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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。5.39.217.77:8898! X- T& b5 g9 m
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1. 芹菜等粗纖維食物公仔箱論壇6 r* ?( S y: S3 ^4 N0 K/ V
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。公仔箱論壇7 |- ?" @; i$ G+ Z, a' D
+ [- z8 {/ G" G5.39.217.77:88982.富含維他命的食物' l. [& A' |% m( v
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。7 W6 ]+ G b; s$ D" m
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3.富含鈣質的食物
# c: d5 f; F( z公仔箱論壇奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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4. 適當飲用綠茶
! S9 }% [6 E# o公仔箱論壇綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。公仔箱論壇9 ^3 R' h t5 H9 y2 u& F
- C; q$ d) W2 ~1 f公仔箱論壇5. 蘋果
/ K' D! v) i$ \! \! L5 @2 z5.39.217.77:8898蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。/ |. Z( N2 H0 w5 N5 C Y; V/ Z
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6.椰菜花
/ v- F& T& X* Y% ]公仔箱論壇這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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