1. 唸書的最佳時間 5.39.217.77:8898& ?6 {* j* J* Z
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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$ { v, a6 ?0 }% V+ ?3 q9 j2. 運動的最佳時間 $ o B3 c; v8 e! Y1 U& F( ?# R/ K
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5 x1 e7 z" \/ B: W4 S1 }
+ v/ E( d2 t9 x& \/ v/ ^6 j9 M" Ctvb now,tvbnow,bttvb3. 吃水果的最佳時間 6 q5 r, X% i! F l* X0 \0 {6 T
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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~; f, w; r5 Z+ _0 f/ N1 h8 U公仔箱論壇4. 鍛煉的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L( \3 ~" B, ~3 N" s5 M: m
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 `1 Q `% x4 atvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5. 洗澡的最佳時間
8 _5 l& C; y2 y0 t$ c* D/ r9 K晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb* ~4 d6 `$ j/ e" W5 Q6 f+ [
( y: b2 n$ B, L% t( Z6. 減肥的最佳時間
% b3 H8 v* B3 b8 e# ztvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇$ C: V+ }. e: A* p4 C; ?8 G% }3 ]
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7. 睡眠的最佳時間
9 c8 j+ O1 x' i# T& a8 H午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 c; W. S6 [" [1 r# H8 @
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77:8898: N# `1 @4 L' _+ z7 R. z3 K/ J
1 c1 C; H: r7 K0 a+ J- w5 z8. 刷牙的最佳時間
3 D& ?# w8 t J+ P9 l應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 3 [/ W# S7 \) f/ l* r
$ G3 i7 Z# e: ?8 z! Ctvb now,tvbnow,bttvb9. 護膚的最佳時間 公仔箱論壇: k/ ~& w7 W6 \+ r; m4 K6 l) w
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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; g- F) ^- G+ J% [tvb now,tvbnow,bttvb10. 飲茶的最佳時間
% M' N& p- S/ I. v) X9 K% O公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇, d! h4 _; |! k# o& S
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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