1. 唸書的最佳時間
7 q( c. Z8 w' U公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2. 運動的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb" c+ x8 U& y; {4 m
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！2 U! y) Q. ^ h1 G' `1 @- J
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3. 吃水果的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb [: N9 ]0 T3 t- J8 v" z% B5 v/ G
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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1 P: f, J) x1 T, A5 d7 w4. 鍛煉的 最佳時間
& y; F3 {8 `, l0 j. p3 u# G公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( G- s. [( Z& T) n公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 - N' J! @* G. u7 D# O
' P0 v: {: h" c% _9 Q; ]5.39.217.77:88985. 洗澡的最佳時間
- e2 h4 D/ V1 F' g, A: wtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 5.39.217.77:88986 E& T% |- z/ j! O' S: D
1 v1 w, C/ g1 _( `tvb now,tvbnow,bttvb6. 減肥的最佳時間 ) Y- Z0 W0 d' B1 Y0 T
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
+ i% L8 @6 ~/ v" P公仔箱論壇公仔箱論壇. o- {1 e5 j; s' B! Q" `1 L4 A( K
7. 睡眠的最佳時間
0 q0 f: t D, Z) E/ P5.39.217.77:8898午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5 S' \% ~" o. ~. k& A
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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; X o6 E7 P: P; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 刷牙的最佳時間! {) N9 q4 ^ ?0 H; l9 K
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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' g" V8 {( P3 S( \: K3 ^ p9. 護膚的最佳時間 5.39.217.77:8898! \# p! m J+ S U0 x! u
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d; c" W5 c; T8 I. C4 @- r
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10. 飲茶的最佳時間 G5 j2 D9 {) s; W3 [! C$ H9 p# j
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb9 j6 _, ?7 T/ b, V
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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