立秋后早晨喝碗粥

val_xev

/ G2 S9 B$ D$ ]/ f0 a( z* ^
5.39.217.77:8898' Z" t1 [' a& H$ m
夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。5.39.217.77:8898& {% S! U' y4 H

; P5 b- }: R: V/ `8 K# k$ C* x* }5.39.217.77:8898　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，/ z  q. k7 G9 j; X: R- l  m6 g
待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。+ h; G3 K" }& Z' E% _
tvb now,tvbnow,bttvb% u  c, M9 F. l$ m6 U2 `, c
　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：
4 p& @3 T3 }) ?$ j* ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: s! H& U" t. _/ q& i
　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
1 k0 _1 D9 i: Q  ]" Y/ [3 }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 N! E* j: A. l
　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \: }* K8 ^" Z2 S% R! D+ y& d, |: X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b0 c; H$ [, }1 |* Q6 f2 S) M
　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、1 |9 \# E  o, M2 Z, _
                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
* Y: H3 |9 t" D& I) d; g5.39.217.77:8898
- K5 r: V4 B  u2 `) L9 p' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、5 }, K. E) d7 z2 D+ i
                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。