午後常不知不覺就會開始打瞌睡，特別是，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，
. G2 w4 z# _; l; q3 p: stvb now,tvbnow,bttvb因此即便妳百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。% o0 s8 [" }1 W# k6 _ H" n( |9 M
* [& h% b) J% _- K% j很多時候，解決想睡的方法最直接的方式就是「睡」，根據國外研究發現，當人頭昏眼暈時，工作容易出錯，而且這種感覺會持續許久，
, X. K0 i0 ^; \: @3 Y5 F( n倘若能讓當事人休息10～15分鐘，大多數的人都能恢復元氣。
0 b+ y( e% z' w8 r* s: y5 k4 W% A5.39.217.77:8898+ E' A0 G) r0 ^
澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱表示，不管妳是因為什麼原因愛昏睡，都可以藉由以下的方法獲得舒解或放鬆。
6 c ]; G% \0 t" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E, f8 d# Z# c1 b% Y# x4 m* Y
1. 提神萬金油‧快意清涼 萬金油或綠油精等藥品，因為氣味夠清涼，放在掌心，雙手摩擦後，用力吸聞，那種暢快清涼的感覺直透胸腔，讓人眼睛為之一亮，最具提神效果。
* S5 h$ ~' ?4 x1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除了買現有的製成品，澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱也提供了DIY提神油（或稱乳液），無論何時精神不濟時，就用力聞一下吧！: \8 X& y& }+ r
DIY配方：冷壓橄欖油6ml+萬金油4ml (2湯匙)，放在爐火或電磁爐上慢慢加熱，充份攪拌均勻，乳化後裝到容器中，可隨時使用。
& U h* ~$ c6 Q9 z6 t( {6 r6 w$ V5 P2 K" _5 p* x
2. 拳頭按壓‧釋放疲憊 拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種relax的感覺，能釋放疲憊感。
4 Q( f2 }/ }+ u7 p公仔箱論壇
: I0 M% j7 p6 B5 }3 [ `, Z2 {0 \5.39.217.77:88983. 指彈輕敲‧趕走疲倦 （1）頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦杓分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。公仔箱論壇6 d8 i9 l% V8 D: }% f, B
這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。（2）從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，妳可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，
! x, j/ q' y! Z. u. e4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胸闊氣順，充滿精神。8 {* }5 O4 E/ h$ z( I
1 y: c/ r- }* B4. 熱石按摩‧頸部舒暢 選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，; l e/ D. k3 C8 {8 \5 M
讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
) y7 v' O h4 A: j1 @3 \6 i& B: g) H7 b! o
5. 嗅聞精油‧神清氣爽 精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、
6 D( [& N6 R5 }# u公仔箱論壇 迷迭香精油，讓周邊的空氣清新，和昏睡的氣氛說bye-bye。
/ Z. k6 I! X6 K7 {$ w* f5.39.217.77:8898
! A2 H* Q3 q3 } ~( @公仔箱論壇另外，周庭萱表示，根據國外研究發現，檸檬和葡萄柚能提升生產效率50％以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，像卜派一樣喔。
' q8 D5 b5 O, q' z: e" m* |/ @tvb now,tvbnow,bttvb! m) W+ z" l* x$ Y5 ]8 B
6. 乾刷身體‧提神養身 頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動妳的雙手幫忙提振精神。用手乾刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，兩手各刷10下。
$ n0 y! P7 O I, u: L5.39.217.77:8898 （記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到）
6 R# r5 Q/ C% r' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X- {" }4 E$ T7 y, Q% u
腿部則分兩個區域，（1）腳踝到膝蓋，（2）大腿到臀部，方式如同上述，?各區域10下，先刷（1）再刷（2），之後再換腿做。5.39.217.77:8898% L/ L+ s' G, N, V
若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。8 \& f6 ~& v9 W. Z E7 c
8 L; p# | d$ I8 S3 s6 Q6 p5.39.217.77:8898P.S：除了雙手萬能外，也可藉著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。5.39.217.77:8898# v. P% P# S4 I: n3 c& Y
tvb now,tvbnow,bttvb% x* ?9 J* p* ^0 t- a) G6 M
7. 百用薄荷‧醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
3 ?7 n5 Q& I. L/ d( L, Z5.39.217.77:8898公仔箱論壇' E8 J/ R# o4 r7 y; A; K3 `
8. 粗鹽泡腳‧恢復精神 有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴妳喜歡的精油調勻，公仔箱論壇" q R) ?3 P8 y. E' n: h
之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓妳全身放鬆，舒服愜意。 |
發表於 2007-6-23 02:25 PM
| 