脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 5.39.217.77:88985 V, Z. M. F4 x4 @3 l9 v9 f+ [
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水果类 , w6 A# `5 q M) E& @ W
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 公仔箱論壇7 r. U& r* m: w- \6 t G
$ L2 p9 H5 q- n5 N& Y8 Htvb now,tvbnow,bttvb 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 9 w* O( K5 C2 K; N5 l; s
2 q$ i% {& l ~; a# A, j6 k, e) a wtvb now,tvbnow,bttvb 疏菜类
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- z0 U, E% v Z' {) B9 R公仔箱論壇 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
! c" I, d$ `( U2 L( m5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G+ Q! p U6 Q2 ^% r3 M
韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 5.39.217.77:8898) |& C- C# E8 J9 R: [, f8 Q5 ^
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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% [6 b3 ]' J- t( H5 O( w2 f3 L" itvb now,tvbnow,bttvb 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 ' \( Y7 m! h! ?- E/ k
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水产品
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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+ |+ _) F3 f8 k- H) utvb now,tvbnow,bttvb 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 # v( M n7 t O, P
- u3 r3 O% _. x5.39.217.77:8898 奶制品 5.39.217.77:8898& K8 a) l$ C4 ^8 U
5 Z, ~! b1 j' D) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d0 U% S3 q b& x, k8 S
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食用菌类 9 m- n) T) p7 d& _& x- l- F
2 C/ }! G# {# I/ m/ P. T公仔箱論壇 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 $ n' W' Z/ k E0 a" d
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 tvb now,tvbnow,bttvb! |" F) f" F' e; K/ \
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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