进入夏季，人体特别容易困倦，所以午饭后睡一会，是对人体生物钟的一种科学调剂，但也要注意几点。 公仔箱論壇7 G' i: j/ _- X+ t$ S/ w Z
6 L* Y% |# n. q3 P' R" `; \一是，午睡的时间并不是越长越好，其实午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了，人就进入了深睡眠，醒来后会感到很不舒服。* J' ]9 o0 e8 o, A: B" B& i6 M( X
1 v& P7 q! x5 M4 m1 j! ltvb now,tvbnow,bttvb二来，午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。
: ~. l* V. `4 c. ~) I$ `公仔箱論壇 因为人在睡眠中体温调节中枢功能会减退，重者会受凉感冒，轻者醒后身体觉得不适。tvb now,tvbnow,bttvb3 p7 i1 x0 B2 F- }
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三是，不要坐着或趴着打盹。一些上班族因办公条件所限制，只能坐着或趴在桌沿上睡午觉，这个姿势极其不利于身体健康，5.39.217.77:8898* n z% i6 [/ `8 C' s; q2 t; P
因为趴着睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。5.39.217.77:88988 t T* [4 @7 X* c
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最后，并非人人都需要午睡。身体较好，且夜间睡眠充足的人，不午睡一般不会影响身体健康。但对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。 |
發表於 2007-9-12 05:51 PM
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