冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质……
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) P" e- ?% A4 i- e, ] 降火气要少吃两种食物 ; o/ [: H% o3 i p% {/ k- C
: k6 ^( o1 r# |- S- O3 N6 ]tvb now,tvbnow,bttvb 1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。 tvb now,tvbnow,bttvb4 s4 K$ Y- g, T
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2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。 + |( O% X, m$ |5 E! K
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具有降火作用的茶饮
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菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。
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降火菜式推荐： tvb now,tvbnow,bttvb6 @5 n" _( w7 J' ~ n
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最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，公仔箱論壇) g: [. _. }% O( x
且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。
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8 `3 r2 O& D) Q/ }7 [公仔箱論壇 降火粥饮推荐： " k* r v% }7 T
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草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，
9 k2 T/ P4 `, h& o! M! t* W' S 与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
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0 o9 a9 g- u% C0 a$ @1 g3 o+ n 推荐两款降火美食
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/ o- H" R: G+ ]9 `1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 NO.1 山药芦荟鸡煲
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靓补食材：山药、芦荟、鸡肉 5.39.217.77:8898/ X" i: T) m8 r7 @. q& S8 H# g
! c% E7 u# U5 Q公仔箱論壇 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。
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6 J& h& K; S4 I/ [" v5.39.217.77:8898 山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
: V( Y7 H( I% o$ T/ f, T( e4 k5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 @* A. G0 w3 a5 w# }8 S4 O5 {0 @. f
芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。5.39.217.77:8898! }2 q3 E2 e7 ~& K6 _1 |! @' J
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NO.2 百合绿豆汤
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( { T( u* O6 {" J/ [ 靓补食材：百合、绿豆
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专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
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; v- l4 h) @, b% M* @4 Jtvb now,tvbnow,bttvb 绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，
/ E) u9 J% V! c# l4 K2 ]8 W9 a# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。 3 }" |. X$ ^7 L0 u/ N. T: V% F C
9 Z4 O: D; e# M. x& D: U 百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。tvb now,tvbnow,bttvb, j( ^. O4 n' t) s
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小贴士 公仔箱論壇8 x, m! h1 N. z* _6 m
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在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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