立秋后早晨喝碗粥

val_xev

8 k4 v. c7 u$ I' S: b$ W1 Wtvb now,tvbnow,bttvb3 K4 D. o: k2 Y2 e6 B% n2 d
夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。tvb now,tvbnow,bttvb0 x) G  t0 E  b4 ]

9 ^" }7 u+ |0 m. a/ d0 f- R0 L5.39.217.77:8898　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，
& o8 P% `" [* ^: L6 \& |公仔箱論壇待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I0 v6 M6 R  ^" p0 V

2 G  v% u- W# Z9 M' _公仔箱論壇　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：' q( e: ~  z; k! J
5.39.217.77:88988 s' g3 S+ F: f
　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。5.39.217.77:8898/ a9 d, [5 g3 d( r$ P! `0 z

/ E" V  ?  w% W3 N　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
8 {& m: S+ B, k& v5 S. E
3 Z3 Y" {4 n" J" [. D5 Y$ ttvb now,tvbnow,bttvb　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、
9 N: `; N+ h' t- h6 E# e                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。5.39.217.77:8898% G4 r* d8 `, u; v0 N
5.39.217.77:8898' G2 p& O( b- P' f. X8 b0 U) _
　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、5.39.217.77:88985 h- k1 v! g: i/ K% l
                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。