尽管初夏很多水果刚上市，却已经有不少人吃出问题。如吃杏过多而上火，出现头晕、胃疼、流鼻血等症状而前来就诊。0 q2 @* k! L( e3 [9 t
虽说夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。但是，从中医营养角度来说，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f/ }4 ~+ c9 h
水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。
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那么，究竟水果如何分寒热，人们又该如何选择呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v- h4 s6 a- z
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寒凉水果解燥热
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( J+ S1 g/ F* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，
" N6 u9 E% x# j- g+ X A' [5.39.217.77:8898经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
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* z6 h. j( Q4 d! W+ w# r9 T2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，公仔箱論壇: c1 G8 p" K+ q0 r' E8 F6 j
经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、
( r* ?# A, ~" ^6 K1 D肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。4 Z# R/ _$ J4 W, ^/ H: ^0 e* {0 d- I
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而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、公仔箱論壇7 @( c v1 o3 F0 ~# B& R
痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。, C+ e, I, a+ Q
3 `- ?) u- }. [# z9 `气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H$ Z0 G0 C' @& \* E
力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。. O, w0 s) s% G6 V9 ]( D
所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，& f9 w4 r+ |( o1 r9 K9 o5 P: i
不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
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- l. L9 p- h2 Y# i. i: l: A# T公仔箱論壇夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d h! \$ J+ F6 P) O
' a2 x" x- ]6 Gtvb now,tvbnow,bttvb适宜人群：实热体质
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9 b4 W( h: ]. c8 a3 Ttvb now,tvbnow,bttvb温热水果补虚寒5.39.217.77:88987 V2 i3 W6 g1 a; K
; N6 u+ S1 j5 k虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，
/ C, {$ U, P: d, ^他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，
3 A0 n7 ~) F3 t而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
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2 `" ^8 P. p) U1 U7 H公仔箱論壇不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。
8 P: {! W5 ~( f, \5.39.217.77:8898而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。
. ^9 |1 ~! @8 ?0 w) jtvb now,tvbnow,bttvb另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R) p1 z- w7 A1 n8 e3 K5 I
$ [- ~# \' i) ]2 j6 r; f ~2 F公仔箱論壇夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
: M1 R4 Q/ R& m2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 i0 [ ~$ S, F4 W
适宜人群：虚寒体质
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有些水果不宜冷冻吃
( o( Q( S) {2 N- ], | R4 b' v [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _1 a0 p6 V+ N* G9 W5 j* z
介于寒热之间的水果属于平和性。这类的水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等，不同体质的人都可以吃。
6 }; X" n( q+ f6 V0 i公仔箱論壇但是，吃水果可有很多讲究，吃的时候一定要谨慎，尤其是夏天，千万别贪凉，不是什么水果都适合冷冻吃。
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水果一定要选择新鲜的，含营养丰富。要多吃整水果，尽量少吃罐头水果，别喝水果汁，因为这样会流失掉很多膳食纤维。
8 \; L, L0 c& j6 `5.39.217.77:8898另外，吃水果要多吃果肉有颜色的，像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等多彩的颜色含有丰富的维生素Ｃ、Ｂ，很有营养。tvb now,tvbnow,bttvb. P) {0 X2 ?" a6 Z; ^
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除了吃水果要注重营养之外，夏天吃水果最重要的是别贪凉。很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感特别好，公仔箱論壇- J; w, f! l" S# E9 `
吃进去特舒服。但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动变慢，反而会消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意。
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4 b7 Q; f( W- z& ]% Q像荔枝、柿子、梨等一般冻一两个小时就差不多了，千万别留到第二天；而有的水果冻过之后却不一定好吃，比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等，公仔箱論壇$ z) x9 }& q; \; a" @1 c
冻一两个小时拿出来一尝，往往觉得没有甜味儿了，其实这不是因为营养丢失，而是冻的时间过长冰箱里的水分都被吸到水果里，甜味被稀释了。
9 R" A* ]- R; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以这样的水果最好吃新鲜的，如果要冻半个小时左右就好。另外，香蕉最好别冻着吃，一是不甜，二是冻过之后的香蕉皮、甚至香蕉肉都会变黑，公仔箱論壇7 B, d# K4 u5 Q. I+ W- ?
这是糖发酵的结果，最好别吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y$ Q4 L ]1 C1 f2 S, I' P
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6 b0 r2 J$ W" M: j3 w% _tvb now,tvbnow,bttvb夏季到来天气炎热，人们普遍感觉干渴，喜欢食用大量水果，适当补充水分和维生素对人体有益,
2 Y d! e! u* G N u但是并不是所有的水果都可以食用，现在介绍一下病人吃水果的六项忌讳：
7 K, Y2 [! L9 ?3 v# d2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ J9 Q. V# I! M. r- Ltvb now,tvbnow,bttvb（１）患肝炎的人，可多吃些橘子和红枣等含维生素Ｃ较多的水果，但不要多食酸性强的水果；" C2 o w- C3 R' D! Z
+ b8 ~* w8 m0 v8 b: N2 _tvb now,tvbnow,bttvb（２）患糖尿病的人，应少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等；tvb now,tvbnow,bttvb2 ?/ `6 [! O* S
4 H" |3 W8 O! ?8 q/ `: o（３）经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因为这些水果有缓下作用；
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（４）经常腹泻的人，不要多吃有缓下作用的水果，可适当地吃些苹果，因其有固涩作用；
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2 m) |- d! }6 U" O5 T' K! R! N! A4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（５）胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果；
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4 X( T% {* `& C4 O1 B公仔箱論壇（６）患心脏病和水肿的人不要吃含水量较多的西瓜、椰子等，以免增加心脏负担和加重水肿。 |
發表於 2007-6-4 05:03 PM
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