U% b
與O型和A型相比，B型卻是人類學上較晚出現的血型。這類人是最早習慣於氣候和其他變遷的遊牧民族。B型血人體內較易取得平衡，擁有較強的免疫系統。所以，在吃的方面可謂得天獨厚，幾乎不受限制，對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很有用。
3 r/ x8 K' J2 e" V; q: X 適合的食物：肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優。此類人身體較為強壯，對心臟病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。 5.39.217.77:8898! m- Q2 l+ [7 N! h+ I+ x& t! N
忌諱的食物：蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血人有害的外源凝集素，故還是儘量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合B型人食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l. m- x1 V+ Z# _
B型血與減肥 # F# {. F4 M# o r5 j2 {8 t0 {
可減肥的食品有：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。增肥食品：土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等，可使B型血人的代謝率降低，會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來；另外，而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等也有增加體重的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb$ y7 z8 R. ^ K$ [5 n5 s
四、AB型血的食譜建議
! q# U& d4 t0 O( u5 d/ L3 ?5.39.217.77:8898 AB型為最晚出現、最稀少的血型，佔總人口不到5%。對於飲食及環境的變化能夠隨機應變。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵。他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白。 公仔箱論壇# a, h5 `6 ^' H3 p
適合的食物：最宜於AB血型人的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類，特別是蝸牛肉，有預防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食無妨。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品是他們的健康食品。
/ h- c. G/ {$ U; k: W3 E7 ]公仔箱論壇 同樣要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c1 J4 x0 _# }% W
忌諱的食物：由於消化器官比較弱，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。
/ G4 C+ y T8 X S9 Z" o) W公仔箱論壇 AB型血與減肥
9 z5 v8 X+ R. d' q' n* v7 c公仔箱論壇 AB型血的減肥可同時參照A型和B型。 |
發表於 2007-6-28 12:57 AM
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