茶：茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。
( I6 J' L& m5 a/ ^, m5.39.217.77:88982 E. ?; i ^% B5 E) ~2 x
洋葱、蒜：洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
! J/ @' O S- x/ u
' ^ T4 ~; a! j5 ~苹果：苹果含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。
! ^5 A5 v& a2 ?公仔箱論壇
6 W0 V# g# ^' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶：牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
x$ V& _8 E( E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) S6 p$ ?2 c P
燕麦：燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
$ [% ~0 X% S4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n/ q$ G. {. K' K
玉米：玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向来不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。tvb now,tvbnow,bttvb6 i% T0 o/ }/ P( ~* i
" f6 R G1 \' B# Atvb now,tvbnow,bttvb鱼：鱼是一种高蛋白低脂肪食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。5.39.217.77:8898( G9 s3 V1 c: R0 i: M9 p
* L* v9 C, G$ etvb now,tvbnow,bttvb菊花：菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压作用。绿茶有平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-10-23 04:19 PM
| 