1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。8 Z( [6 O( L. Q) |& K9 j0 i
这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。5.39.217.77:8898, g1 y* G& U2 x, _$ x( ?! a
& X( f9 F$ U9 S4 p E5.39.217.77:88982. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。5.39.217.77:8898- q- c$ z! r) E! q) w+ O
. y$ ~- K+ @# X3 Z: L6 otvb now,tvbnow,bttvb3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。公仔箱論壇8 b0 `3 ^+ x* l3 c
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4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。公仔箱論壇7 o" F6 j5 y5 }1 V/ N
* ^/ D5 B% C# \/ }2 u5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
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4 J- P3 y) ?4 U7 k6 j' w6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。公仔箱論壇* }, ?# V8 x8 e5 h o
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7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。公仔箱論壇* e7 Q# } l1 ]! B
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8. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。; L S& A M2 U7 v
- B: i+ v- R2 _tvb now,tvbnow,bttvb9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。公仔箱論壇! j/ m, L3 _- v5 O( q2 `
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10. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
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11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。5.39.217.77:8898 s' e/ c) I. P
所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
0 k5 |3 m1 t% Z( ~6 p9 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [2 s& {4 R1 O, T$ N" u
12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。
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' M# V9 _; D* S: o0 @3 T) ~" M! g5.39.217.77:889813. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。
7 Y4 z6 Z, W* d/ \% W7 w8 e7 c, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X% `( f* V3 b2 p
14. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。
1 \& o- D/ `1 gtvb now,tvbnow,bttvb 可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
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& R1 P+ `! c& _! W15. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，公仔箱論壇1 J9 q% V/ m; `$ R0 E2 D5 w0 a
这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
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16. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。
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17. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
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18. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。
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19. 千万不要憋尿。
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0 Y* H* A; U$ j) L公仔箱論壇20. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。
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" ]" w# s3 A+ o& t) t( K5 |4 O y, a1 [21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。tvb now,tvbnow,bttvb$ G) T! p }! ~5 n* Q
5 g& y. j0 k$ w8 M. c! e0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。tvb now,tvbnow,bttvb( j3 A/ i8 f5 N; w3 x) T+ ~% N8 ~
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23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
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5 `: t1 m1 {& T8 k) h2 h2 K24. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。
0 w/ o1 j, d% _" h公仔箱論壇 所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
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& W0 |. B+ A2 {8 s, S5.39.217.77:889825. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 |
發表於 2007-6-20 05:18 PM
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