2 J) w3 o1 \6 y; ?笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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f+ ~' U, N- h$ a f+ U2 }0 a$ [+ U1. 芹菜等粗纖維食物
9 |6 d4 t3 Y, F& ^咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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3 ?0 D* H* N* e: E# A5.39.217.77:88982.富含維他命的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c2 z6 a/ m1 k4 J
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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1 g2 q+ w$ |/ Y! v' _7 stvb now,tvbnow,bttvb3.富含鈣質的食物5.39.217.77:8898# b% L: O; c: o8 I3 _5 i( y
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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) T0 U3 C0 D$ H0 |& `4. 適當飲用綠茶5.39.217.77:88984 @2 R3 W$ |" y3 }) }
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。5.39.217.77:8898. W6 s6 J- x! q/ I Y1 r6 H9 ?
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5. 蘋果5.39.217.77:8898 X5 [2 e- K! ~2 p
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。0 q4 l, |9 ?* Q2 t9 Q1 U+ U `+ D0 t
! ]& W$ j) S6 @$ O/ Vtvb now,tvbnow,bttvb6.椰菜花5.39.217.77:8898# t$ B/ f7 [) U
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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