1. 唸書的最佳時間
3 }9 D8 `; }( C7 r3 D5.39.217.77:8898早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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/ `% E) j, z X; W公仔箱論壇2. 運動的最佳時間 " b9 _( R1 X3 ~& J+ D
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！% H3 j# Q% j# D0 n5 g; P& I
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3. 吃水果的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb% H7 z ~% K6 n% E! \1 e2 ~& F# F% x
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4. 鍛煉的 最佳時間 5.39.217.77:8898+ F, N' w# J8 h! b) E, [& H# K: f) `
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 P! m& z; a" Z4 g% F早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j- |1 u# i6 d6 h. `% d/ q9 W' K
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5. 洗澡的最佳時間
) G6 ~3 `4 a; }3 s+ u- q5.39.217.77:8898晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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: T H+ P/ |8 e! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 減肥的最佳時間
, w- ^, ^7 E: x$ W6 o1 A飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb* p; D( ~" g" u! x. P6 V
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7. 睡眠的最佳時間 5.39.217.77:8898# I- c- ]8 ?% c4 w$ F/ @6 B
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇9 H% {( R6 k. q* k# E Y3 V
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
8 Y7 n: a# D4 ]7 }/ [1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t! o) `5 @; \/ m% T
8. 刷牙的最佳時間
# ]- T% f% D- _" w: @. v; k' s: i* e公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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; G. ?% L( q: J V3 T9. 護膚的最佳時間
2 V/ ~. e: e( I1 Htvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 . c( \+ d$ {& w( {8 A3 u
" p" O8 ?. f" k2 J10. 飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _+ l& q+ [: S t
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，0 ^! ] C4 W _ g' g+ A
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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