1. 唸書的最佳時間
: M! @0 c5 e/ D' N5.39.217.77:8898早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
: y0 k& l; `' W2 ^3 l6 L) E5 t公仔箱論壇
2 _; ]5 u9 q; ~5 x% y, |公仔箱論壇2. 運動的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb; V7 k8 `) y3 `& }
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
& z6 [5 J3 ^& ] p: @
$ t2 j* M1 S I9 ~6 E3. 吃水果的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g9 p+ L2 `+ L- t3 M& z: }( x1 u" \
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 5.39.217.77:8898* h+ u6 b# x+ `* f0 k) b4 w
5.39.217.77:8898; A% I$ P1 A! i) D8 i; A D. L
4. 鍛煉的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q9 T' F+ ?9 H
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77:8898- \- x0 A" ?7 y7 N
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
6 a$ q7 L% H1 ~& E6 T) ztvb now,tvbnow,bttvb
5 ^2 ?6 a, S0 K; ~0 s" @公仔箱論壇5. 洗澡的最佳時間 5.39.217.77:8898; i7 w" |% |( l5 `( J
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
5 k* [ b' T4 h l* S" z6 L
7 ?* [0 r1 S3 A- b% v) L6. 減肥的最佳時間
) m9 G) W9 y* Jtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
, ]' R: q" {1 b8 d! v% `9 qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: a3 W% j! p: e" W
7. 睡眠的最佳時間 5.39.217.77:8898/ w# |+ i/ h" e/ x' Q) C
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 q( W, K5 [+ D3 i) S晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
$ V8 Y# D& Y1 `$ h/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X! O+ t1 n% r8 a! p' P
8. 刷牙的最佳時間& J; i! s: i) ^6 v
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 : F- _+ u ^& k( q
tvb now,tvbnow,bttvb' U; e4 b$ S6 }
9. 護膚的最佳時間
% p3 `/ c! E' X9 u! d1 c0 _5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
1 u' y0 W( ?% G5 n- ^% p6 ^tvb now,tvbnow,bttvb! o! {+ g: R7 P- b, B
10. 飲茶的最佳時間 公仔箱論壇; E# j2 d- Z* X5 Q$ N
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，! l, `! P$ ^* K3 s. i8 I
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
| 
