水果含豐富營養，但亂吃可能會導致身體不適，甚至致病。若要吃得健康，留意以下的注意事項，正確食水果：
, E' } @: s5 F) \& c+ ~ p+ q公仔箱論壇
1 I, k, @! \2 h' L. _7 w- M9 h1. 爛就不能吃tvb now,tvbnow,bttvb& Y7 d G6 @0 F1 E* y2 P5 \& p
水果腐爛部份含青霉素，它產生的展青霉素會引起腸胃不適，腎臟容易水腫，甚至致癌。很多人會把水果爛掉或發霉的部份切掉再吃，但霉菌產生的展青霉素可以擴散到果實的其他部位，所以水果有一點爛也不適宜吃下肚。
+ e9 t; K$ }/ i4 T" c, R; d/ S5 W0 N: D0 b+ N+ A: S/ J
2. 吃完水果要漱口
- P- f, b; Y Q5 ~& ?% Y# q梨、石榴、葡萄、檸檬及橙這類水果，含有高濃度的檸檬酸，蘋果酸或酒石酸，所以吃完漱口以免酸性物質腐蝕牙齒的琺瑯質，令牙齒脫鈣。6 [+ \! x6 g+ i0 x! V# t( J
公仔箱論壇% Y( L) N% f3 ]( t4 ]. `& P5 _
3. 戒掉飯後果習慣
Z1 E5 p; M( I1 c1 h% Ytvb now,tvbnow,bttvb澱粉、蛋白質和脂肪等消化較慢，飯後果有可能滯留在胃內發酵，產生酒精及毒素，導致人體出現脹氣、便秘、胃灼熱、消化不良及肚痛等。此外，水果含類黃銅化合物，如未能及時被消化吸收，就會轉化為二羥苯甲酸。吃飯時若進食的蔬菜含硫氰酸鹽，這兩種化學物質產生作用後，會干擾甲狀腺功能，可能會導致甲狀腺腫。$ t! S( G9 W+ l) `4 x6 v6 r9 G0 t
公仔箱論壇: y( ?7 D/ M; r Q1 [, h6 Z# x
4. 睡前不要吃水果; V4 y1 R1 _" p, w
進餐後4至5小時是排鈣的高峰期。睡前吃水果，尿液便不能在排鈣期間排洩出體外，若尿液中的鈣增加，容易沉積成小晶體，久而久之便會形成結石。" C. j) G* U) N1 g% s
: i. p6 ?5 e2 Q4 S1 V- l5.39.217.77:88985. 一些水果要帶皮吃tvb now,tvbnow,bttvb1 O, }. k2 S8 _6 ]9 J* |
梨皮清心潤肺。葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，可降血壓。橙皮富含大量維他命C、胡蘿蔔素、蛋白質等多種營養素，可以開胃化痰。而番茄、和桃子等，其果皮含有的營養成份甚至比果肉還要豐富。
) `: I- b! v* y* t9 A! i公仔箱論壇
5 ]" p& O" c3 I2 L0 ~% g6 `6. 不能帶皮吃的水果tvb now,tvbnow,bttvb& i8 a! t# [4 y6 K
柿子未成熟時，鞣酸主要存在於柿肉中，而成熟後則集中於柿皮中。鞣酸與胃酸的作用下，會與食物中的蛋白質起化合作用生成沉澱物「柿石」，會引發多種疾病。
8 r' }$ J( ]/ P" E- a0 a5.39.217.77:8898
! w6 N: Z8 d! X) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前瞻網5.39.217.77:8898. L! B$ r; X% u: e
 |
發表於 2014-6-28 03:49 PM
| 
