茶：茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。
6 ]& X$ k1 A! P7 X% X! btvb now,tvbnow,bttvb
. N3 Q' a3 i7 z" X洋葱、蒜：洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
! }$ W+ B$ l" C& W公仔箱論壇
0 r& I3 X8 F! Y) G. P苹果：苹果含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。
3 I4 a7 h3 _3 ?+ Z. v公仔箱論壇( N5 j' G+ z9 Q% w. J
牛奶：牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。公仔箱論壇- {# Z8 x+ ` \( M/ z: ^- [8 U; Q
2 z. C$ F. Z$ I x& p% D& d$ ntvb now,tvbnow,bttvb燕麦：燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。tvb now,tvbnow,bttvb. e& e+ f2 I+ O) _: q' X) F
' t, b( `* s' r6 g, m公仔箱論壇玉米：玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向来不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |- F/ }2 `+ g& R2 f% S
公仔箱論壇0 p6 l& w- [! p
鱼：鱼是一种高蛋白低脂肪食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。tvb now,tvbnow,bttvb. o+ M( f, K9 e1 y N
9 n, J1 G0 T. C$ B9 ?% Ztvb now,tvbnow,bttvb菊花：菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压作用。绿茶有平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-10-23 04:19 PM
| 