脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 公仔箱論壇2 p. x# r7 k0 n3 R
4 V0 x0 M' N0 K7 @5.39.217.77:8898 水果类
' ?. \( }% Z! I3 P4 `# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% b# O9 q7 v* E9 Ktvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V: X* t8 R9 Y/ g
+ Y4 x8 M2 Y7 w% g0 @% i, p+ ] M 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 5.39.217.77:8898/ d) Z' t- p8 n* E: @( r7 C! o7 O: L
) {* [' o& h% K- E4 A ]公仔箱論壇 疏菜类
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) y) H1 H7 j3 z; E1 [ w& {公仔箱論壇 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 ' T3 N" M" a4 f. q$ H+ w |" p; j8 t
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 5.39.217.77:8898$ ~# d1 B- v1 Q" U5 l8 Q- x# N
% k& f1 G" D, l$ I: e% w2 S- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 谷类
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6 j* W' @* X1 r 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 6 l; X$ g5 z: e$ v2 l) V# ^
' _1 V5 T. O1 ?( N$ s! Mtvb now,tvbnow,bttvb 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 ) }* B; C# V( w, A+ }) I5 P2 Q4 U
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水产品 1 h; H3 b) D5 K( D8 l
) N$ ]5 a4 ^$ @& d+ G# h 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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1 w6 S* u3 `1 W7 a公仔箱論壇 奶制品
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. L, K9 `$ z: S1 e5.39.217.77:8898 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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食用菌类 5.39.217.77:8898$ M1 \* m# G+ j" |
" i" X7 k9 j$ [. k" ]# n: \3 D 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
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: }& s0 M* D2 |8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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. S' l2 x/ I" V4 F, q8 e9 A) J, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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