1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。公仔箱論壇0 P q1 I: Y7 V
这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。
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/ X' @9 |6 ~, v) btvb now,tvbnow,bttvb2. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
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3 q+ j8 g( v5 T3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
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( F* f' M/ a% a4 w! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f/ n7 I5 d6 D- u6 Z0 X
: h3 x; ]- c- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
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. g2 T% P) y$ q$ }, [/ k. m8 ~* g' j6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。5.39.217.77:88988 X' ?3 o2 E( E' P( F( G4 g" p
) k4 B; d" u2 Y0 Y9 j5.39.217.77:88987. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。
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3 l. ? V8 g. ]/ Z: T( p5.39.217.77:88988. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。2 U6 ?/ x1 m# {$ O& x
' M! P$ [4 z8 ~6 x) K; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。公仔箱論壇( _: D \8 E- F( f
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10. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
5 Y. _6 W N/ K' ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~7 n9 p0 b. C4 Q$ x) e
11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。5.39.217.77:8898+ ~$ d8 O$ i1 h5 s/ z3 V I# W
所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
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12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。
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1 B1 C1 D& P( m* K: @13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。
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8 U- [5 P1 y" U: k5.39.217.77:889814. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。7 {, N. k' z: O7 B8 z2 f: U6 {
可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
5 P4 k/ a6 D. F: s8 a# b- e5 M0 R$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _8 u0 x8 K# h' k
15. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，5.39.217.77:88989 P- f5 ^, f- ]* J1 ]
这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。公仔箱論壇+ L' D& }* l* `; V( X; r X
( Q2 D$ _1 {6 ^9 j( U, N: |# W# A* P; O5.39.217.77:889816. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。tvb now,tvbnow,bttvb9 o3 y, C6 \+ ]
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17. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。公仔箱論壇% F: q" g/ n' ^, P8 F9 q# I0 I, a
% a1 j8 Q( N+ F3 `# e" Q( [% z公仔箱論壇18. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。5.39.217.77:88985 L" |$ }7 _$ V( r: P
" D! E( J Y: E& x4 D$ s3 Z9 y. [5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19. 千万不要憋尿。
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" Y- s/ y% V& o6 |. ^1 W( N9 qtvb now,tvbnow,bttvb20. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。, D/ U# Q2 F+ C( o9 _7 Q
- J3 p8 p) N u$ g- p# V+ W21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
4 B6 m* Y! h8 v, U公仔箱論壇5.39.217.77:88986 r' K1 z+ k, G- h, O/ P0 X, ~& f
22. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。
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0 l" k3 N# d: |" \ ^8 ?4 ~tvb now,tvbnow,bttvb23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。4 y9 ]$ @ s( \+ A" d
. {& h, x; X- M+ ?tvb now,tvbnow,bttvb24. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。
6 X' z, b/ v' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。4 }) t" s: S- P9 |. G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X( [) B" C5 a# B% w- o
25. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 |
發表於 2007-6-20 05:18 PM
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