喝咖啡要選時間且控制飲用量，嗜菸嗜酒或懷孕授乳時應戒之。醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時是：夏秋季的下午四至六時，* |' F% {- ^$ k5 |+ m6 i
冬春季下午三至五時，因為這是人體最疲憊的時刻。此外，要健康喝咖啡，還須留意以下事項：
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1. 每天喝五杯（每杯約150CC）以上咖啡，即容易造成上癮危及身體健康。
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# W; G( m( _: k2. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。 tvb now,tvbnow,bttvb3 u0 E* K1 M% C7 S: V
. b3 D: R7 w2 p4 M+ _3. 早晨喝咖啡的確有助頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則易傷及腸胃。有胃及十二指腸潰瘍的人，尤應避免空腹喝咖啡。 tvb now,tvbnow,bttvb* ^- v5 R; m& S4 g: O) o0 e5 v$ }
! \, _6 L9 |2 c% t- K! E6 g# l+ T/ _" d5.39.217.77:88984. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
5 J- a2 I$ | d5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- W" W2 V0 O1 G0 w6 M2 Q# r
5. 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管負擔。
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6. 咖啡因也會通過胎盤吸收，進入胎兒體內，危及胎兒的大腦、心臟，故孕婦應戒之。
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7. 咖啡因也會隨乳汁被嬰兒吸收，所以授乳期婦女應戒之。
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8 v# R3 Z/ e; u/ S5 z) q1 v5.39.217.77:88988. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 5.39.217.77:8898- f2 m0 {+ B( n; Q
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9. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激，但要控制糖的攝取量，以免發胖。 # `; j2 H* ?; ?7 J. `8 K
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咖啡的認識 5.39.217.77:8898) n8 l1 T* O. O, Y# Q. t" X" [
' r! b1 C& t2 _& ntvb now,tvbnow,bttvb★誘發骨質疏鬆症...咖啡因會引起鈣質流失，導緻骨質疏鬆症的產生。每天喝三杯以上咖啡的婦女，尤應小心提防。 tvb now,tvbnow,bttvb$ B1 R e1 F1 L9 k
1 G8 ^0 x( M) o0 v1 \, D6 i \★誘發腸胃疾病...咖啡因會刺激腸子收縮，造成腹瀉。經常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌過度，導緻胃酸分泌過度，導緻胃酸過多或胃潰瘍。
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, c0 s. c% r2 x+ p( a5.39.217.77:8898★誘發膽結石疝痛...一點點的咖啡因就會刺激膽囊收縮，如果有膽結石的人，可能因此而疼痛不已。故醫界提醒，有膽結石者，最好避免喝咖啡。 tvb now,tvbnow,bttvb J5 o1 O1 C v
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★誘發乳腺囊腫...咖啡因會刺激乳腺，導緻乳腺纖維囊腫，甚至轉化成乳癌。6 M+ `* k3 }7 w
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* K, ^# u# I; C7 B# p5.39.217.77:8898咖啡屬於嗜好飲料的一種，有些人只要喝上幾次，就會上癮。醫界呼籲，喝咖啡一定要適可而止，
. S; V9 d9 P! k飲用過量，將對身體造成危害別為了貪嘴傷了健康。 |
發表於 2007-6-19 05:06 PM
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