玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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" U' m7 r" o+ l9 X/ ?/ h6 w原料：1-2根新鲜玉米棒
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 Q* v; {( N$ G; W( ?
$ }! E) k7 j+ I! m) h0 Y1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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/ N+ J' V( ]: g+ v8 e4 B" s2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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食用方法一：- y5 i8 R t- M
# V1 v/ T N+ l3 A( J J去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。5.39.217.77:88982 h* {6 M2 J8 L4 J. i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y: I8 I/ y: x- }) B0 v8 E: \
减肥原理：
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0 e3 g$ ^2 V5 P. }4 s每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。5.39.217.77:88982 V6 |; x; n& E2 C5 `/ U, J! M7 p1 v
$ A8 K* c! E5 M) l* p公仔箱論壇食用方法二：
- i2 d& Q5 p, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z4 c5 n1 T% {6 T
把煮玉米的水当开水喝。
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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! Z" ], c; J: Y; B& P0 ]/ k1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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. I$ b0 C0 _6 V. W在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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