1. 唸書的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb7 K) P+ l6 V/ @3 I/ z u" n
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
6 ], {8 z; }+ Z NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i5 g3 L# q( e, W7 p9 W
2. 運動的最佳時間
5 N; c% i* l4 x# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！* K% I4 E' _- t1 U6 c g
$ P& G3 C6 y) C" T2 G# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 吃水果的最佳時間
; a4 j! N" I" S- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 公仔箱論壇/ T* ?0 J3 f' H( z' Q3 ^
! B, F6 i7 l, ~9 O4. 鍛煉的 最佳時間 2 a) b2 g2 C/ C5 G
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; I( C5 s$ j* R, u& g( m早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb' p S8 @0 N, U9 i7 U: Q
/ A7 M, h6 R6 l, a公仔箱論壇5. 洗澡的最佳時間
0 l' E+ W# s4 Y) y2 X' D* @tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 公仔箱論壇; S" L' i: _7 h0 }! ~' x1 y! q
5.39.217.77:8898( @& c' C. o8 A
6. 減肥的最佳時間
. p; r* A! x7 R; m9 T5 J飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
8 A2 o5 B( M* s2 C$ B2 v# X5 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# |1 M$ o$ M+ v8 m8 F
7. 睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `1 n. p! p7 g7 T: @* v3 ~
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。0 a2 M+ R+ A5 L. B3 }' K
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
! T4 v; j- ?& B- b# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, n* A( \: D6 H4 ^4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 刷牙的最佳時間
a2 U0 l+ C$ N; v0 c+ @$ [; d# ]公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
' C3 U+ h( G8 Q% R5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ]# ~$ X) s0 P6 f. }/ l7 htvb now,tvbnow,bttvb9. 護膚的最佳時間
$ h3 \3 I4 D, o5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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" `! A& g. @! z1 Ztvb now,tvbnow,bttvb10. 飲茶的最佳時間 5.39.217.77:8898' G: {) ] X6 O$ p
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
0 c* g3 j) B, W' J; Q! ~! J9 A等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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