早餐是全日最重要的一餐。吃過早餐後，整個人會頓時精神煥發，一整天更容易集中注意力工作。若早餐上有以下食物，不單能有充足體力應付一天工作，更可有益身體，甚至延年益壽。
7 c! p3 ~3 o) w( L4 Q; {
. D! |9 F: ^. i7 [tvb now,tvbnow,bttvb
; E6 h+ \6 y/ o: D5.39.217.77:88981）松子公仔箱論壇7 s) }# U/ J) X0 H9 T2 L4 s
在傳統御膳中運用廣泛，松子向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不僅幫助排便，還可以滋潤皮膚。松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。
; m' [: b) J; D6 _' U2 _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898# A9 T6 g5 }6 B. D' l3 u
2）大蒜
3 D; \2 W' ^ Z! B9 Gtvb now,tvbnow,bttvb在沒有抗生素的年代，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行軍時必備鹽和大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病，近年甚至被發現可以降低膽固醇。不過生大蒜刺激性強，故患胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，則不宜生吃大蒜。
7 X# l4 _8 R2 B3 A" t0 S' W# e% W/ z5.39.217.77:8898公仔箱論壇& L0 e2 w9 P7 {1 F, }, n3 [# g
3）白菜5.39.217.77:88987 L( N/ c7 }/ `+ o/ d4 ], e
冬天萬物凋零，白菜卻一樣青翠。在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是熱門的抗癌明星。白菜豐富的纖維和維他命C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人，不適合食大量生冷白菜。
: r, c( [& j/ X% Ktvb now,tvbnow,bttvb0 C; R# p; {+ [5 `6 H' h" q" E; b6 b
4）粥
; b% Q @3 p7 h7 A: U1 D7 W! f, T公仔箱論壇粥在熬煮過程中，將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥時撒上青蔥，能預防感冒。粥還可以協助藥物達到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，與粥一起食用，就能讓藥效持續，達到更好的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K1 a3 k$ f7 j' o! |* E
0 R6 Q, d$ S" Z$ O/ I6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳯凰網 |
發表於 2014-6-10 05:21 PM
| 