拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？5.39.217.77:8898& q: u8 H1 I0 R+ z6 D1 r% q
6 U5 o: ]0 y- I; b) }6 v9 s5.39.217.77:8898 愈来愈多的研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。不妨试一试下面6种食物。
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# o& P# w6 C# A5.39.217.77:8898芹菜
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/ ?. S0 `+ ~! B0 E 当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。tvb now,tvbnow,bttvb% U9 b# p5 j) O H
0 J3 m, A" i5 S- n2 D& T7 Q5.39.217.77:8898 乳酪5 d% E! \. r* J# w; F
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谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用。
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英国的研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分)，使牙齿更为坚固。0 D9 J$ |8 b `3 l
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绿茶) ~& q5 V. I& V5 I% N( Q9 K
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被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。
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* B' {+ `7 D) }& l: B q, e, r& p% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。 另一方面，研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。公仔箱論壇+ R" _- Q! Y4 C4 d* v$ e) b
1 b) v g: a: t+ u7 I! U$ A# m公仔箱論壇香菇
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F! e7 [2 \" U7 X2 b 菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。 原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。: E$ z9 Z, ~$ g7 M @0 G: @1 x- ^
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芥末
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' `) E5 `) n, ]# w/ T公仔箱論壇 品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。
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芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种特殊成分，这种物质也存在于其他十字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现，芥末里的某种物质可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。5.39.217.77:88986 A! z0 g& [, k) V9 h& s
% d. u/ e7 r& G5.39.217.77:8898 薄荷5.39.217.77:88989 V8 V) f g; k' f* B3 M
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薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。tvb now,tvbnow,bttvb# r n9 f3 F* l- z2 B, F
( h$ V: O! Q( q5.39.217.77:8898 薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。 |
發表於 2007-12-27 02:40 PM
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