24:00 ~ 1:00
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淺眠期
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+ G& K# d+ p3 X; \* C' m/ u! K公仔箱論壇 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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6 ?% p5 c9 t$ x& @. e5.39.217.77:8898 2 p8 K* B% P* y* z& c+ S
1:00 ~ 2:00
0 i* p: b, A$ o7 S
$ Z' L1 m6 ]/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 排毒期
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
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3:00 ~ 4:005.39.217.77:88988 K; j5 l1 @7 _
: l) Y# g6 i$ T5 |$ x( i/ b 休眠期
( n5 ^: V5 J) m公仔箱論壇8 \& I h9 P0 X) e
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
# T+ X' T. f8 \9 I. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, U( M" M$ \; `4 G1 Q) H
1 Z$ |: o3 F5 u6 {' x* a0 e; ttvb now,tvbnow,bttvb9:00 ~ 11:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |, n4 f: O$ T" m$ v ~3 P: c0 M
3 S- u: a; y$ x$ s5 Y 精華期
- J. U2 w) }( h% Q: p E; g5.39.217.77:8898$ S7 A. [: { @7 q: }4 H
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
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. [* K3 r7 P/ H0 r( N公仔箱論壇12:00 ~ 13:00
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午休期
/ T/ e9 B: R6 }4 r公仔箱論壇
8 v5 M% s" C) `tvb now,tvbnow,bttvb 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
( l- W! k v" c( l0 Q9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! i' L! H' J, X' _' u$ Utvb now,tvbnow,bttvb14:00 ~ 15:00tvb now,tvbnow,bttvb: h0 L; p1 m) }
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是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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6 p$ o! s7 V9 \ B; y; h/ S3 z5.39.217.77:889816:00 ~ 17:00. [2 b F9 N! |3 A4 M! F
3 x! \5 t4 r) b! i; u9 b6 f 低潮期5.39.217.77:88988 ^3 Y8 Z, H. F4 c' b
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體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb, K4 d* F4 x( `. j
5 K1 b" g# j- u) ~tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇2 A4 a2 _, q8 \: P& i
17:00 ~ 18:00
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鬆散期
: B0 Q8 Y) C) a- h, g; q6 g5.39.217.77:8898
% o7 L/ d/ A2 u, y- x' ftvb now,tvbnow,bttvb 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。; ~6 t3 T) @2 c, U& d
9 q. z# A6 h! ?* t& x5 ~% e$ C
/ D3 s6 f6 ^ `" u7 M- y4 ]9 ?! Ctvb now,tvbnow,bttvb19:00 ~ 20:00公仔箱論壇7 E9 O& O/ k w+ c, n3 w2 e& \
5.39.217.77:8898$ a! H* q! ], K1 J9 _/ w% G# ~7 ~
暫憩期
2 c# x q. e4 T O8 S公仔箱論壇
' {( r! J" C. \+ v$ o 最好能在飯後30分鍾去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 8 ]8 i' {( C) |1 F! B; z
8 L0 z" e, z' x% H+ N4 E' d公仔箱論壇
/ C8 b- U4 a2 X z& {* e/ |: ptvb now,tvbnow,bttvb20:00 ~ 22:00# I4 s4 }# P. V% C$ ]
' Z0 E, n( g# h( H! @
夜修期$ ?& Q$ f' y/ Z: i4 |
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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。tvb now,tvbnow,bttvb1 I: ~0 s5 G9 a9 A
tvb now,tvbnow,bttvb& I8 v* T' T4 C+ k; j1 Y
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公仔箱論壇1 t7 e" q8 m0 b
23:00 ~ 24:00
9 [7 b$ @0 q# ]- i; j 夜眠期
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經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ |
發表於 2007-6-27 08:47 PM
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