1. 唸書的最佳時間 : ]$ Q/ C1 x. J& S& P
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇1 f2 \9 e3 _% N9 D% V, n4 L
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2. 運動的最佳時間 公仔箱論壇8 P s; }0 ]/ I/ I( D6 r$ o9 V6 D* i
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！, R4 }, U, ^9 q1 {
. z" ?6 x/ ~8 w: z L ~; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 吃水果的最佳時間
# B0 X4 O+ F/ d; i$ F# e飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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! x& a1 x, E( C5 z1 W4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 鍛煉的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb5 h8 A+ {2 Y- l
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
, V/ I2 G$ Z3 l0 l7 j& J7 Q& r `早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
, r* |4 K2 _" `" v" `" O* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _1 f! O" z2 [) b1 I5 Qtvb now,tvbnow,bttvb5. 洗澡的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J6 b. i2 T s2 o( S
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 5.39.217.77:8898$ C( Y1 T% g; D# _3 a7 D
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6. 減肥的最佳時間
* A0 T6 S% L( y7 Q$ N4 z公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7. 睡眠的最佳時間 公仔箱論壇# G! e5 e, {4 h9 R( I! \4 b, B
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* Q/ l, R5 P' m1 G9 Z+ J; ntvb now,tvbnow,bttvb晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77:8898* M: z* B; T5 ], Q8 k3 t
4 G! R3 N- K$ l% ?. ^9 I公仔箱論壇8. 刷牙的最佳時間
^' u9 J7 H' ^9 \: d# `公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 tvb now,tvbnow,bttvb, n* L, s/ J4 f8 \# S
9 c, E4 z8 o% s8 H$ v9. 護膚的最佳時間
% m X% E, I9 \+ \% R5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
0 g" F* E, R* D, S3 c6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C, M9 e c& a) N8 ?& G
10. 飲茶的最佳時間 公仔箱論壇& ?5 B% k0 y$ M1 Z, Q! Q9 F; h1 w) J
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，, K2 @/ d) r. i/ c, R7 ~' k. b
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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