冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质……
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5 r; {" d( T1 n/ w/ o/ x5.39.217.77:8898 降火气要少吃两种食物
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2 R; @: c. Z. ]1 d- l" L 1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。
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2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。 . ]0 h% x! Q' D" S9 I
9 s' k, |% s$ Z0 d6 M) x* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 具有降火作用的茶饮
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菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。 " o' o# o, g) \: D/ X: W% |
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降火菜式推荐： 公仔箱論壇' m! D, v: G# [( i
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最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，
# W& s5 F0 l h `) K( }; l5.39.217.77:8898 且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。 5.39.217.77:88984 d; U* y" E+ ]! U( H. Z2 J
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降火粥饮推荐： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N6 }* Z" I) V- d; F1 c3 ]' k
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草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，
; y: M& ?; p9 _* t9 E3 d$ b& B* o 与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。 5.39.217.77:88981 K( j3 \9 s/ O6 p: I3 j6 x3 _4 ]
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推荐两款降火美食 公仔箱論壇5 X# W% [" ~2 g3 X. W' j# ?
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NO.1 山药芦荟鸡煲 tvb now,tvbnow,bttvb* W/ a" F5 c5 c" T
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靓补食材：山药、芦荟、鸡肉 ; X: p2 \- o* \ E& p
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专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。 tvb now,tvbnow,bttvb! F4 a E& O) }9 c8 b
& P+ P0 `" B+ V: O8 }. r0 _ 山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
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芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
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4 A/ `" e* Q( j N- P1 ^7 g公仔箱論壇 靓补食材：百合、绿豆
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) [& j S, w% M7 h公仔箱論壇 专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。 公仔箱論壇3 `) \/ _: W; P1 A( ~0 H; ?
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绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，' N: U; q9 H" y: |) B
有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。 5.39.217.77:88982 B+ p+ S! \8 s
: ]- P: m4 o: \/ T! ^公仔箱論壇 百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。3 H+ t, P" A0 b# ]
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小贴士
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在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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