1. 唸書的最佳時間
. d# p% J, t) w/ f- i" r& [早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
/ v. T$ F6 z6 B2 Y. i5.39.217.77:8898
7 @- U: f( |0 f g0 itvb now,tvbnow,bttvb2. 運動的最佳時間 2 h0 p" g8 q! A5 I
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb/ U8 g8 u3 `# M& t6 {
|4 n! B, y. C& n" Y" J; M3. 吃水果的最佳時間 5.39.217.77:8898- `) g0 M/ g8 z% @: q1 [/ l
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb: n$ U8 Y' }/ J/ e% C% V
5.39.217.77:88989 x/ |* C; q. @
4. 鍛煉的 最佳時間
, I9 ~2 I% r* Z. e- l+ ~tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，& w2 q9 k5 o. Y0 ~! O9 V3 B
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 公仔箱論壇, {) d5 v) d2 j2 |$ f' A& o
公仔箱論壇5 F4 C4 X: c* t" f) T
5. 洗澡的最佳時間
2 ?/ V7 d, S5 i/ ltvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
, `. k& D. z6 ~6 d公仔箱論壇 A$ B% s' l9 z& [
6. 減肥的最佳時間
/ x' q6 C& Y9 B$ y7 ?# {+ a s5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 5.39.217.77:88988 B. S; P5 n w5 u3 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _, v9 w+ H$ X: B+ @2 O
7. 睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb5 \/ b8 |7 f$ T- ]- i
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb1 P$ ~$ a7 p) d/ F! B9 L7 K
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 * |* B; @& I2 @0 \: b9 ~$ t
: @' @! @) T. ~/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" T8 ]" Z. W4 l# M7 e, G
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
8 {8 }* K7 h' i+ Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S4 n4 [( m$ L! g8 c, B' k7 I
9. 護膚的最佳時間
1 F( E" s6 q% ^0 }# r人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
, `8 I B5 _! R) h4 `公仔箱論壇
' V2 I6 c% t+ T0 d( r2 H4 p3 n8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 飲茶的最佳時間
- N+ z; `4 \; N i x飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
7 L1 f) F1 `% S9 }5 o+ j" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
| 
