玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：5.39.217.77:8898# p! m; ?: B$ ~8 A$ k% A3 i7 P8 j
* k* T8 S, | v% Q# M; q4 [tvb now,tvbnow,bttvb原料：1-2根新鲜玉米棒 ~% [- k i5 |. E4 h g
/ {3 v; H1 l! N做法：) G4 A6 @0 ^+ {0 p1 o
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。公仔箱論壇 s# B& k7 _9 T% m }8 J
: m, f) O* L* K6 {; m, g4 I' V5.39.217.77:88982.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
i/ `. t5 u, f/ M% _( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, o! p# L! ?4 C" w公仔箱論壇食用方法一：
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( D1 Q2 B7 Z, W9 n去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。公仔箱論壇7 l0 e6 B. W, @' H
' i" E0 G7 ~. A/ i# U( `. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥原理：! h+ D" G: W4 R; ?
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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# }) {, b1 |5 i. T9 z+ ]. Wtvb now,tvbnow,bttvb食用方法二：
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4 @- { Y0 ]( L& z+ Otvb now,tvbnow,bttvb把煮玉米的水当开水喝。
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% ]# ^0 r6 M& K otvb now,tvbnow,bttvb减肥原理：
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。+ K: u. K! q4 j# J0 z
( M9 }. u r% q6 Y在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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