1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。
) F6 A" b- L0 m4 O- M5 W O- l公仔箱論壇 这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。
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2. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。5.39.217.77:8898- q+ N" x' o5 p8 s2 g
. z) S, }; w" w3 X; b8 Y6 J7 rtvb now,tvbnow,bttvb3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
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4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。/ N0 c( s4 E& e
; U' o1 M# |0 m# e; `( Atvb now,tvbnow,bttvb5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
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- F M! \3 p; k: stvb now,tvbnow,bttvb6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。
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- V- ?! ?) ]! P1 E7 U0 ]+ h公仔箱論壇7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。
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6 f W2 @; O3 X5.39.217.77:88988. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k! }7 J- Y! ?# L
' p/ O! @! G6 u4 [) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。2 l1 g. \6 Q; B! s" `- M
! B1 ?2 S- I: u. i- m- N5.39.217.77:889810. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
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11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。
$ `, M+ S4 y1 R" Y9 R$ N 所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A! D, k Y! W$ x/ T8 A2 R
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12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。! ^4 P; W B* R |# |. Y
9 `, s# T) L0 ~0 N公仔箱論壇13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。
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0 V( _/ g: w' p' u公仔箱論壇14. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。
# t; M( @4 B6 q% i# M, ?5 Atvb now,tvbnow,bttvb 可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
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$ ^1 o5 C: Q: f0 m2 Qtvb now,tvbnow,bttvb15. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，
8 k: c- D/ z5 C" }$ R5.39.217.77:8898 这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
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9 |) o* z5 i: G/ d# M4 r9 M) g( W2 i5.39.217.77:889816. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。公仔箱論壇, A$ X; r+ U9 k/ S$ H6 j, x- Z
2 i" B/ D. F+ X1 \. J: J9 `' Z公仔箱論壇17. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
- H0 M4 z0 O& z/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: U; f! ? r4 v1 c4 m5.39.217.77:889818. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。
( q6 _+ P: \0 A: ~$ P# P( ]1 f( q# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G, |" @# Q+ v2 Y( f6 Z7 ?6 S- P
19. 千万不要憋尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z4 F: l8 f" v5 G9 y
2 v5 a: N9 w: F( E) Q20. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。tvb now,tvbnow,bttvb) R a5 \: t: V: q2 q
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21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
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22. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。公仔箱論壇" l, j5 C5 E7 W8 n3 g
z, T$ {2 R. C j, _, {. y; G23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。tvb now,tvbnow,bttvb! Y( f. S& `( l6 G" f0 y$ L
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24. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。: Y, @4 C) j% Q* m
所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
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" H2 {4 x' u# G) U0 y1 Itvb now,tvbnow,bttvb25. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 |
發表於 2007-6-20 05:18 PM
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