立秋后早晨喝碗粥

val_xev

+ k( _+ f7 }& U0 Y8 ^
% ^  c- o# h  w3 stvb now,tvbnow,bttvb夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。2 j2 s5 w9 p9 H, R
tvb now,tvbnow,bttvb6 @$ F$ @. z3 |. B
　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，9 h5 q0 g' Z% S) N2 o, \
待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
# K. a6 H6 ~9 N$ b) H' n. P. ?1 f3 {tvb now,tvbnow,bttvb- _' v. B. k! v
　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C7 W# M, s" g8 `- L1 j9 I: x; M$ _
3 [, j7 b5 m* s, D4 c4 J2 P' d- D
　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
& v: K7 B' @, J: Q; Q9 ~6 g2 ]8 z2 o6 M" l' }& I! j; j/ ~
　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
, H1 A  n9 c9 ^$ `: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G$ u# x5 J$ w* @/ S公仔箱論壇　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、9 E3 R4 m  j+ y+ v! n
                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
% b% ^/ D) f, _) }8 stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  D, i# @. s0 Y, S; V
　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、tvb now,tvbnow,bttvb( A  i+ ]% ]4 {- I$ Z
                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。